子供が固形物を食べるためにカボチャのお粥を調理する方法は、子供が急速に体重を増やすのに役立ちます

柔らかな食感とマイルドな自然な甘さで、カボチャは離乳初期の赤ちゃんに非常に適した数少ない選択肢の1つです。どうしたらよいかわからない場合は、aFamilyToday Healthに、時間を節約しながらカボチャのお粥を調理する簡単な方法をいくつか提案してもらいましょう。

カボチャは、免疫システムを強化し、赤ちゃんの成長と発達を助ける多くの必須ビタミンとミネラルを含んでいるため、非常に栄養価の高い食品です。興味深い点は、この果物と野菜は一年中、特にカボチャが最もおいしい9月と10月頃に入手できることです。

退屈な長期料理の代わりに、カボチャのお粥を調理して子供のスナックメニューを充実させる方法をもっとポケットに入れてみませんか？

新しい母親はいつ赤ちゃんのカボチャのお粥に餌をやる必要がありますか？

専門家によると、母親がこの料理を紹介するのに最も適切な時期は、赤ちゃんが生後6か月のときです。この時点で赤ちゃんの消化器系が完全に発達しているので、母乳以外の固形食品を吸収することが可能です。さらに、外部の食料源はまた、子供の栄養ニーズのバランスを確保します。

この食べ物に慣れたら、カボチャとさまざまな野菜や肉を組み合わせて風味を加えることができます。ただし、赤ちゃんが食品の成分にアレルギーがないことを確認する必要があります。

カボチャのお粥から驚くべき健康価値を明らかにする

上記のように、カボチャはあなたの子供の発達に不可欠な多くの栄養素を含んでいます。具体的には、この果物は水が非常に少ないですが、でんぷん、ビタミンB、C、およびカルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、特にカロチン（ビタミンAの前駆体）などの重要なミネラルが豊富です。

カボチャの「黄金の」利点の多くを構成するのは、次のようなこれらの成分です。

1.骨や目に良い

上記の栄養素を見ると、カボチャは視力を維持し、黄斑変性症や白内障などの問題から目を保護するために不可欠なカロチンが非常に豊富であることがわかります。

さらに、カボチャは豊富な量のカルシウムも提供します。このミネラルは子供の成長と発達に非常に重要です。さらに、この食品に含まれるマグネシウム、鉄、亜鉛もカルシウムの効率的な吸収をサポートし、それによって強い骨を作るのに役立ちます。

2.赤ちゃんの免疫システムを強化します

カボチャのお粥は、ビタミンA、C、亜鉛などの免疫システムに良い栄養素の優れた供給源です。これらはすべて、フリーラジカルの有害な影響から体を保護し、同時に子供の抵抗力を強化する効果的な抗酸化剤です。

多くの研究はまた、カボチャには、外部環境からの有害な細菌やウイルスに対して、食作用を促進するいくつかの生化学物質があることを示しています。

3.記憶力と集中力を向上させる

この果物と野菜は、脳機能に不可欠な栄養素であるグルタミン酸が豊富です。グルタミン酸は、神経細胞と脳細胞の代謝反応をサポートする上で重要な役割を果たし、それによって子供の記憶力と集中力を向上させるのに役立ちます。

4.蠕虫に対して

乳児は乳児や幼児によく見られます。そのような場合、赤ちゃんが使用できるようにカボチャのお粥を調理する必要があります。その理由は、この食品が効果的な抗ワーム特性を持っているからです。

赤ちゃんのためにカボチャのお粥を調理する方法をお母さんに教えてください

aFamilyToday Healthは、カボチャのお粥を他の栄養価の高い食材で調理するいくつかの方法を紹介しています。

1.かぼちゃのお粥

エビは、母親が赤ちゃんのおやつメニューに追加する必要がある特定の栄養素が豊富な食品の1つでもあります。カボチャと同じ栄養素に加えて、エビは子供たちがカルシウムを最適に吸収するのを助けるビタミンDの豊富な供給源でもあります。カボチャのお粥で、お母さんは6ヶ月から子供にあげることができます。

材料を準備する必要があります

新鮮なエビ：100グラム

カボチャ：100グラム

もち米：一握りの小さな一握り

赤ちゃんがスパイスと一緒に食べるための食用油

やってる

-もち米を洗い、水に2時間ほど浸して咲きます。こうすることで、炊飯時間を短縮すると同時に、ご飯をピューレにして、お子さまが飲み込みやすくなります。

-カボチャは皮をむき、洗い、スライスして細かくしました。

-新鮮なエビを洗い、頭と尾を取り除き、皮をむき、背中の黒い糸を取り除き、水で洗いました。エビをしばらく水気を切ってから、すりつぶすかつぶします。このとき、少量の魚醤または調味料の種（オプション）でマリネすることができます。

