赤ちゃんのためにこれらの5つの食品を制限します

健康的でバランスの取れた食事は、赤ちゃんが成長するためのビタミンと栄養素の適切な供給を確実にします。では、赤ちゃんが成長したときに、どのような食べ物や飲み物を制限する必要がありますか？赤ちゃんに良くない食べ物のリストです。

1.フライドポテトとクッキー

赤ちゃんが食べすぎると、ポテトチップスやクラッカーが他の栄養価の高い食品の代わりになります。

他の加工食品と同様に、フライドポテトやクラッカーは塩分が多いことがよくあります。一方、赤ちゃんは、腎臓がそれ以上塩を受け取ることができないため、生後12か月になるまで、1日あたり1 g未満の塩（ナトリウム0.4 g）しか必要としません。

赤ちゃんが生後6か月になるまでに、母乳または粉ミルクから必要な量の塩が提供されるため、赤ちゃんが離乳し始めたときに、味がよいと思っていても、食べ物に塩を加える必要はありません。 。この料理は軽すぎます。調味料の種を使って食品を調味する場合は、赤ちゃんのために調理するときに低塩のオプションを選択してください。

幼児も塩をほとんど必要としません。専門家が推奨する1〜3歳の乳児の塩の最大量は1日あたり2g（ナトリウム0.8g）です。赤ちゃんがポテトチップスをよく食べる場合は、パック全体ではなく、3〜4個のポテトチップスのみを提供する必要があります。

上記の代わりに、赤ちゃんがおやつを必要とする場合は、チーズ、新鮮な果物、または刻んだ野菜に置き換えることをお勧めします。ライスクラッカーやハンバーガーも良い選択肢になります。

2.惣菜

大人や年長の子供向けの加工食品は、塩分や糖分が多いことが多いため、乳幼児には適していません。

赤ちゃんの健康に良く、経済的でもあるので、加工食品を買う代わりに家で料理することができます。あなたはあなたの赤ちゃんのための健康的な食事を開発するために栄養の専門家と相談することができます。

忙しくて食事を準備する時間がない場合は、購入する加工食品が年長の子供ではなく、赤ちゃんに適していることを確認してください。また、加工食品を赤ちゃんと共有しないでください。

3.お菓子とチョコレート

赤ちゃんをキャンディーやチョコレートから遠ざけるのは難しいかもしれません。これら2つの食品に含まれる糖分は、酸発酵を形成し、赤ちゃんの口腔の健康に影響を与える可能性があります。

あなたは主な食事であなたの赤ちゃんのお菓子を提供するべきです。赤ちゃんが食事をすると、口の中の唾液の量が増え、キャンディーやチョコレートの酸の影響を中和するのに役立ちます。

トリュフは口の中で溶けるのが早いので、タフィーのようなお菓子よりも赤ちゃんの歯への害が少ないです。キャンディーを食べる場合は、赤ちゃんに一度にすべてのキャンディーを食べるように勧めます。10分で4つのチョコレートを食べることは、赤ちゃんに30分または2時間ごとに1つ食べさせるよりも、歯への害が少ないです。

お菓子を食べた直後に赤ちゃんにチーズを与えて、口の中の砂糖を中和することができます。同時に、糖分を多く含む食品を食べた後は、赤ちゃんの歯を徹底的に磨いてください。

4.炭酸飲料

赤ちゃんは炭酸水やソフトドリンクを飲んではいけません。これらの飲み物は、酸味が成長中の歯に害を及ぼす可能性があるため、赤ちゃんには適していません。コカのような一部の炭酸飲料には、糖度が高いことに加えて、カフェインも含まれています。

赤ちゃんが飲む必要があるのはミルクと水だけです。炭酸飲料は赤ちゃんをすぐに満腹にさせます。赤ちゃんが喉が渇いたときに炭酸水を飲むと、ミルクやろ過水を飲むことを拒否する場合があります。さらに、甘い飲み物はカロリーが高く、定期的に摂取すると太りすぎを引き起こす可能性があります。

5.フルーツジュース

フルーツジュースは健康的な選択のようですが、あまり与えないことが最善です。フルーツジュースは、赤ちゃんの歯に害を及ぼす可能性のある天然糖と酸性糖を多く含んでいます。

水と母乳または粉ミルクは、1歳までの赤ちゃんに最適な飲み物です。赤ちゃんは、カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB12などの重要なミネラルやビタミンが含まれているため、1歳までは牛乳全体を主な飲み物として使用できます。

赤ちゃんが固形物を食べ始めたら、授乳時にジュースを希釈します。ジュース1部を水1部に希釈することができます。赤ちゃんの歯を保護するために、希釈したジュースは牛乳瓶ではなくカップに入れておくか、就寝前に使用する必要があります。

赤ちゃんが菜食主義者の場合、希釈ジュースに含まれるビタミンCは、赤ちゃんが食物から鉄分を吸収するのに役立ちます。また、必要な量の繊維を得るために、赤ちゃんの果物を毎日与える必要があります。