赤ちゃんが最初に食べるときに選ぶ果物は何ですか？

赤ちゃんが生後4〜6か月の場合、赤ちゃんの食事にピューレ食品を加えることができます。果物は、周りで最も栄養価の高い食品の1つです。この食品は、赤ちゃんの食事に必要な追加のビタミンとミネラルを提供します。すべての種類の果物には重要な栄養素が含まれていますが、果物を食べることを学び始めたらすぐにさまざまな果物を提供するべきではありません。

赤ちゃんが初めて固形物を食べるときに提供する必要がある11種類の果物は次のとおりです。

林檎

砕いたリンゴはとても消化しやすい料理なので、子供たちに最適です。バナナ、ご飯、りんご、トーストからなる食事は下痢を和らげることで有名です。ペクチン-リンゴの水溶性繊維は、赤ちゃんが便秘と戦うのにも役立ちます。

パパイヤ

パパイヤは飲み込みやすい果物で、離乳期の赤ちゃんに最適です。十分に行くと、ビタミンCとベータカロチンが豊富です。ほぼ90gのパパイヤで、子供たちにビタミンCの毎日の必要性を提供します。パパイヤは可溶性繊維でもあり、赤ちゃんが正常な排便機能を発達させるために重要です。パパイヤには、赤ちゃんのための消化酵素も含まれています。

梨

梨は最もアレルギーの少ない食品の1つであるため、赤ちゃんにとって非常に優れた離乳食です。

バナナ

バナナには徐放性の糖分が豊富に含まれており、赤ちゃんに一定のエネルギーを提供します。バナナは、どこにでも持ち運べ、簡単に皮をむくことができるので、赤ちゃんにぴったりの食べ物です。バナナは下痢や便秘の治療にも最適です。

夢

アプリコットはベータカロチンが豊富で、食物繊維も豊富です。さらに、アプリコットには十分な量の鉄とカリウムも含まれています。

ブルーベリー

ブルーベリーはビタミンCが豊富で、ベータカロチンも含まれています。ブルーベリーの皮に含まれる青い色素は、赤ちゃんをガンから守るのに役立ちます。ブルーベリーは、すべての果物の中で最も高い抗酸化能力を持っています。

掘る

桃は子供たちにビタミンCの豊富な供給源を提供し、柔らかく、消化しやすい肉を持っています。

ブドウ

ブドウは微量栄養素とカルシウムを多く含む果物です。ブドウを他の果物と一緒に砕くことで、赤ちゃんのために栄養価の高いマッシュフルーツを作ることができます。

マンゴー

マンゴーにはビタミンK、具体的には約250gのビタミンK6.9mgと他の多くの栄養素が含まれています。

イチゴ

イチゴはビタミンCの良い供給源です。イチゴの鮮やかな赤い色は、非常に健康的なフェノールが高レベルで含まれていることを証明しています。

グレープフルーツオレンジ

グレープフルーツの柑橘系の果物はビタミンCが豊富です。オレンジには約12％の繊維が含まれていることをご存知ですか？

それでも赤ちゃんの栄養や赤ちゃん特有のニーズについて懸念がある場合は、医師または栄養士に連れて行って、迅速なアドバイスと支援を受けてください。