選択的摂食障害に対処するための10のヒント

あなたの未成年の子供は通常、チキンナゲット以外のものを食べることを拒否しますか？それとも、赤ちゃんはとても目がくらんでいて、食べたくないのでしょうか。あなたの子供の栄養が家族の頭痛の種であるならば、あなただけではないことを知ってください、多くの親は彼らの子供が食べていることと食べていないことを心配しています。赤ちゃんが好き嫌いのある人なら、赤ちゃんの栄養について考えるときに落胆してはいけません。赤ちゃんの食事の好みが形成されるまで、赤ちゃんとの食事の争いを防ぐために、次のヒントを参照してください。

1.赤ちゃんの希望を尊重してください

赤ちゃんが空腹でない場合は、食事やおやつを無理に食べさせないでください。同様に、赤ちゃんに賄賂を贈ったり、特定の食べ物を食べさせたり、皿の上のすべての食べ物を食べさせたりしないでください。これは、あなたとあなたの赤ちゃんの間の戦いをさらに激しくするか、または引き起こすだけです。さらに、赤ちゃんは食事の時間になると不安になり、落ち込んだり、空腹感や満腹感に気づかなくなったりすることがあります。ですから、赤ちゃんに少しずつ食べさせ、赤ちゃんに圧力をかけないようにし、必要なときに自分でもっと食べ物を頼む機会を与えてください。

2.赤ちゃんの食生活を整える

毎日同じ時間に赤ちゃんに餌をやる。赤ちゃんに全乳やジュースを食べ物と一緒に与えることはできますが、食事の合間やおやつを食べるときは水を与えてください。ジュース、ミルク、またはスナックを1日中提供すると、食事に関して赤ちゃんの食欲が低下する可能性があります。

3.新しい食べ物を提供するときは辛抱強く

幼い子供たちは、新しい食べ物を楽しむときに触ったり匂いを嗅いだりすることがよくあり、小さな一口を試してから吐き出すことさえあります。赤ちゃんが最初の一口を取り始める前に、この新しい食べ物に数回さらされる必要があるかもしれません。

食べ物がおいしいかどうかを伝えるのではなく、食べ物の色、形、匂い、質感について話すことで、子供を励まします。また、赤ちゃんの好きな食べ物と同時に新しい食べ物を赤ちゃんに提供します。

4.食べたり飲んだりするのを楽しくする

赤ちゃんにブロッコリーやその他の野菜を好きなソースと一緒に使わせます。クッキーカッターで食べ物をさまざまな楽しい形にカットします。または、夕食時に離乳食や朝食を提供することもできます。さらに、赤ちゃんにさまざまな色とりどりの食べ物を与えることもできます。

5.赤ちゃんの助けを求める

あなたと赤ちゃんが食料品店にいるときは、果物、野菜、その他の健康食品を選ぶのを手伝ってくれるように赤ちゃんに頼んでください。アドバイスの1つは、赤ちゃんに食べさせたくないものは買わないことです。家にいるときは、赤ちゃんに野菜を洗ったり、小麦粉をかき混ぜたり、テーブルを置いたりするように勧めます。

6.離乳食のロールモデルになる

さまざまな健康食品を食べると、赤ちゃんはあなたを真似ることができるかもしれません。なぜなら、彼の目には両親が常に最良のロールモデルだからです。

7.料理するときは創造的になる

刻んだブロッコリーやピーマンをスパゲッティソースに加えたり、シリアルにフルーツのスライスを飾ったり、マッシュポテトとニンジンをキャセロールやスープに混ぜたりすることができます。

8.食べるときの赤ちゃんの気を散らすものを最小限に抑える

食事中はテレビやその他の電子機器の電源を切ります。これにより、お子様はより良い食事に集中できるようになります。それらがテレビコマーシャルであっても、それらはあなたの子供に砂糖や低栄養の食べ物を切望させる可能性があることを忘れないでください。

9.赤ちゃんへの報酬としてデザートを提供しないでください

報酬としてデザートを提供することは、デザートが最高の食べ物であることを赤ちゃんに理解させるでしょう。これは、お菓子を食べたいという赤ちゃんの欲求を高めるだけです。赤ちゃんのデザートは週に1〜2日与えることができますが、それ以外の日は与えることができません。一方、果物、ヨーグルト、その他の健康食品などの赤ちゃんのデザートを提供することもできます。

10.カスタムメイドのベビーシェフにならないでください

食事が拒否された後に赤ちゃんを別の食事で調理することは、うるさい食事を促進するだけです。赤ちゃんが食事をしなくても、食事の時間になったらテーブルに座るように赤ちゃんを励ましてください。赤ちゃんが親しみ、興味を持つようになるまで、赤ちゃんに健康的な食品を提供し続けます。

選択的摂食が赤ちゃんの成長と発達に影響を与える可能性があることを懸念している場合は、医師に相談してください。あなたの医者はあなたの子供の成長を示すチャートを描くことができます。また、子供が3日間食べた食べ物の種類と量を記録しておくようにしてください。これらの方法による子供の食事状態の概要は、あなたの心配を軽減するのに役立ちます。さらに、赤ちゃんが食べた食べ物についてのジャーナルは、医師が赤ちゃんが持っている可能性のある病気を特定するのにも役立ちます。

お子さんの食生活は瞬く間に変わることはないでしょうが、毎日行う小さな行動は、赤ちゃんがいつでも健康的な食事を作るのに役立ちます。赤ちゃんは後で。「鉄の粉砕は完璧になります。」-あなたが幼少期の半ばを鍛え始めるならば、あなたの赤ちゃんは健康的な食習慣を持ち、あなたが今日することの利益はあなたの赤ちゃんが成熟するにつれてこれからの数年間に及ぶでしょう。