赤ちゃんに母乳を与えるために家で穀物粉を作る方法をお母さんに教えてください

乳製品のシリアル粉の作り方は難しくありませんが、材料の選択、前処理、浸漬から焙煎、粉砕まで細心の注意が必要です。 

母乳育児の母親は、ちょうど子供のコストを節約、彼女はあなたの食糧供給を楽しむだけでなく、ヘルプは感情的にマウントする助けにはなりません。母親が十分な量のミルクを持っていない場合は、赤ちゃんが授乳するのに十分な量のミルクを摂取できるように授乳を増やすために、ミルクに健康的なシリアルを作る方法を学ぶことができます。強化シリアル粉や栄養価の高いシリアルパウダーの作り方はそれほど難しくありません。aFamilyTodayHealthの次の記事を参照してください。

おいしい穀物粉の作り方をお母さんに教えて

この記事では、aFamilyToday Healthが、複数の味のオプションを提供する2つの健康的なシリアル粉のレシピを紹介します。

1.原材料 

式1：

さやいんげん：200g

小豆：200g
大豆（大豆）：100g

黒豆：100g

インテント：100g

くるみ：100g

キビ：50g

はすの実：50g

ごま：50g

オーツ麦：50g。

式2：

さやいんげん：100g

小豆：100g

黒豆：100g

インテント：100g

オーツ麦：100g

アーモンド：100g

くるみ：100g

チアシード：100g

大豆（大豆）：50g

キビ：50g

ごま：50g

はすの実：50g

2.予備処理

購入後のナッツは、不純物、深い種子、カビ、平らな種子（もしあれば）を取り除く必要があります。

はすの実では、蓮の心を取り除く必要があります。

ヤナギの種：残りのハードシェルの破片を取り除きます。

その後、チアシードを除く各シードのクリーニングに進みます。ゴマのような小さな種の場合は、ふるいを使って処理します。

3.ナッツを浸す

家庭で全粒粉を作る経験が豊富な多くの人によると、ナッツの性質にもよりますが、8〜24時間別々に浸す必要があります。これらの種を浸す必要がある理由は、多くの人々が信じています：

種子を浸すと、フィチン酸などの酸を取り除くのに役立ちます。フィチン酸は、玄米、マメ科植物などの穀物や穀物のふすまに含まれる天然物質です。この物質を摂取すると、鉄、亜鉛、カルシウムなどのミネラルの吸収が低下します。これらの必須ミネラルが不足すると、鉄欠乏性貧血のリスク。

植物に含まれる物質であるタンニンの除去を助け、刺激的な味を持ち、農薬として使用され、植物の成長を調節して、いくつかの種による攻撃から植物を保護します。

酵素阻害剤を中和するには：酵素活性を低下させる酵素阻害剤（酵素阻害剤）は、消化の不均衡を引き起こす可能性があります。

有益な酵素の生産を促進します。

ビタミン摂取量、特にビタミンB群を増やすため。

グルテンを分解するのを手伝ってください、消化はより簡単です...

4.種子を発芽させ、蒸気で調理します。

穀物粉の製造経験者によると、種子の発芽プロセスはマメ科植物の栄養価を高め、消化をスムーズにするのに役立ちます。

豆や種を浸した後は、よく処理し、水気を切り、閉じた鍋に入れる必要があります。約8〜12時間培養すると、種子が発芽します。種をバスケットに注ぎ、きれいになるまで流水ですすぎ、蒸します。

5.焙煎

種を蒸した後、トレイをすくい取って種をすばやく乾かします。種が乾いたら、鋳鉄製の鍋または底の厚い鍋に種を入れ、強火で焙煎ストーブに置き、手をかき混ぜて種をすばやく締め、熱を下げて均一にかき混ぜ、豆が燃えない。

約1時間焙煎すると、豆は乾いてサクサクします。いくつかの種を試してみると、焙煎した豆は食べられるとカリカリになり、少し甘く、強く押し付けられ、豆は粉末に溶けます。

酵母、大豆、ごま、キビを浸した後、きれいにし、水気を切り、焙煎します。焙煎中は、熟した種子や生の種子がないように、種子を別々に焙煎する必要があることに注意してください。

6.小麦粉を挽く

細粒の製粉所がない場合は、小麦粉を受け入れる施設を探す必要があります。注意してください、あなたはきれいな粉砕場所を選ぶ必要があります、粉砕するとき、あなたは他のナッツを混ぜないで、衛生を確実にするために観察に立つ必要があります。

7.小麦粉を混ぜる

挽いた後は生地が少し熱くなるので、生地を早く冷やすためにトレイに注ぐ必要があります。このステップでは、穀物粉をトレイに広げて冷やすのではなく、穀物粉を作る経験のある多くの人々が秘密を共有し、東洋医学で地球を下げる方法を適用します。

生地を下げるには、清潔で厚い布を使用し、清潔な床に広げ、粉末を布に注ぎ、生地が完全に冷えるまで約30分間放置します。これの目的は、陰と陽を調整するのを助けるために、解毒することです。

生地が冷めたら、よく混ぜてガラスの瓶に入れ、徐々に使います。

シリアルの効果的な使い方をお母さんに教えましょう

粉末をお湯と混ぜ、必要性や好みに応じて1日1〜2回飲む必要があります。ただし、膨満感を避けるために、日中は飲みすぎたり、飲みすぎたりしないように注意する必要があります。胃は常に空腹を感じ、主要な食事で食べる量が少ないと、必須栄養素が不足します。

この状態は母乳の供給の質に深刻な影響を及ぼし、産後の回復の速度を遅くする可能性があります。

穀物粉の使用は、牛乳に役立つだけでなく、でんぷん、良質の脂肪、消化ビタミン、繊維からのタンパク質の追加の供給源であり、菜食主義者に適しています。また、このパウダーは肌の美化、黒髪、アンチエイジング、熱、解毒、骨の健康増進にも効果があるとの意見も多くあります。

忙しい日、子供が学校に行くための朝食を準備する時間がないときは、代わりに赤ちゃんにシリアルとミルクを使わせることができます。高齢者にとって、補助食としての穀物粉の使用は、必須栄養素に役立ちます。

乳製品シリアル、栄養価の高いシリアルの材料の選び方を教えてください

このホエイの製造方法では、製品に植物保護薬の残留物が含まれないように、クリーンな農業基準に従って栽培された成分を見つける必要があります。

マメ科植物では、小さくて均一でしっかりした種子、明るい色、害虫のない豆を選択する必要があります。

黒豆：黒緑豆、光沢のある黒い肌を優先する必要があります。

小豆は、均一な暗赤色の皮と明るい色の豆を選び、くすんだように見える豆を避けます。鈍い豆は通常質の悪い古い豆です。

大豆（大豆）：小さな種子を選ぶことを好みます。殻の色はわずかに緑色です。

黒ゴマ：種をまんべんなく選び、ふりかけ、水に浸し、変色しないようにします。

はすの実：他の地域のはすの実よりも香りがよく、おいしいので、色相または北方のはすの実からはすの実を選択する必要があります。

ホエイパウダーを作るための成分は必ずしも上記のすべてのナッツではないことに注意してください。あなたが持っているナッツやあなた自身の好みに応じて量を減らすことができます。