パイナップルが子供の健康に及ぼす影響：多くの利点がありますが、害も少なくありません！

パイナップル（パイナップル）は夏に大人気のトロピカルフルーツです。家族の食事でも、この果物がもたらすおいしい味と多くの栄養素のために、人々はしばしばパイナップルでデザートをします。しかし、パイナップルの効果が子供の健康に非常に有益であることを知っている人は多くありません。

多くの母親は、パイナップルは酸っぱく、準備や加工が難しいと考えているため、子供のメニューからパイナップルを取り除くことがよくあります。これは意図せずに子供に損失をもたらします！

パイナップルには、ビタミンA、C、Eと、赤ちゃんの消化器系に良い多くの酵素が豊富に含まれています。ただし、この果物が幼児に完全に無害ではないことに十分注意する必要があります。そのため、赤ちゃんに適度な量だけ餌を与える必要があります。

したがって、aFamilyToday Healthは、すぐに次の記事を参照して、パイナップルの効果とその制限をよりよく理解し、この料理をお子様のメニューに追加する方法を共有することをお勧めします。

トラブルシューティング：パイナップルは子供にとって安全ですか？

答えは絶対にイエスです！パイナップルは、次のセクションで説明する多くの優れた用途があるため、赤ちゃんのスナックメニューに追加することを検討する必要がある食品の1つです。

ただし、子供にパイナップルを与えるときは、親は子供の食事に含まれる他の酸性の果物（オレンジ、みかんなど）にも注意を払う必要があります。この果物を与えるときは、子供にアレルギー反応が起こらないように注意してください。もう1つの注意点は、パイナップルに含まれるクエン酸成分が、特に胃食道逆流症の子供にとって、赤ちゃんの胃を刺激することがあるということです。

したがって、適切なタイミングでこれらの食品を段階的に紹介することをお勧めします。同時に、赤ちゃんの健康に影響を与えないように、パイナップル料理が慎重に準備されていることを確認してください。

パイナップルの栄養と子供の健康への影響

1.パイナップルの栄養成分

まず第一に、パイナップルはビタミンとカロチンを含む非常に水っぽい果物であり、子供の未熟な免疫システムに非常に適しています。その上、このトロピカルフルーツはカルシウム、ナトリウム、鉄などの必須ミネラルも含んでいます...

栄養学の専門家によると、100gのパイナップルには次のものが含まれています。

炭水化物9.3g

たんぱく質0.4g

脂肪0.3g

食物繊維0.4g

カルシウム18mg

リン28mg

鉄0.5mg

ビタミンC24mg

0.2mgのナイアシン

0.08mgのビタミンB1

2.パイナップルが子供の健康に及ぼす影響

パイナップルに豊富に含まれるビタミンCは、体の免疫システムを強化すると同時にコラーゲンの生成を促進する役割を果たす主な要因です。さらに、パイナップルに含まれるビタミンB1は、筋肉や神経系の適切な機能に貢献しています。

パイナップルは食物繊維も豊富で、子供の消化器系の問題を解決するために不可欠です。パイナップルが提供するマンガンの量も、強い骨や関節を作るのに不可欠です。

それだけでなく、パイナップルには「パイナップルタンパク質酵素」とも呼ばれる酵素があり、その学名はブロメラインまたはブロメラインです。この酵素は、タンパク質をアミノ酸に分解する役割を果たします。したがって、この効果は食品加工業界でも適用され、食品を柔らかくするのに役立ちます。

多くの研究はまた、この酵素成分が血腫を効果的に溶解することによって心臓病を治療する能力を持っていることを示しました。ブロメラインは癌の転移も防ぐので、パイナップルのこの効果は他の癌治療と組み合わせると非常に役立ちます。

パイナップルは胃や消化器系にとても良く、下痢の予防に効果的です。パイナップルを定期的に食べることは、大人と子供の両方の下痢を防ぐための効果的な方法です。

パイナップルを「紹介」するのに適切な時期はいつですか？

米国小児科学会（AAP）は、子供に固形食品を使用する際のガイダンスを提供しています。特に、6か月以上の子供は、パイナップルやその他の食品をすでに使用できます。状況によっては、保護者が特定の順序で紹介する必要はありません。

