良い息子、母親は子育てのおかげでリラックスしましたEASY

子育ての簡単な方法は、子供のルーチンを訓練する方法です-繰り返しのサイクルで食事と睡眠。

赤ちゃんの科学的で合理的なライフサイクルを構築することは、赤ちゃんがよく眠り、よく食べ、幸せになるだけでなく、母親の赤ちゃんの世話をする際の疲労を軽減するのにも役立ちます。

この記事では、EASYメソッドとそれを効果的に適用する方法について学ぶことを勧めます。

EASYとは何ですか？

EASY（食べる-活動-睡眠-あなたの時間）は、以下を含む一連の活動です：食べる-活動（遊ぶ）-睡眠-母の時間。これは新生児のライフサイクルの概念であり、母乳を持っている多くの母親に受け継がれています。このサイクルは、赤ちゃんが目覚めたばかりの朝から、赤ちゃんが就寝する夜まで始まります。活動は次のとおりです。

E（食べる）：赤ちゃんが目を覚ますと、赤ちゃんは食べます

A（活動）：子供たちは活動的で、遊びます

S（睡眠）：お母さんは赤ちゃを眠らせた

Y（あなたの時間）：赤ちゃんが眠っている間、母親はリラックスして休む時間と自分の時間がある。

しかし、多くの母親は、EASYが赤ちゃんの睡眠の練習方法であると誤って考えています。したがって、私たちは正しく理解する必要がありますEASYは非常に若い年齢からの子供たちのためのルーチンを実践する方法です。結果として、睡眠は簡単な子育てアプローチのほんの一部です。

EASYメソッドが母親と赤ちゃんにもたらすメリット

1.赤ちゃんにとってのメリット

赤ちゃんを育てる簡単な方法は、赤ちゃんが日中に起こる一連の活動に慣れた後、徐々に概日リズムを発達させるのに役立ちます。これは、目覚めた後に母親から栄養を与えられることを知っているため、子供たちが積極的で自信を持って感じるのに役立つことがよくあります。食べた後、赤ちゃんは遊ぶことができ、疲れたとき、彼らは眠ることができます。多くの小児科の専門家は、これが赤ちゃんが母親/介護者との信頼を築くための最も基本的な基盤であると信じています。

赤ちゃんのライフサイクルが定期的かつ連続的に維持されている場合、赤ちゃんは徐々に理解し、次のことがすぐに起こるのを待つことができるからです。

2.簡単な子育て：母親にとってのメリット

赤ちゃんの日常生活がEASYと同じくらい規則的で一貫している場合は、赤ちゃんの世話をするプレッシャーを感じることはありません。これを行うには、赤ちゃんの泣き声を聞いたり、赤ちゃんが何を伝えようとしているのかを知るなど、赤ちゃんのニーズを正しく理解する必要があります。例えば、子供が飢えている、必要とおむつの変更を、睡眠の符号をまたはちょうどそれを慰めるために誰かを必要とします。

母親が赤ちゃんの「正しい」信号をキャッチするという事実は、赤ちゃんが空腹であると仮定して赤ちゃんに授乳していると仮定して、母親が赤ちゃんがすぐに泣いているのを見て、赤ちゃんが授乳する状況を最小限に抑えるのに役立ちますが、実際にはそうではありません。赤ちゃんが泣いているのは、退屈、倦怠感、不眠症が原因である可能性があります...さらに、スナックを飲むと、初乳だけを吸うことが多く、初乳と最終的なミルクのバランスが崩れ、赤ちゃんが十分な栄養素を摂取できなくなります。

「正しい波をキャッチする」ことと赤ちゃんのニーズに応えることは、母親が休息したり、リラックスしたり、自分の世話をしたり、他の仕事をしたりするのに役立ちます。これは、子育てのストレスを軽減するのに役立ちます。

EASY子育て方法のサイクル

赤ちゃんを育てる簡単な方法は、母親と赤ちゃんの両方に多くのメリットをもたらすことをご存知でしょう。しかし、期待される効果を達成するためにこの方法をどのように適用するのかまだ疑問に思っていますか？

小児科の専門家によると、それぞれの異なる段階と年齢で、EASYサイクルの適用は異なります。

1.EASYサイクル3

アプリケーションの年齢

ママは生後約0〜6週の赤ちゃんにEASY3サイクルを適用できます。多くの母親は、赤ちゃんが生後3か月になるまでEASY3を適用したことを共有しました。このサイクルをお子様のルーチンに適用するには、次のいずれかに注意を払う必要があります。

体重約2.9kg以上のお子様

2週齢

28週未満の未熟児の場合、母親がEASY法に従って赤ちゃんを育てたい場合は、赤ちゃんの体重（上記の平均体重に達する）、適用年齢（正しい年齢に基づく）を考慮する必要があることに注意してください。赤ちゃんの期日）。

えさの時間

小児科の専門家によると、満期で生まれ、体重が2.7 kgを超える赤ちゃんは、3時間以内にエネルギーの蓄えを維持することができます。したがって、各授乳の間の赤ちゃんの時間は2.5〜3時間であり、各母乳育児の時間は約20〜45分続きます。起きたらすぐに食べる必要があります。

日中、赤ちゃんは次のような時間に約5食を授乳します：7：00〜7：45、10：00〜10：45、13：00〜13：45、16：00〜16：45、19：00 --19：45。

