産後うつ病：原因、兆候および予防

産後うつ病は、産後の女性によく見られる心理的問題です。この病気は、母親と赤ちゃんの両方に不幸な結果をもたらすことを避けるために、タイムリーな治療が必要です。

女性の約50％は、出産後数日間、軽度のうつ病を経験します。あなたはまだ知らないかもしれませんが、これは完全に正常です。あなたの体は、9か月間の身体的および感情的な変化と、生まれたばかりの赤ちゃんの世話のストレスを経験します。この感情に駆られないように注意することが重要です。そうしないと、産後うつ病と呼ばれるより深刻な状態になる可能性があります。あなたがする必要があるのは、深呼吸をして、あなたのうつ病を管理する方法を探すことです。

産後うつ病とは何ですか？

産後うつ病は、出産後の女性によく見られる心理的問題です。赤ちゃんを産むことは、母親に喜び、幸福、恐れや不安をもたらす可能性がありますが、うつ病などの悪影響を引き起こす可能性もあります。体のホルモンの変化が気分に影響を与える可能性があるため、悲しみを感じることは産後の一般的なことです。これらの変更は通常約2週間続きます。症状が改善しないが2週間後に悪化する場合、これはうつ病が発症し、重篤になる可能性があるときです。これがあなたやあなたの知っている人に起こった場合は、すぐに医師の診察を受けるように伝えてください。この状態が時間内に治療されない場合、それはあなたとあなたの赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。

産後うつ病の原因は何ですか？

産後うつ病の原因はまだ明らかではありません。しかし、潜在的な危険因子のいくつかは、ホルモンの変化、遺伝学、および主要なライフイベントです。エストロゲン、プロゲステロン、甲状腺ホルモン、テストステロン、CRH、コルチゾールなどのホルモンがこのうつ病の原因となる可能性があるという証拠はたくさんあります。また、赤ちゃんの世話をしなければならないことによるライフスタイルの変化によっても引き起こされる可能性があります。しかし、すべてが仮説であり、現在、出産後のうつ病の正確な原因を証明した人は誰もいません。

産後うつ病の一般的な兆候は何ですか？

ベビーブルー、産後うつ病、精神病など、産後の症状には3つのレベルがあります。他のうつ病と同様に、産後うつ病には次のような多くの症状があります。

ベビーブルース

これは、産後うつ病の最も軽度の程度です。生後数日から1週間または2週間しか続かないベイビーブルーの兆候と症状は次のとおりです。

気分のむら

心配している

悲しい

不快

めまいがする

泣く

焦点の減少

味の問題

睡眠困難。

産後うつ病

ベビーブルーが適切に治療されていない場合、産後うつ病に進行する可能性があります。兆候と症状はベイビーブルー症候群に似ていますが、より重症で持続性があり、赤ちゃんの世話をしたり日常の仕事をしたりする能力にも影響を及ぼします。症状は生後数週間以内に発症し、最大6か月続くことがあります。

重度のうつ病または立ちくらみ

お子さんとのつながりが難しい

家族や友人とは別に

食欲不振と摂食障害

睡眠困難

たくさん泣きます

過度の倦怠感またはエネルギーの喪失

あなたが楽しんでいた活動へのあなたの興奮と興味を減らしてださい

不安で過度に怒っている

考え、集中し、決定を下す能力の低下

深刻な不安としばしば恐れる

あなた自身またはあなたの赤ちゃんを傷つけます

自殺する方法を見つけましょう。

産後精神病

産後うつ病の最終段階は精神病であり、これにはより重篤で持続的な兆候と症状が含まれます。

混乱と見当識障害

赤ちゃんを産むことについての強迫観念

幻覚と妄想

睡眠障害

パーソナリティ障害

あなた自身またはあなたの赤ちゃんを傷つけます。

産後の精神病は、あなたに脅迫的な考えや生命を脅かす行動を引き起こし、早急な治療を必要とする可能性があります。

妊娠中のうつ病は出産後のうつ病につながる可能性があります

妊娠中にうつ病にかかった場合、自分の世話をする上で多くの問題が発生します。妊娠中のうつ病は、以下のリスクにつながる可能性があります。

流産

早産

持っている 低出生体重の赤ちゃんを。

妊娠中のうつ病は、治療せずに放置すると、産後うつ病につながります。

産後うつ病を防ぐ方法は？

ある研究によると、女性が心理社会的および心理的支援を受けた場合、この症候群を発症する可能性は低くなります。これは、サポートとケアが予防において非常に重要な役割を果たしていることを示しています。なぜなら、それを経験した母親はすべて、当時の自分の気持ちを「一人」、「まったくサポートしない、ケアする」と表現しているからです。

