妊娠する前に健康になるには？（パート1）

赤ちゃんに人生で最高のスタートを切るには、妊娠を試みる前に完全な健康状態にある必要があります。これは妊娠の可能性を高めるだけでなく、健康な妊娠をするのにも役立ちます。

母親は妊娠する前に健康な体の準備をする必要がありますか？

妊娠する可能性を高めるには、健康である必要があります。健康的なボディマス指数（BMI）を19から25の間に保つようにしてください。

BMIが25を超えている場合、特に30歳以上の場合は、妊娠を試みる前に体重を減らして、あなたと赤ちゃんの健康上の問題のリスクを排除する必要があります。これはあなたの生殖能力を高めるのに役立ちます。

この期間を通してバランスのとれた一貫した食事療法を採用することはまたあなたに妊娠への素晴らしいスタートを与えるでしょう。

低体重の場合は、BMIを上げる方法について医師に相談してください。体重が少なすぎると、月経周期が不規則になり、妊娠が困難になる可能性があります。月経周期が正常な状態に戻るのを助けるために、あなたは許容範囲内であなたの体重を調整する必要があります、すなわち19から25までのBMI。

適度な体重の場合は、運動を続けてください。これにより、多くのメリットが得られます。スリムになればなるほど、妊娠や赤ちゃんが生まれやすくなります。ただし、BMIが理想的なレベル内にある場合は、厳密な運動体制を設定しないでください。

赤ちゃんが生まれる前に、喫煙、飲酒、薬の服用をやめてください

妊娠した場合、喫煙や飲酒は赤ちゃんに深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。また、流産のリスクを高め、妊娠中の女性や赤ちゃんに必然的に影響を与えます。

妊娠中、ほとんどの女性はこれをすぐに理解することはできません。だから今あなたの健康に有害な物質の使用をやめなさい。これはまた、妊娠初期の赤ちゃんの健康を改善します。

禁煙は非常に困難ですが、禁煙を容易にする方法はたくさんあります。あなたはここで喫煙をやめる方法を見ることができます！

アルコールに関しては、完全に遠ざけるのが最善です。妊娠中の適度で安全なアルコールの量を知る方法はありません。赤ちゃんは長期的な健康上の問題を抱えています。

薬を服用している場合は医師に相談してください。彼らはあなたをサポートし、良いスタートのためにあなたの赤ちゃんを準備することができる人々にあなたを紹介します。

妊娠の準備をする前に医師に相談してください

てんかん、糖尿病、喘息などの症状がある場合は、その症状と妊娠能力への影響について医師に相談する必要があります。

特定の薬を服用している場合は、妊娠中または妊娠前の数週間は安全に服用できない薬があるため、治療法を変更する必要があります。ただし、投薬を中止する前に医師に相談する必要があります。

あなたがあなたの治療法を変える過程にあるならば、あなたの体がそれ自身に順応するのに時間がかかります。ですから、赤ちゃんを産む3か月前に医師の診察を受け、アドバイスを求めてください。イブプロフェンなど、妊娠中は安全ではなく、逆効果になる可能性のある薬もあります。何を買うべきかわからない場合は、薬剤師に尋ねてください。

産前ケアの前に何を探すべきですか？

出生前の訪問に行くことにした場合、医師または看護師はあなたに次の質問をし、答える準備をするかもしれません：

有害物質に関連して作業していますか？

自由な時間はたくさんありますか。

あなたの健康とライフスタイルはどうですか。

どのくらいの頻度で運動しますか。

気分はどう;

あなたの食生活は合理的ですか？

あなたの医者はあなたの現在の健康状態を調べてチェックし、リスクを見つけます：

糖尿病;

喘息;

高血圧;

てんかん;

甲状腺の問題;

心臓の問題;

精神的問題。

上記の病気は、胎児だけでなく妊娠にも大きな影響を及ぼします。また、妊娠する前に、家族の遺伝性疾患、特に鎌状赤血球貧血、貧血、嚢胞性線維症などの疾患について学ぶ必要があります。さらに、あなたはまたあなたが今までまたは使用している避妊法についてあなたの医者に話すべきです。ほとんどの場合、避妊は妊娠が戻るのを待つ時間には影響しません。ただし、妊娠した場合は、正常に妊娠するまでに1年かかります。

流産したのか、子宮外妊娠したのか、医師から尋ねられることもあります。これらの質問に答えることを躊躇しないでください。これはあなたの医者があなたの潜在的な妊娠をより正確に診断するのを助けるか、あなたがより早く妊娠するのを助ける方法を提供します。だから、妊娠する前に健康な体の準備をするのを助けるために、最善のケアとカウンセリングを受けるために真実を伝えてください。

次のセクションでは、aFamilyToday Healthが、妊娠の可能性を高めるために取る必要のあるテスト、ワクチン、サプリメントについてアドバイスします。こちらをお読みください！