-ご飯とかぼちゃを鍋に入れ、沸騰するまで炊きます。調理中は、お粥が鍋の底にくっつかないように定期的にかき混ぜる必要があります。

-お粥が炊き上がったら、ご飯の種がまんべんなく出てきて、また炊き上げます。エビが熟したら、赤ちゃんの好みに合わせてスパイスやネギで味付けをします。

-お粥をボウルにすくい取り、お粥が冷えるまで待ってから、赤ちゃんがかき混ぜるための食用油を加え、お粥がまだ温かいうちに赤ちゃんに使用させます。赤ちゃんが歯が生えたり、生の食品を食べたりしていない場合は、お粥をすりつぶすかふるいにかけて滑らかにしてから、お子さんにあげてください。

2.かぼちゃ牛のお粥

カボチャのお粥はおいしいだけでなく、タンパク質、鉄、亜鉛などの栄養素をたくさん加えて消化をサポートし、赤ちゃんの抵抗力を強化します。このかぼちゃのお粥の作り方もとても簡単で、作るのにそれほど時間はかかりません。

材料を準備する必要があります

カボチャ：100グラム

牛ひき肉：50グラム

米：25グラム

あらゆる味わいの調味料

やってる

-上記と同様に、カボチャの皮をむき、洗浄し、スライスして細かくします。

-牛肉を鍋に入れ、油（子供向け）を少し加えて炒め、魚醤を少し加えて肉の旨みを豊かにします。

-ご飯を洗い、かぼちゃの入った鉢に入れ、十分な量の水を加え、ストーブの電源を入れてご飯とスカッシュがうまくいくまで炊きます。

-お粥の場合は、上に牛肉を入れてよくかき混ぜ、必要に応じて魚醤を少し加えてから火を止めます。

-お粥をボウルに入れ、冷えるのを待ち、お粥がまだ熱いうちに赤ちゃんがかき混ぜて餌を与えるために食用油を加えます。

3.かぼちゃ鮭のお粥

サーモンは、その高タンパク質含有量とオメガ-3、オメガ-6などの健康的な脂肪酸で有名です...サーモンを定期的に食べることは、子供たちをより賢くし、障害のリスクを制限するのに役立ちます。注意欠陥活動亢進（ADHD）。このような大きなメリットで、このカボチャのお粥と鮭料理を試さずに何を待っていますか。

材料を準備する必要があります

サーモンの切り身：30グラム

カボチャ：30グラム

米：30グラム

ネギ、スパイス（オプション）

やってる

-ご飯を洗い、鍋に入れ、水を注いで炊きます。

-カボチャを洗って、皮をむき、さいの目に切って、お粥と一緒に煮込んだ。

-魚のような鮭を避けるために、アルコール、新鮮な生姜汁、または酢で洗う必要があります。しばらく置いてから蒸し、スプーンかフォークで炊きます。母親は窒息を防ぐために魚の骨が取り除かれていることを確認する必要があります。

-魚の肉を鍋に落とし、油を少し加えて炒めます。かぼちゃとお粥が柔らかくなったら、魚のフライを加えてよく混ぜ、2〜3分ほど煮てからねぎと香辛料で味付けをして火を止めます。

4.カボチャのオートミールのお粥

カボチャのオートミールのお粥は、母親が赤ちゃんの好みを変える必要がある場合のビーガンオプションです。これら2つの食品の組み合わせは、否定できない美味しくて栄養価の高いお粥を作ります。

特にオーツ麦は食物繊維が豊富で、免疫力の向上と子供の健康の改善に役割を果たす栄養素であるベータグルテンが豊富です。カボチャのオートミールのお粥を使えば、お母さんはお子さんの食欲不振や体重増加の遅れを心配する必要はありません！

材料を準備する必要があります

薄切りオーツ麦：40グラム

カボチャ：100グラム

あらゆる種類のスパイス

やってる

-100mlの水に浸したオーツ麦を膨らませます。

-カボチャの皮をむき、洗浄し、スライスし、調理されるまで水で調理しました。ブレンダーに入れるか、ふるいを使ってピューレにします。

-カボチャ、オーツ麦と同様に、浸した後、取り出して水で調理します。次に、カボチャとオーツ麦の混合物を混ぜ合わせ、さらに3〜5分間調理します。

-お粥が調理されたら、ボウルに入れ、お粥が冷えるのを待ってから、大さじ1杯のオリーブオイルを加えて混ぜます。

離乳食用のカボチャのお粥の調理方法に関する注意事項

加工するときは、多くの栄養素が失われないように、母親はスライスした直後にカボチャを調理する必要があります。

カボチャは変色しやすく、赤ちゃんが安全に使用できないため、調理したカボチャは冷蔵庫（特に冷凍庫）に保管しないでください。

カロチンが過剰になるため、赤ちゃんにカボチャを毎日与えることは避けてください。額、手のひら、足の皮膚がレモンイエローに変わるという表現です。

首が窒息する問題がないように、必ずカボチャの種を取り除いてください。

うまくいけば、カボチャのお粥を調理する方法に関する上記の提案で、赤ちゃんのスナックメニューについてより多くのアイデアがあります。カボチャに加えて、あなたは赤ちゃんが完全に栄養価が高くなるように多くの異なる食べ物に精通するように練習する必要があります！