また、予防の重要な部分の1つは、回避できるリスク要因を知ることです。出産後、病気になった場合は、タイムリーな治療のために医師の診察を受ける必要があります。同時に、適切な運動と食事は、特に産後うつ病を予防し、一般的に気分を改善する上で重要な役割を果たします。

産後うつ病の治療法は？

現在、この状態には多くの治療オプションがありますが、同時に複数の方法を組み合わせることが可能な場合もあります。産後うつ病の原因を特定できる場合、治療はそれに対処することに焦点を当てます。ここに2つの一般的な治療法があります：

1.非薬物療法

記事に記載されているように心理的および心理的に介入することにより、多くの女性は出産後にうつ病が治癒しました。集団療法や親戚の訪問など、他の種類の治療も役立ちます。さらに、人々はまた、鍼治療、マッサージ、光線療法を使用するか、オメガ-3脂肪酸を使用します...しかし、効果はまだ不明です。

2.薬物療法

選択的セロトニン再輸送阻害剤（SSRI）、抗うつ薬など、いくつかの薬が産後うつ病の治療に使用されてきました。ただし、それらの有効性は決定されていません。

産後うつ病をコントロールする方法は？

産後うつ病を軽減する簡単な方法は4つあります。

1.怖いものを避ける

産後うつ病の女性はしばしば非常に敏感です。あなたが見るものすべてがあなたに直接関係していると考えるのは簡単です。ですから、あなたは自分自身をコントロールすることができず、あなたの想像力にとらわれることができないかもしれません。

したがって、可能な限りポジティブなイメージを提示することは、ネガティブな考えからあなたの心を遠ざけるのに役立ちます。もちろん、ホラー映画、怖い本、探偵小説を避け、特に複雑なニュースを読みすぎないようにする必要があります。

2.ウェブに頼りすぎないでください

ウェブ上の情報はあなたの心に直接影響を与えます。ママのためのいくつかのフォーラムはコンテンツのために承認されていないことを覚えておいてください。メンバー全員が自分の状況、経験、アドバイスを共有できますが、重要なのは、彼らはあなたの状況を明確に理解していないため、最善の解決策を提供できないということです。多くの治療法と結果が言及されており、これらのヒントでうつ病を取り除くことができる人もいれば、できない人もいます。情報が多すぎて結果を心配すると、強迫観念や倦怠感が増す可能性があります。

3.あなたの人生に圧力をかけないでください

健康と仕事、あなたは何を選びますか？これらすべてをしばらくの間完了する必要がありますか？疲れていて少し眠りたい場合は、雑用を延期することができます。自分に過度のプレッシャーをかけないでください。

4.あなたをサポートしていない人に近づかないでください

誰もがあなたとあなたの状況をサポートするわけではありません。不満に浸るのに時間を費やす代わりに、あなたの側にいて、耳を傾ける支援的なサポーターとより多くの時間を過ごしてください。さらに、あなたはあなたに同情することができる、または産後うつ病を経験したことがあるのであなたが必要とするものは何でもあなたと共有することができる母親を見つけることができます。

いつ医者に診てもらうべきですか？

うつ病の症状や兆候が出産後2週間以上続く場合、または出産後2か月以内に現れる場合は、医師の診察を受けてください。症状や兆候に次のようなものがある場合は、すぐに医師に連絡してください。

2週間経っても状態は改善しなかった

症状が悪化する

子供の世話をするのは難しい

日常のタスクを完了するのは難しい

あなた自身またはあなたの子供を傷つけることを考えている

自殺する意図。

自分や赤ちゃんを傷つけようとする場合は、夫や周りの人に子供の世話をしてもらい、すぐに医師の助けを求める必要があります。