クラッターに効果的に対処する方法

乱雑さへの対処が早いほど、蓄積する可能性は低くなります。混乱の感情的なハードルを乗り越えると、対処がはるかに簡単になります。次の大きなハードルは、混乱に関連する埋没費用です。かつての価値は失われ、場合によっては、そのアイテムを販売するときに回復することができますが、レッスンは、あなたの家に侵入する可能性のある将来の混乱にもっと注意し、それに対処する方法を知っている必要があります。

すべてがあなたのスペースに場所を持っている必要があります。寝室でお皿を見つけたら、それがどこにあるのかわからないので、何も考えずにすぐに家に戻します。それはあなたのすべての持ち物に当てはまるはずです。何かがどこに行くのかを決めるのに苦労しているなら、あなたが手放す必要があるのは雑然としているかもしれません—そしてそれを速くしてください。

積極的か反応的か

あなたはおそらく、ビジネス環境で、そしてあなたの健康やあなたの研究について「積極的」という用語を聞いたことがあるでしょう。物事に積極的に取り組むことで、物事が来たときに反応するのを待つよりも高い結果を得ることができます。この概念は、整理にも直接関係しています。

リアクティブではなくプロアクティブであるということは、雑然としたものが蓄積するのを待つのではなく、すべてが混乱するまで待つのではなく、特に特定したボトルネック領域を整理するために絶え間ない措置を講じることを意味します。

私はフランクリン・コヴィー・グループの大ファンであり、7つの習慣の非常に効果的な人々を書いた故スティーブン・コヴィー博士です。一番の習慣は積極的です。この本が述べているように、「反応的な人々は、自分の言うことやすることに責任がないと信じています。彼らには選択の余地がありません。積極的な人々は、自分たちがほとんどまたはまったく制御できない状況に反応したり心配したりする代わりに、自分たちが制御できることに時間とエネルギーを集中させます。」そして、私たちは自分たちの混乱を制御する責任があることを知っています。

積極的な考え方を維持し、ルーチンとシステムを作成することで、整理整頓を日常生活の一部にすることができます。

あなたが固執するシステムを作成する

あなたの人生の有機的な部分であるシステムとルーチンを作成することは、それがあなたのルーチンの単なる有機的な部分であるため、整理整頓を持続可能にするだけでなく、あなたが考える必要のないものにします。

緊急事態にある場合、または混乱に対処するのに問題がある場合は、次の図を参照して開始してください。カードの写真を撮り、携帯電話に保存するか、印刷して、どこかに貼ってください。これらの簡単な質問は、整理整頓された目標に固執するのに役立ち、カードを見なくてもすぐに自分自身に尋ねることになります。

ジェーン・ストーラーの画像提供

クラッター危険カード。

効率を最大化

どれだけ整理する必要があるかに関係なく、それを処理するときはできるだけ効率的になりたいと考えています。結果と同じくらいプロセスをコントロールしていると感じたいと思います。整理効率を最大化するためのヒントをいくつか紹介します。

• 1つの領域から始めます。これは、特に最初は整理整頓が快適ではないため、整理に挑戦するすべての人にアドバイスします。ストレスを感じることさえあるかもしれません。したがって、小さく始める必要があります。1つの領域から始めます。それはあなたの最優先事項であるか、あなたに最もストレスを与えるか、あなたの家や職場で最も効率の悪い領域である必要があります。
• 自分にタイムラインを与えます。他の目標と同様に、イライラして諦めないように、終了するには達成可能な日付が必要です。
• 時間を計画します。完了日に加えて、整理する時間を計画する必要があります。期間が短いと、実際にプロジェクトに取り組む可能性が高くなります。セットの15分のデクラッターチャレンジで達成できることは驚くべきことです。それはまた、ゲームや挑戦のように感じるでしょう、そして私たち全員は通常、整頓されているときでさえ、少し競争力を持っています。自分に合ったさまざまな時間を試して、一貫性を保ちましょう。
• タイムキューブを使用して、順調に進んでください。あなたの時間を最大化することはとても重要なので、私は効率を促進するために私のウェブサイトでタイムキューブを販売しています。そして、私はそれらを毎日使用しています。今日、私たちはソーシャルメディア、メール、Netflix、子供などに気を取られています。私たちの生活は速くて忙しく、気晴らしは常に長引いています。

