母乳を豊かにするのに役立つ4つの簡単な食品

ほとんどの母親は、赤ちゃんがうまく成長するのに十分な母乳を手に入れることに興味を持っています。時々、あなたはあなたが食べる食物がミルク供給に影響を与えるかどうか疑問に思いますか？ミルクの供給を増やすために何を食べるべきですか？次の記事は、これらの質問に答えるのに役立ちます。

赤ちゃんを母乳で育てるのに十分な量の母乳を飲んでいるかどうかを知るための最良の兆候は、赤ちゃんの体重増加と成長曲線の発達です。新生児は最初の数日で体重が減るのが普通で、赤ちゃんは生後3〜5日で再び体重が増え始めます。

体が赤ちゃんに十分な量のミルクを「生成」することをどうやって知っていますか？

他のいくつかの兆候は、母親が母乳で育てるのに十分な量の母乳を飲んでいることを示しています。

母乳育児中は、快適で痛みが少なくなります。

赤ちゃんは1日に少なくとも6〜8回授乳し、その後は快適に感じることがあります。

赤ちゃんに授乳した後、あなたは軽く感じます。

授乳中に赤ちゃんがミルクを飲み込んでいるのを見ることができます。

その上、赤ちゃんのニーズを定期的かつ適切に与えることも、あなたが良いミルクの供給源を作り、維持するのを助けるために非常に重要です。赤ちゃんが眠っている場合、母親は彼女を起こして、もっと授乳するように勧めることができます。

赤ちゃんの体重が気になる場合や、母乳で育てるのに十分な量のミルクがないと思われる場合は、必要に応じて医師に相談してください。

母乳の供給を強化するのに役立つ食品何ですか？

母乳を効果的に増やすのに役立ついくつかの基本的な食品：

カレーグラス

フェヌグリークは、母乳強化で人気のあるハーブと見なされています。

研究によると、フェヌグリークは汗腺の成長を刺激するのに役立ちます。乳腺は汗腺の一形態であり、それが今度はより良い乳生産を刺激するのを助けるかもしれません。さらに、このハーブは、子供たちがガスやうるさい症候群のリスクを減らすのにも役立ちます。フェヌグリークはお茶を飲んだり、他の飲み物を作ったりしながら使用できます。

ニンニク

免疫システムを助け、心臓病を予防するという既知の利点の中で、ニンニクは母乳の供給を高めるためにも使用されますが、ニンニクが多すぎるとミルクの味と香りに影響を与える可能性があります。ある研究によると、子供たちがニンニクを食べるとき、子供たちは母乳のニンニク味を好む傾向があります。ただし、これは小規模な研究であるため、包括的な結果をもたらすことは困難です。

一部の母親は、ニンニクを食べすぎると、赤ちゃんをうるさい症候群のリスクにさらす可能性があると共有しました。

オートミールとオートミールのお粥

オーツ麦は、さまざまな方法で母乳の供給に大きな影響を与える可能性があります。オーツ麦の重要な機能は、鉄分、カルシウム、繊維、ビタミンBの供給源です。母体の鉄分レベルが低い場合、または貧血がある場合、これらは牛乳の供給を減らす可能性があります。体内の鉄の供給を増やすことは、ミルクの生産を刺激するのにも役立ちます。

さらに、オーツ麦は多くの人にとって非常に食べやすいです。通常、オートミールはオートミールのお粥の形で加工され、豆、牛乳、果物に加えて食事の栄養価を高めることができます。