夜間の睡眠中、赤ちゃんは必要に応じて目を覚まし、2〜3回の食事を取ることができます。

稼働時間

完全に授乳した後、赤ちゃんはげっぷをし、おむつを交換し、体を掃除し、遊んでいます。次に、母親は赤ちゃんの信号を観察して、赤ちゃんの睡眠シーケンスを実行しました。

睡眠シーケンスの実装を含め、赤ちゃんがアクティブになるまでの時間（昼寝の間）は非常に短く、約20〜30分です。この段階では、授乳時間を含めて、赤ちゃんが日中に起きている合計時間は約6〜8時間です。

寝る時間

この年齢では、赤ちゃんは通常4日間眠ります。これには、1.5〜2時間の昼寝が3回、30〜40分の昼寝が1回含まれます。赤ちゃんの夜の睡眠時間は通常11〜13時間続き、睡眠前に目覚める時間は45〜60分です。

2.EASYサイクル4

アプリケーションの年齢

生後約8〜19週で、赤ちゃんは通常、日常生活に著しい変化があります。したがって、この段階の赤ちゃんがまだEASY 3サイクルを鍛造しているが、赤ちゃんの母乳間の距離が伸びている場合、睡眠時間は短くなり、母親はEASY4サイクルに切り替える必要があります。母親がEASYに切り替わる兆候の1つ4は、赤ちゃんが夜に数回目を覚まし、眠りに落ちるのに苦労していることです。

赤ちゃんが8〜9か月、さらには1歳になるまで、EASY4サイクルを適用できます。

食事の時間

赤ちゃんの餌は約4時間離れています。

この年齢では、何人かの子供は一晩中眠ることができますが、多くの赤ちゃんは夜1〜2回の監禁を食べて目を覚まします。

稼働時間

睡眠シーケンスを含め、赤ちゃんがアクティブになるまでの合計時間（睡眠の間）は約80〜100分です。

寝る時間

赤ちゃんは1日3日眠ります。これには、1.5〜2時間（約9〜11時間、13〜15時間）の2回の睡眠と、約30〜40分（17〜17時間40）続く昼寝が含まれます。夜の赤ちゃんの睡眠時間は約11〜12時間です。

この段階で、最初に行う必要があるのは、赤ちゃんが眠る前に赤ちゃんが起きている時間を増やすことです。前の段階で、赤ちゃんが45〜60分間しか起きておらず、2時間寝ていた場合、就寝前に1.5〜2時間起きてから、授乳を続けることができます。

3. EASYサイクル2–3–4

アプリケーションの年齢

EASY 2–3–4は、日常生活に大きな変化があった19〜46週齢の子供に適用されます。したがって、赤ちゃんは1日2回の昼寝のみを行い、各食事は4時間ごとに行われますが、赤ちゃんは空腹ではありません。また、子供の昼間の睡眠が短く、30分程度しか眠らなかったため、夜寝ると眠りにくく、以前より遅く寝る傾向がありました。時々、夜の間に、赤ちゃんは遊ぶために目を覚ます。

これらは、母親がEASY 2–3–4サイクルを通じて赤ちゃんのルーチンをシフトする必要があることを示しています。

食事の時間

この年齢の赤ちゃんの食事は約4〜4.5時間離れています。

11時から14時におやつを食べます。生後6か月以上の乳児の場合、18〜18：30頃に追加のおやつを食べます。

稼働時間

お子さんの日中の睡眠時間が短いので、活動時間は前の期間よりも長くなります。だから、赤ちゃんと遊ぶのに少し時間がかかります。

寝る時間

母親は食事の間隔を空けることで赤ちゃんが起きている時間を増やすので、赤ちゃんのルーチンは今では大人のそれと非常に似ています。

したがって、睡眠前に目覚める時間は、最初の睡眠の2時間前、2番目の睡眠の3時間前、夜の4時間前（2–3–4）です。

日中、赤ちゃんは2回眠り、それぞれが約1.5〜2時間眠ります。夜の睡眠時間は約11〜12時間です。

4.EASYサイクル5-6

アプリケーションの年齢

生後約46週から、子供のライフスタイルは著しく変化します。日中、赤ちゃんは正午にしか眠りません。これは、赤ちゃんにEASY 5–6サイクル（EASY 2–3–4と同様）を適用することに移るべきときです。

食事の時間

子供がミルクとお粥または壊れた米を含めて1日4食のとき、赤ちゃんの生活はほぼ大人です。

稼働時間

EASY 5–6の採用はEASY 2–3–4と同様であり、今では以前よりも赤ちゃんと過ごす時間を増やす必要があります。この段階で、楽しい活動を体験したり、人とコミュニケーションをとったりすることで、子どもの学習能力が高まります。

寝る時間

赤ちゃんの起床時間は次のようになります。朝起きた後、赤ちゃんは5時頃に起きてから昼寝をし、6時に起きて夜寝ます。

赤ちゃんは1.5時間から2時間続く1回の昼寝をします。赤ちゃんの睡眠時間は約10〜12時間です。

赤ちゃんにEASYサイクルを採用するかどうかは、子供の手がかりによって異なります。したがって、同じ年齢で焦りすぎないでください。ただし、赤ちゃんは次のEASYサイクルに進む準備ができていません。aFamilyToday Healthは、この記事を共有することで、赤ちゃんの活動を改善して、赤ちゃんが元気になることを願っています。お母さんはリラックスします。