生後6か月を超える時期は、赤ちゃんの消化器系がさまざまな食物を受け取ることができる時期でもあります。AAPはまた、赤ちゃんに食べ物を紹介した後、別の食べ物を紹介する前に少なくとも2〜3日待つことを推奨しています。つまり、親は子供に発生するアレルギー反応を監視できるようにするために継続的に使用するべきではありません。

子供たちは缶詰または作りたてのパイナップルを使用できます。ただし、缶詰タイプの場合は、離乳に使用できるタイプであることを確認する必要があります。赤ちゃんの健康に有害な砂糖を加えた製品の選択は避けてください。

あなたが知る必要があるパイナップルの子供たちを与えることに関連するリスク

パイナップルの効果は上記で非常に優れていることに加えて、この果物は子供に与えられたときにまだ制限があります。パイナップルの成分のいくつかは子供の健康に影響を与えます：

ヒドロキシトリプタミンは、筋肉の収縮を引き起こす可能性のある神経伝達物質です。ですから、食べすぎると血圧に影響を与え、子供たちに頭痛を感じさせます。

パイナップルの配糖体も口腔粘膜に影響を与えます。その結果、子供たちは食べ終わったときにかゆみ、灼熱感、不快感を感じることがあります。

パイナップルには、アレルギー誘発性タンパク質加水分解酵素も含まれています。この物質は、血液凝固を引き起こす効果を持つ多くの医療用途で使用されています。この酵素に対するアレルギーを経験する人はほとんどいません。しかし、アレルギー反応が起こると、呼吸困難の状態で、子供の体が発疹、頭痛、めまい、さらに悪いことに発症する可能性があります。

子供のためのおいしい食べ物を準備するためにパイナップルを準備する方法をお母さんに教えてください

熟していて、甘くてフレッシュな香りのパイナップルを選びましょう。それらのすべては、赤ちゃんのレシピで使用するための最良の基準です。

新鮮なパイナップルは、バナナ、洋ナシ、サツマイモ、チーズ、クリーム、またはココナッツミルクでマッシュポテトまたはピューレにする必要があります。

パイナップルが固い、またはつぶれにくい場合は、水やジュースで蒸したり、沸騰させたりして、柔らかくなるまですばやく調理します。

パイナップルをより美味しく柔らかくするための秘訣は、パイナップルを準備する前に数日間室温に保つことです。

皮をむいたまたはスライスしたパイナップルまたはパイナップルジュースは、冷蔵庫のクーラーボックスに保管する必要があります。子供に使用する場合は、1〜2日以内に使用する必要があります。

子供でのパイナップルの使用に関するいくつかの質問はあなたに興味があるかもしれません

1.最高のパイナップルを選ぶ方法は？

新鮮なパイナップルは、水浸しにならず、目を均等に伸ばし、果物をしっかりと保持できる、均一に熟した果物を購入することを選択する必要があります。パイナップルの肉を加えるときは、香りがよいがしっかりしている必要があります。

2.新鮮なパイナップルまたは缶詰のパイナップル：どれを購入するのが最も適切ですか？

もちろん、パイナップルを最大限に活用するには、新鮮なパイナップルを選択する必要があります。缶詰のパイナップルは、新鮮なパイナップルが入手できない場合にのみ、気が進まない代替品として機能します。さらに、缶詰の果物はしばしば不健康な糖分が多く含まれています。しかし、缶詰は酸性度が低いため、多くの子供たちが缶詰を好むようです。

いずれにせよ、新鮮なパイナップルを使用する場合は、残留農薬の可能性を防ぐために、目をよく洗って皮をむき、すすいでください。安全と衛生を確保し、評判の良い場所できれいな農業基準に従って栽培されたパイナップルを購入することを選択する必要があります。

おいしい果物であることに加えて、大人と子供の両方の健康に対するパイナップルの効果は非常に貴重です。子供たちと一緒に、赤ちゃんに紹介するためにこの食品を選び始めるとき、あなたはアレルギーに問題がないことを確認する必要があります。それでも疑問がある場合は、医師にご相談ください。