10代の若者へのエナジードリンクの7つの有害な影響、両親は知っていますか？

ソフトドリンクに加えて、今日の若者、特にティーンエイジャーは、エナジードリンクが大好きです。統計によると、12〜17歳の10代の若者の最大3分の1がこの飲み物を定期的に消費しています。しかし、健康の専門家によると、この主題に対するエナジードリンクの多くの有害な影響があります。 

ジャーナルNutritionEducation and Behaviorに掲載された調査に基づくと、今日の若者はメディアでのエナジードリンク広告に対して非常に脆弱であることがわかりました。そこから、子供たちはこの飲み物をより受け入れる態度になります。

したがって、今日の親は、アドバイスを与えるためにエナジードリンクの有害な影響と、この「良い以上に害のある」飲料の消費を制限するための対策を認識する必要があります。

若者をとても魅了するエナジードリンクボトルには何が入っていますか？

その答えは、そのおいしい味、安い価格、流行のデザイン、優れたプロモーションにあり、さらに重要なことに、これらの製品はどこでも簡単に見つけることができます。私たちの「ティーンエイジャー」が毎日請求書を支払う準備をするのに、それだけで十分です。

ほとんどの調査で、10代の若者の大多数は、無気力、無気力、または今後の活動のためにエネルギーを補給する必要があると感じたときに、エナジードリンクを選ぶ傾向があると報告しました。

秘密の「エネルギーを増やす」ということは、各製品の成分には通常、筋肉が効率的に機能するのを助けるために多くの砂糖が含まれていることです（体がそれをブドウ糖に変換してエネルギーを生成するとき）。次に、イノシトール、タウリン、アデノシン、特にカフェインなどの物質を含める必要があります。これは、ユーザーを興奮させ、精神的な陶酔感を与える中枢神経刺激剤です。

上記の基本的な成分に基づいて、あなたはこの飲み物が必須栄養素を提供しないことを完全に理解することができます。水分補給効果の観点から、適切な製品グループにリストすることはできません。さらに、この水中のカフェインは、体が十分に許容されない場合、一部の子供が睡眠を失ったり、不整脈を起こす可能性もあります。

市場でよく見られるエナジードリンクの種類

上記の情報のいくつかを通して、あなたは健康へのエナジードリンクのいくつかの害を見ることができます。市場にはかなりの数の種類のエネルギーサプリメントがありますが、最も一般的なものは2つです。

瓶詰めまたは缶詰はソフトドリンクに似ています

「エナジーショット」としても知られる容量の小瓶

2番目の形態は私たちの国では一般的ではなく、通常のものよりもはるかに高いカフェイン含有量を持っています。カフェインを長期間摂取すると、青年期に高血圧を引き起こし、子供の抵抗力を弱めることさえあります。

あなたが知る必要があるティーンエイジャーのためのエネルギードリンクの7つの有害な影響

先に述べたように、エナジードリンクの有害な影響は主にカフェインやその他の副産物から来ています。

1.心拍数の増加

理論的には、カフェインは心臓の動悸を引き起こし、心臓への血流を増加させ、呼吸中枢を刺激する可能性があります。

2015年に実施され、Canadian Journal of Cardiologyに発表された研究を通じて、青年期のエナジードリンクの乱用は、特に既存の心臓病の子供にとって、心血管合併症のリスクを高めることがわかっています。

2.肥満のリスクの増加

砂糖とカフェインの組み合わせは、エナジードリンクをこれまで以上に危険なものにします。カフェインには中毒を引き起こす能力があるため、この飲み物の「信者」になると、子供は肥満になる可能性が高くなります。

この病気は、心血管疾患、糖尿病、脳卒中など、より深刻な健康問題が発生する可能性が高くなります。

3.子供の興奮

この飲み物が目を引くように見える理由は、合成着色剤の使用によるものです。ただし、これらの成分は、子供の注意欠陥多動性障害（ADHD）に関連付けられています。これは、多くの親が気にかけているエナジードリンクの有害な影響の1つでもあります。この状態の子供はじっと座っていることができず、学習に影響を与えるからです。

4.頭痛や気分のむらを引き起こす

このエナジードリンクの有害な影響は、もう1つの人気のある成分であるガラナに由来します。この物質は中枢神経系の興奮作用があり、子供の食欲を低下させることがあります。ただし、不眠症、頭痛、気分のむらなど、それがもたらす悪影響のいくつかを列挙することができます。

5.脱水

カフェインに戻ると、心拍数の増加に加えて、軽度の利尿作用もあります。これは、体内に存在することで腎臓が刺激され、尿の生成が増加することを意味します。

残念ながら、子供が同時にこの物質を過剰に摂取すると、脱水症状が発生する可能性があります。エネルギードリンクの有害な影響は、子供が最初にこの製品を使用し、水分補給の方法がわからないときによく現れます。

6.睡眠障害

エナジードリンクを定期的に摂取するティーンエイジャーは、睡眠障害に直面するリスクがあります。この状況はまた、子供たちが集中力を欠くだけでなく、学校で情報を吸収する能力を損なう原因になります。

専門家によると、睡眠障害のある10代の若者は、将来、喫煙やアルコールやビールの使用などの悪い習慣を身に付ける可能性があります。

7.歯のエナメル質の損傷

ほとんどのエナジードリンクには、歯のエナメル質を侵食する薬剤であるクエン酸が含まれています。エナジードリンクとスポーツドリンクを比較した研究では、最初のものはエナメルを溶解する可能性が2倍であることが示されました。一般的に、歯を健康に保つために、甘い飲み物には近づかないでください。

エネルギードリンクに500mgを超えるカフェインが含まれていると、カフェインの毒性が発生する可能性があります。

10代の若者向けのエナジードリンク、いくら大丈夫ですか？

実際、どれだけのエナジードリンクが安全に使用できるかについての具体的な推奨事項はありません。多くのティーンエイジャーは、飲む量が多いほど、体がより注意深くなり、学習と仕事のパフォーマンスも向上すると考えています。しかし、子供たちはこれが健康に非常に有害であることを完全には理解していません。

私たちが消費できるカフェインの量は、私たちの年齢要因に大きく依存していると専門家は言います。10代の若者の場合、この人は1日に100mgを超えるカフェインを摂取しないようにする必要があります。カフェインの数値は、各エナジードリンクのボトルまたは缶の食品ラベルにはっきりと示されているため、この物質の量を決定することも非常に簡単です。

たまに使用しても、この飲み物は完全に有害ではありません。ただし、親はこれを毎日の習慣にしないように子供たちに思い出させる必要があります。

各エネルギーボトル/缶には通常60〜90mgのカフェインが含まれています。これは中型のエスプレッソ1つに相当します。したがって、ティーンエイジャーのカフェインの推奨レベルは1日あたり100mg以下です。1日400mg以上を服用することを過剰摂取と呼び、子供が不眠症、不安などの症状を経験する可能性がある場合...

紛れもなく、エナジードリンクは、即時の覚醒と集中力が必要な状況で効果的な命の恩人です。ただし、この飲み物が体、特に青年にもたらす可能性のある害は、軽視すべきではありません。これらの不健康な飲み物のために子供たちにお金を与える代わりに、親は代わりにハーブティーやフルーツジュースを使って健康的な生活習慣を実践することができます。