夜食：利点とヒント

夜間の母乳育児は、赤ちゃんに多くの健康上の利点をもたらす可能性がありますが、母親にとって、特に初めての母親にとっては大変な作業になる可能性があります。

母子はそれぞれ違うので、赤ちゃんの授乳時間も異なります。赤ちゃんは1日6〜8食程度食べることができます。赤ちゃんの中には、日中だけ母乳で育てる人もいれば、夜に授乳する人もいます。夜に起きて母乳で育てると、多くの母親がおむつを疲れさせる可能性があります。aFamilyToday Healthは、この状況を簡単に克服するためのヒントをいくつか紹介します。

夜に母乳で育てるのは安全ですか？

夜食についてはさまざまな意見があります。これは必須であると考える人もいれば、夜に母乳で育てるのは安全ではないと考える人もいます。夜食は、母親と赤ちゃんの両方を一晩約3〜4時間眠らせることができます。さらに、これは赤ちゃんを窒息させる危険性もあります。その上、寝坊した母親が誤って赤ちゃんを圧迫することがあり、簡単に危険です。これらのリスクは、未熟児、低体重児、および生後4か月未満の乳児で高くなります。

新生児、特に6週齢未満の子供では、ほとんどの赤ちゃんは夜をたくさん食べる必要があります。この時点ではまだ赤ちゃんの胃が小さいため、赤ちゃんは栄養ニーズを満たすために継続的に食べる必要があります。そのため、お腹が空いていて眠りたがっている赤ちゃんの場合、母乳育児をするとき、母親は目を覚まさずに母乳で育てることができます。ママは赤ちゃんをベビーベッドから持ち上げ、赤ちゃんに餌を与え、おむつを交換し、赤ちゃんを眠りに戻すことができます。ただし、赤ちゃんがまだ眠っている間に授乳する場合、母親は赤ちゃんの吸引力に注意を払う必要があります。吸引力が小さすぎると、赤ちゃんが実際に吸わない可能性が高く、慣性のために乳房を吸うだけなので、赤ちゃんが受け取るミルクの量はごくわずかです。したがって、母親は、授乳後に赤ちゃんに母乳育児を補償したり、目覚めている間に母乳育児の回数を増やしたりすることができます。母親は毎晩約3〜4回の食事をとることを確認する必要があることに注意してください。このようにして、赤ちゃんは満腹になり、毎晩少なくとも5時間眠ります。

赤ちゃんが離乳期に入った6か月以降、母親は夜食をやめるか、夜食の回数を減らす必要があります。これは、赤ちゃんの離乳プロセスと日中の授乳に役立ちます。

夜の母乳育児の利点

夜間の母乳育児は気が遠くなる可能性がありますが、夜間の母乳育児には非常に多くの利点があるため、次のようにします。

定期的な給餌は、あなたの体がより多くのミルクを作るための信号を受け取るのに役立ちます。夜に赤ちゃんに哺乳瓶を与えると、ミルクの供給に影響が出る可能性があります。

夜になると、体内でミルクを作るのを助けるホルモンであるプロラクチンのレベルが非常に高くなります。したがって、夜間の母乳育児は、母親の体が授乳中の母乳の供給を調整するのに役立ちます。

夜になると、赤ちゃんは日中に飲むミルクの約20％しか飲みません。少量ですが、この量は赤ちゃんの成長と発達にとって重要です。

赤ちゃんが大きくなると、周りの世界について遊んだり学んだりするのに忙しいので、日中は授乳が少なくなります。この時点で、夜食は赤ちゃんが必要とする十分な量のミルクを提供するのに役立ちます。

母親のための夜の母乳育児のヒント

夜の母乳育児をより快適にするためのヒントをいくつか紹介します。

横になっている位置での給餌：できるだけ早くこの位置に精通している必要があります。あなたはただあなたの頭の下に2つの枕で片側に横たわる必要があります。赤ちゃんのあごが胸に触れるように、赤ちゃんを横に抱きます。

