子供の免疫システムはまだ弱いです、母親は何をすべきですか？

大人とは異なり、子供の免疫システムはまだ完全には発達していないので、季節は子供が非常に感染しやすい時期です。これを防ぐために、親は子供の抵抗を増やすことにもっと注意を払う必要があります。

親として、誰もが子供たちが病気ではなく常に健康であることを望んでいますが、実際には、子供の免疫システムはまだ非常に若いため、これを行うことは非常に困難です。しかし、専門家によると、いくつかの良い習慣を維持することは、赤ちゃんの抵抗力を高め、病気を予防するのに大きな効果があります。それで、それらの習慣は何ですか？してみましょうaFamilyToday健康は子供の免疫系は、母親が何をする必要がありますどのような、まだ弱い場合には、完全に問題を理解するために、次の共有をフォローアップ。

1.母乳育児は子供たちの抵抗を増やすのに役立ちます

母乳には、子供の体の抵抗力を強化するのに役立つ白血球と抗体が含まれています。したがって、母乳育児は、耳の感染症、アレルギー、下痢、肺炎、髄膜炎、尿路感染症、乳幼児突然死症候群などの一般的な病気の予防に役立ちます。それだけでなく、多くの研究は、母乳が知性を高め、1型糖尿病のリスクから赤ちゃんを保護することもできることを示しています。

初乳（生後数日で生成される黄色い液体）には、いくつかの一般的な病気の予防に役立つ可能性のある抗体が豊富に含まれています。米国小児科学会（AAP）は、1年間の母乳育児を推奨しています。条件が許さない場合は、赤ちゃんの免疫システムを強化するために、出生後少なくとも2〜3か月間母乳育児を試みる必要があります。

2.たくさんの果物や野菜を与えることで、子供の免疫システムを強化します

にんじん、いんげん、みかん、いちご…は、ビタミンCやカロチンなど、子供の抵抗力を高めるのに役立つ栄養素を多く含んだ食品です。栄養素は体を刺激して、より多くの白血球とインターフェロン、細胞の表面を覆うことができる抗体を生成し、細菌の侵入を防ぎます。

それだけでなく、多くの研究では、緑の野菜や果物をたくさん食べる子供たちも、成長したときに癌のリスクを減らすことが示されています。したがって、毎日、赤ちゃんに約5サービングの果物と野菜を与えるようにしてください。（各サービングは、幼児用に大さじ2杯、年長の子供用に1カップです）。

3.子供の睡眠の世話は、赤ちゃんの抵抗を強化するのに役立つ方法です

成人を対象に行われた研究によると、睡眠不足は、自然のショック細胞（細菌や細胞を攻撃する免疫系の武器）による病気にかかりやすくなる可能性があります。癌）は徐々に減少します。同じことが幼児にも当てはまります。幼児は、遊びに忙しい、午後の両親、睡眠時間や休息に注意を払わないなどの多くの理由により、睡眠不足の影響を非常に受けやすいことがよくあります。

では、赤ちゃんは1日に何時間寝る必要がありますか？この時間は子供の年齢によって異なります。乳幼児は1日約18時間、幼児は12〜13時間、未就学児は約10時間の睡眠が必要です。お子さんが昼寝をする習慣がない場合は、夜は早めに寝るようにしてください。

4.定期的な運動は、子供の免疫システムを強化するのに役立ちます

多くの研究は、運動が体の免疫細胞数を増やすことができることを示しています。したがって、テレビやタブレットと「友達になる」ために子供たちを家に永遠に座らせるのではなく、もっと遊びに行くように子供たちに勧めるべきです。

日常の運動をするように子供を訓練するために、最も重要なことはあなたの子供のための模範を示すことです。ただそこに座って子供たちに促すのではなく、子供に毎日運動させましょう。幼児の場合は、機動性を高めるおもちゃを購入できます。年長の子供は、サッカー、サッカー、サイクリング、バドミントンなどのスポーツに子供を招待することができます。

5.タバコの煙に近づかないようにすると、子供の抵抗を防ぐのに役立ちます

最近の多くの研究の結果によると、タバコの煙には4,000を超える毒素が含まれており、そのほとんどが体内の細胞を刺激または破壊する可能性があります。免疫システムが未成熟であるため、タバコの煙にさらされると、子供は大人よりも影響を受けます。

間接喫煙に頻繁にさらされる子供は、乳幼児突然死（SIDS）、気管支炎、耳の感染症、喘息のリスクが高くなります。さらに、タバコの煙も知能と神経発達に影響を与える可能性があります。したがって、お子さんの健康を助けるために、喫煙している場合は、今日は禁煙し、煙が多い場所からお子さんを遠ざける必要があります。

6.抗生物質を使いすぎないようにして、子供の抵抗を保護します

お子さんが鼻水や風邪をひいているときはいつでも、抗生物質を急いで与えないでください。この薬は細菌性疾患にのみ作用しますが、幼児は主にウイルス性疾患に苦しんでいます。それだけでなく、抗生物質の乱用は子供の抵抗力を弱め、子供を薬物に依存させます。

赤ちゃんが病気のときは、赤ちゃんの体を適切な状態に制御する必要があります。赤ちゃんの病気が悪化した場合は、赤ちゃんを医者に連れて行って診察を受けてください。

7.病気の原因となる細菌から子供を守る

毎日、子供たちは何千ものバクテリア、特に皮膚、最大の面積を所有する器官、そして体の最初の「鎧」にさらされなければなりません。皮膚には、皮膚抵抗と呼ばれる自然の抵抗機能があり、物理的、化学的、生物学的の3層のバリアで体を保護するために継続的に機能します。したがって、皮膚のケアは、有害物質、特に病原菌に対する子供の皮膚の抵抗力を高めるためのあなたのケアです。毎食の前後、トイレの使用後、外で遊んだ後、鼻をかんだ後、咳やくしゃみをした後は、石鹸で手を洗うように子供たちに思い出させてください。お出かけの際は、お子さまの汚れを落とすために濡れたタオルをご持参ください。

最も重要なことは、汚れを取り除き、皮膚の病原菌の異常増殖を制限し、同時に子供を病気から守るために皮膚の抵抗機能を強化するために、適切なスキンケア製品で子供のために全身をきれいにすることに注意を払う必要があります-最も効果的な方法で細菌を引き起こします。