7つの健康的な飲み物、生まれたばかりの母親は試してみる必要があります

母乳は赤ちゃんと子供にとって最良の栄養源ですが、すべての母親が赤ちゃんを養うのに十分なミルクを持っているわけではありません。では、どうやってもっとルクを注文するのですか？以下の記事でaFamilyTodayHealthが提案する乳飲料をお試しください！

子供たちが毎日満足して「トゥティ」を愛するために、多くの母親は、乳房マッサージ、合理的な食事、フットウォッチなどの民間療法などの科学的方法から、すべてを試すことを恐れません。パパイヤソーセージ、味噌スープ、チキンスープ。 ..

そのような料理はまだ一定の利点をもたらしますが、それらは退屈であり、母親に体重を増やすのは簡単です。そのため、多くの女性は体重に影響を与えることを恐れて、ミルクドリンクを飲むようになりました。この記事では、aFamilyToday Healthが、参考のために最も人気のある7つの乳飲料を紹介します。

出産後の母親には7種類のミルクドリンクが好まれます

赤ちゃんが母乳から優れた栄養源を受け取るために、休息して十分な栄養素を食べることに加えて、母親は母乳育児に十分な乳を確保するために次の乳飲料を選択できます。

1.ろ過水

水は母乳の主成分なので、驚かないでください。母親の体からの水分不足は、確かに赤ちゃんのニーズを満たすのに十分なミルクを生成しません。したがって、母親は毎日2.5〜3リットルの水を飲む必要があります。冷水は出産後の妊婦の消化器系に影響を与える可能性があるため、温水を使用することをお勧めします。秘訣は、赤ちゃんに母乳を与える前にコップ一杯の温水を飲んでミルクを増やすことです。

2.注入水（注入水）

最初は奇妙に聞こえるかもしれませんが、フルーツに浸した水は素晴らしい乳白色の飲み物です。体を浄化し、女性が知っているように減量をサポートする役割に加えて、新鮮な果物の栄養素はまた、ミルク分泌プロセスを改善するのに役立ちます。

砂糖を加えず、果物の自然な甘さだけを水と混ぜ合わせているので、これも健康的な飲み物と考えられています。手順は非常に簡単で、果物（オプション）を洗浄してから、皮を薄くスライスしたままにします（ブルーベリー、イチゴなどの果物は分割されます）。すべての材料をガラスの瓶に入れ、水を入れ、よくかき混ぜ、冷蔵庫のクーラーに約2時間入れてから使用します。

3.にんじんジュース-出産後の体格を回復するのに役立つミルクドリンク

冷たくて甘くて健康的なミルクを満腹にするために、母親はこのミルクの健康的な飲み物を積極的に使用する必要があります。その理由は、ニンジンは、乳の質を改善し、授乳中の母親にエネルギーを提供する高レベルのビタミンA、ベータカロチン、植物エストロゲンを含む有名な根菜であるためです。

一方、上記の栄養素は、自然な明るく滑らかな肌を持ちながら、母親が産後の体格をすばやく回復するのを助ける酸化剤としても機能します。毎食後、お母さんはにんじんジュースを1杯飲んで自分に報酬を与え、最良の結果を得るには週に3〜4回使用する必要があります。

4.アプリコットジュース

アプリコットは、ビタミンC、リコピン、ペクチンなどの栄養成分が細胞内の酸素代謝を刺激し、老化を逆転させるため、健康と美容の「砂糖のパートナー」として長い間知られています。

また、これは赤ちゃんを母乳で育てている母親のためのスーパーフードでもあります。この飲み物の消費は、女性の体のミルク分泌に関与するホルモンであるプロラクチンを増加させます。

5.アーモンドミルク

ナッツの中でも、アーモンドミルクはその濃厚でクリーミーな風味で非常に人気があります。本質的に、アーモンドにはかなりの量のカルシウムとビタミンDが含まれています。これらの2つの栄養素は、ミルクの自然で安全な秩序に貢献します。さらに、このナッツの中の豊富なオメガ-3含有量は、子供の脳と神経系にも非常に良いです。

さらに明らかにするために、アーモンドミルクは、子供が動物由来のミルクにアレルギーがある場合の完璧な代替手段でもあります。

6.アスパラガスジュース-出産後の母親の睡眠を助ける飲み物

アスパラガスジュースを飲むと、ミルクに有益な効果があり、母親が出産後の夜によく眠れるようになることを知っている人はほとんどいません。アスパラガスが亜鉛、ビタミンB群、カルシウムに富んでいるという証拠は、母乳の質と量を改善するのに役立ちます。さらに、この野菜に含まれるトリプトファン成分は、気分や精神に良い影響を与え、睡眠を改善します。

この飲み物は、一部の人にとっては少し難しいかもしれません。ただし、母乳育児の前にしばらく使用すると、母乳がより豊富に戻ってくるのを感じるでしょう。

7.ココナッツウォーター

授乳中、母親はしばしば脱水状態に陥ります。したがって、失われた水を補うことに加えてココナッツ水を飲むことは、カリウム、ナトリウム、天然糖などの必須栄養素を体に提供することによって、ミルクの利点ももたらします。

ココナッツウォーターは、授乳を促進するだけでなく、ラウリン酸とカプリン酸を提供して、母親と赤ちゃんの両方の免疫システムを強化し、母親と赤ちゃんの両方を一般的な感染症から保護します。

飲料水はミルクに利益をもたらす以外に、ミルクラッシュを注文する他の方法はありますか？

「リトルミルクアソシエーション」または母親に不慣れな人は、すぐに次のメモをポケットに入れる必要があります。

赤ちゃんが適切に母乳で育てられていることを確認してください。赤ちゃんがどこでどのようにラッチするかに特に注意してください。間違って行うと、赤ちゃんは授乳し、母乳の停滞を引き起こし、母乳の生産を刺激する因子であるプロラクチンホルモンの分泌を減らします。

両側での母乳育児：母乳育児を交互に行うことで、赤ちゃんの母乳育児と母親の授乳のバランスをとることができます。

おしゃぶりや哺乳瓶への時期尚早な曝露は避けてください。どちらも、赤ちゃんの母乳育児への関心を簡単に減らし、母乳育児にかかる時間を大幅に短縮します。

うまくいけば、最近の共有が母親がミルクの健康的な飲み物についてもっと理解するのに役立ったと思います。あなた自身のためにより有用な子育て体験を更新するために、より多くの新しい記事を読んでください！