座位での授乳：背中の後ろに枕をいくつか置いて、快適な姿勢で座ります。次に、赤ちゃんを胸の近くにかざして、赤ちゃんに栄養を与えます。

赤ちゃんをあなたの近くで眠らせてください：あなたはあなたの寝室にあなたの赤ちゃんのベビーベッドを置くことができます。赤ちゃんの周りにいることは、赤ちゃんに栄養を与えるのが簡単であるだけでなく、目覚めたり、眠りに戻ることを拒否したりする手間を省くのにも役立ちます。

時計を見て避けてください：定期的に見て時計は、あなたが時間の経過によって不満を感じていただけます。時計を定期的に見ているお母さんの中には、寂しくて悲しい人もいます。代わりに、時計を忘れて前向きに考えてください。

照明をつけないでください：夜に赤ちゃんに授乳している間は、部屋の照明をつけないでください。完全母乳育児の直後に赤ちゃんが眠りに戻ることができるように、部屋を暗くするか、常夜灯をつけて静かにしてください。光が必要な場合は、小さな懐中電灯を用意するか、柔らかな光の懐中電灯を使用してください。

快適なパジャマ：赤ちゃんに簡単に授乳できるように胸を開けることができる快適なナイトガウンも着用する必要があります。

いくつかのスナックと必需品を準備します。ボトル入り飲料水、スナック、赤ちゃんのおむつなど、夜間に必要なものをすべて手元に用意します。このようにして、一晩で奇妙なことを探しに行きたいという衝動を避けることができます。胸が漏れている場合は、簡単に掃除できるように清潔な手ぬぐいを用意しておいてください。

日中の睡眠：日中はできるだけ多く眠ります。赤ちゃんが昼寝をしているときに睡眠を利用できれば、夜に母乳育児に目覚めるのがはるかに快適になります。

母乳育児のために夜に目を覚ます必要がありますか？

乳児はしばしば自分で目を覚まし、餌を求めます。これは子供にとって非常に自然なプロセスです。したがって、授乳のために赤ちゃんを起こす必要はありません。しかし、赤ちゃんが4〜5時間寝る習慣がある場合は、注意深く監視する必要があります。医師が赤ちゃんに適切に母乳を与えるようにアドバイスした場合にのみ、赤ちゃんを起こして母乳で育てます。これは、未熟児や低体重児に最もよく見られます。

赤ちゃんが眠りにつくのを慰めるために、赤ちゃんは授乳する必要がありますか？

新生児が授乳中に眠るのはごく普通のことです。乳児は通常、昼夜を問わず眠ります。したがって、赤ちゃんが授乳中に眠っているのか、満腹で寝ているのかを簡単に確認できます。実際、ほとんどの母親は、赤ちゃんに睡眠を与えることは、赤ちゃんがリラックスするのに効果的な方法であると感じています。しかし、赤ちゃんが大きくなるにつれて、習慣になりやすいので、これを頻繁に行うべきではありません。

夜に母乳育児をせずに赤ちゃんを眠らせるにはどうすればよいですか？

夜に母乳育児をせずに赤ちゃんを眠らせるために、赤ちゃんの睡眠習慣を身に付け、時間通りに就寝させることができます。赤ちゃんが眠くなる前に授乳し、ベッドに入れて近くにいるだけで、赤ちゃんはあなたの存在を感じることができます。

粉ミルクは赤ちゃんの睡眠を改善しますか？

新生児の睡眠の質は、赤ちゃんに与えるミルクの種類には依存しません。母乳育児は赤ちゃんを空腹にし、餌を求めて目を覚ますことができますが、粉ミルクを使用すると、赤ちゃんがより長く満腹になるため、赤ちゃんはもう少し長く眠ることができます。ただし、粉ミルクではなく、赤ちゃんに母乳を与える必要があります。その理由は、母乳には赤ちゃんにとって重要な栄養素が豊富に含まれているからです。

夜の母乳育児はいつやめるべきですか？

赤ちゃんが生後約6か月になると、夜に徐々に離乳することができます。赤ちゃんが夜空腹を感じないように、一日中赤ちゃんをいっぱいに食べさせてください。必要に応じて、赤ちゃんが空腹にならないように、就寝前に赤ちゃんにもっと餌をやることができます。あるいは、夫が目を覚まして餌を求めたときに、夜に夫を慰めるように頼むこともできます。夫はこの時期に少し見捨てられたと感じることが多く、これは父性間の絆を強めるでしょう。