10代の若者の身長に関する質問に答える
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双子の睡眠を非常に効果的に練習するのに最適な方法
双子を眠らせるのは骨の折れる旅です。ただし、「素晴らしいトリック」がいくつもあれば、この仕事はこれまで以上に簡単になります。
特に2人の子供が同時にいる場合、母親になることは神聖ですが難しい仕事です。想像してみてください。あなたは一度に2人の子供を出産し、毎晩あなたは両方とも母親を求めて泣きます。きっと頭痛がするでしょう。このプレッシャーを軽減するために、aFamilyToday Healthに参加して、以下の共有を通じて双子の睡眠を練習するためのヒントを学びましょう。
双子はいつ寝始めるべきですか？
双子の睡眠を練習する前に、双子であっても見た目や性格は似ていますが、赤ちゃんはそれぞれ別の人であることに注意する必要があります。そのため、赤ちゃんごとに睡眠の練習方法や時間は異なる場合があります。これが、双子の睡眠を練習することは非常に大変な仕事であり、赤ちゃんのために睡眠を練習するよりも時間がかかると多くの人が考える理由です。
特に、早産の場合、この仕事はさらに難しくなります。未熟児は、予測できないさまざまな時期に発達のマイルストーンに達するからです。双子を寝るのが正しい時期を決めるのに役立つヒントをいくつか紹介します。
乳児期
生まれてから2ヶ月になるまでは、赤ちゃんが両親と絆を結ぶ必要がある時期です。それだけでなく、これは赤ちゃんの全体的な発達において非常に重要な段階でもあります。したがって、この期間中は、睡眠を練習するのではなく、赤ちゃんを知り、赤ちゃんの気持ちを作り出すことに集中する必要があります。
2〜4ヶ月
この年齢で眠り始めることができますが、この段階では、双子は夜に起きて餌を求めることがよくあることを覚えておいてください。したがって、赤ちゃんのために睡眠を練習するのは少し難しいでしょうが、これは始めるのに最適な時期です。
生後6ヶ月以上
6か月以上の赤ちゃんの睡眠の練習には、2〜4か月の年齢よりも多くの時間と忍耐が必要です。赤ちゃんが年をとるほど、睡眠の練習が難しくなることを忘れないでください。
2人の赤ちゃんが同時に寝るにはどうすればよいですか？
赤ちゃんの睡眠をうまく練習するには、特定のヒントを知る必要があります。覚えておくべき1つの黄金のルールは、毎日のスケジュールに固執することです。これは赤ちゃんの脳と発達に最適です。
1.同時に実行
赤ちゃんを同時に眠らせるために、あなたがする必要がある最初のことはあなたの摂食習慣を変えることです。同時に母乳で育てられている赤ちゃんは同時に眠くなることが観察されています。したがって、母乳育児をし、同時におむつを交換し、眠りにつくまで一緒に遊んでみてください。
2.赤ちゃんを別々に寝かせます
双子は一緒に寝るべきですか？米国小児科学会は、赤ちゃんがお互いに目を覚まさずにぐっすり眠れるように、双子を別々のベビーベッドに置くことを推奨しています。
3.片方の赤ちゃんが起きている場合は、もう片方を起こします
片方の赤ちゃんが目を覚まして餌を求めたら、もう片方の赤ちゃんを起こしてください。これは、両方の赤ちゃんのためのルーチンを構築するのに役立ちます。徐々に、赤ちゃんはこの習慣に順応し、赤ちゃんが目を覚まし、授乳し、同時に就寝するのを見るでしょう。
4.良い睡眠習慣を維持する
赤ちゃんがぐっすり眠れるようにするには、就寝前の入浴、薄暗いままにする、寝る前に子守唄を読んだり歌ったりするなど、良い睡眠習慣を身に付けて維持する必要があります。数晩後、赤ちゃんはあなたがこれらのことをするとき、彼らは寝ようとしていることに気付くでしょう。
5.前向きに考える
早産または低体重で生まれた双子は、発達のマイルストーンに到達するまでに時間がかかります。これはあなたがあなたの赤ちゃんのために睡眠を練習することを困難にする可能性があり、あなたを簡単に落胆させる可能性があります。ただし、辛抱強く、楽観的になるようにしてください。徐々に忍耐力を身につければ、きっと赤ちゃんの良い睡眠習慣を身につけることができるでしょう。
いくつかの良い睡眠習慣を毎日開発し、維持する必要があります
双子は、何が起こるかを事前に知っていれば、よりリラックスして快適に感じるでしょう。赤ちゃんが快適であればあるほど、赤ちゃんを寝かせるのは簡単です。これを行うには、次の就寝時の習慣のいくつかを構築して維持する必要があります。
1.温かいお風呂に入る
就寝前に温かいお風呂に入ると、奇跡的な効果がたくさんあります。これにより、赤ちゃんは快適でリラックスし、簡単に眠りにつくことができます。
2.本を読む
読書はあなたと赤ちゃんの間の絆を強めるのに役立ちます。それだけでなく、それは発達にも良く、赤ちゃんがよりよく眠るのを助けます。
3.子守唄
音楽は赤ちゃんに癒しの効果をもたらします。親からの優しい子守唄は、赤ちゃんが快適で快適、そして絆を感じるのに役立ちます。
4.赤ちゃんと一緒に寝る「友達」を紹介します
これらの「友達」は、柔らかいぬいぐるみ、赤ちゃんがさわやかで親しみを感じ、抱きしめて眠るための柔らかい人形です。しかし、この仕事には、子供が絆を深める傾向があり、この友人がいなければ赤ちゃんは眠れないという欠点もあります。
少しの忍耐と時間で、あなたは愛らしい双子のために良い睡眠習慣を作ることができます。できるだけ早く赤ちゃんの睡眠を練習することは、発育に役立つだけでなく、赤ちゃんの世話や育児をより快適に感じるのにも役立ちます。
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