次の図は、この単純なタイムキューブガジェットの画像であり、整理を含む多くのタスクを追跡するのに役立ちます。タイムキューブは、テキスト、電子メール、またはその他の通知が届くのに気を取られないため、電話の時間よりも優れたタスクを維持するための非常に簡単なツールです。タイムキューブの主なタスクは、時間をカウントダウンすることです。立方体には15、30、45、60の数字があり、数字の面を上にすると、カウントダウンが始まり、赤く点滅します。何らかの理由で、このタイマーがあなたに点滅しているとき、それはあなたの心を集中させ続けます。私が言ったように、整理するのに1日15分もかからないことがあります。タイマーを使用して、効率的に整理することだけに集中し、タイマーが切れるまでその間部屋やエリアを離れないでください。あなたは結果に驚かれることでしょう！

ジェーン・ストーラーの画像提供。写真提供者：@avalonmohns

動作中のタイムキューブ。

• 寄付、販売、投げ、再利用のボックスを用意します。これらのラベルが貼られた箱を購入または転用します。はい、私はあなたにいくつかのものを手に入れるように言っています。これらのボックスは継続的に寄付、販売、トス、および再利用を思い出させます。彼らはまたあなたが続けることができる整頓された分類システムを作成するのを助けます。次の図を参照してください。ボックスの例は美しく、整理するために最小の住居にも残る可能性があります。リビングルームに座って整理するために大きくて醜い箱が必要だと思うかもしれませんが、私はその神話を暴くためにここにいます！（これらのボックスは私のウェブサイトで購入できます）

ジェーン・ストーラーの画像提供。写真クレジット@lohnmedia

ラベル付きの整頓ボックス。

• 散らかったものを取り除きます。散らかったものが家に長く留まるほど、家に戻って出て行かない可能性が高くなるため、すぐにこれを行ってください。あなたが実際にアイテムを取り除くことができないのではないかと心配しているなら、地元の慈善団体からのピックアップを手配してください。物を取り除くことは誰にとっても難しいことを忘れないでください、そしてあなたは物を保持することなく思い出を保持することができます。

オールオアナッシングアプローチを避ける

オール・オア・ナッシングの整頓されたアプローチは、威圧的で圧倒的であり、あなたを苦くすることさえあります。方法は次のとおりです。

威圧的

攻撃ポイントを選択し、部屋に入るときに1つのアイテムから始めて、できるだけ早くそれを決定します。次に、次の項目に移動します。私も含めて、「デクラッタリング」という言葉を聞いても、私たちの多くが脅迫されることがあることを私は知っています。それは避けたいことです。「今日は全部やらなきゃいけない」という意味で本当に考えれば、そうです、整理整頓は恐ろしいことです。これを避けるために、あなた自身とあなたの周りの人々に親切にして、セクションまたはカテゴリーで小さく始めてください。

圧倒的

脅迫されることに加えて、圧倒されることは、「散らかる」という言葉を聞いたときにおそらく最もよく知られている感情です。そして、圧倒されているというその感覚は、人生の多くのことにおいて、整頓されているだけでなく、私たちが何かを始めない原因となっています。私たちは自分たちのビジネスを始めるのにかかる仕事の量に圧倒されているので、私たちはそれをしません。最新のブートキャンプエクササイズクラスの難しさに圧倒されているので、私たちは単に行きません。そして、私たちはどこから整理を始めるべきかを考えているだけで圧倒されるので、私たちはしません。

これらの例はすべて、あなたが始めて、圧倒されることによって妨げられなかった場合に、何か素晴らしいことが起こる可能性があることの証拠です。したがって、ビジネスを開始したり、すぐにクレイジーなエクササイズルーチンを開始したりする必要がないのと同じように、1日で人生を整理する必要はありません。これらのタスクのいずれかと同じ方法で簡単に整理できます。自分自身に責任を負わせ、圧倒的な感情を打ち負かすために、カレンダーに毎日および/または毎週整理するようにスケジュールします。

それにうんざりして苦い感じ

整頓にこだわると、運動を始めると体調が良くなるのと同じように、整頓が上手になることをお約束します。私はいつも小さく始めてそれに固執すると言います、そしてあなたがそれを知る前にあなたはそれについて考えさえしないで散らかっています。

そして昔のことわざに戻って、「ローマは一日で建てられなかった」。あなたは一日で20ポンドを失うことはできません、そして同じことが整頓にも当てはまります。小さなステップとライフスタイルの適応と変化はあなたをあなたの目標に導きます。

オール・オア・ナッシングのアプローチは、実際には新しい習慣を育てないため、ほとんどの人にとって持続可能ではありません。

「私はかもしれない」症候群を破る

整理整頓の考え方に戻ると、希少性の信念を持って行動することは、混乱を取り除くことを妨げるだけでなく、何が起こり得るかを考えさせるので、長引くストレスも生み出します。あなたはこのタイプのクラッターバグ、または別のタイプ、またはいくつかの可能性があります。あるいは、奇妙な場合には、あなたは誰もいない可能性があり、整理の助けを必要としません。

あなたの雑然とした性格に関係なく、あなたは今日「いつかそれを使うかもしれない」という信念を打ち破る必要があります—これは非常に2番目です—あなたがこの考え方を永遠に持っているなら、あなたは不必要な雑然としたものを保持するでしょう。

私はうそをつくつもりはありません。これは、混乱に関して私たちのほとんどが抱えている最も難しい問題です。そしてそれはしばしば感情的な理由と関連しています。たとえば、あなたがたくさんのお金を持っていない状態で育った場合、おそらくあなたはすべてを保つように条件付けられていました。したがって、いつか役立つかもしれないものを、決してそうしないとしても、あなたは握ります。いくらお金を持っていても持っていなくても、現在のライフスタイルで使うつもりがなければ、すぐに捨ててください。

とにかく、これらのものの多くは使用できない可能性があります：識別できないコード、マニュアル、ガジェット、それらが何のためにあるのかわからない。これらを握っても無駄です。

ランダムなアイテムを持つことも、この症候群のタッチです。アーティストが手に入れたラミネート加工の手描きを見て、「二度と買えない。いつか額に入れて家に吊るしたいのなら？」と思うかもしれません。まだ電話を切っていない場合は、電話を切らない可能性があります。

そして、それは感傷的なアイテムは言うまでもありません。それはあなたが本当にそれらを決して必要としないかもしれないのでまたタフです、しかしあなたは彼らに思い出を保持してもらいたいです。しかし、あなたの祖母があなたに思い出をもたらすそれらの壊れた眼鏡についてよく考えてください。それらは保持する価値がありますか、それとも彼女が代わりに眼鏡をかけている2人の古い写真を一緒に見ることができますか？

だから、これを破って、雑然としたものを取り除きます。1年で使用しましたか？あなたはあなたがあなたの家に永久にアイテムを展示したいと思うほどあなたに多くの喜びをもたらすアイテムの実際の最近の記憶を持っていますか？難しい質問を自問してから、いくつかの決定を下してください。

ママは通常、「いつか隠し場所」を持っていることで知られています。あなたがこれを読んでいるお母さんなら、今が変更を加える絶好の機会です。お母さんがすっきりするのを手伝おうとしているのなら、お母さんのテクニックを使って、お母さんの考えを楽にし、「いつか必要になるかもしれない」症候群を乗り越えるのを手伝ってください。

煩雑さが減り、ストレスが減ります。