赤ちゃんと家族全員のための枕なし睡眠の利点

枕なしで寝ることは、子供の健康だけでなく、大人にとっても、特定の状態の予防にとっても良い習慣です。

長い間、枕は私たちの睡眠に欠かせないアイテムになりました。赤ちゃんが枕を使うことに慣れていると、このアイテムが近くにないと赤ちゃんが眠りにつくのは難しいでしょう。しかし、枕なしで寝ているとき、子供と家族の両方が多くの予想外の利益を享受することができます。

子供用枕なしで寝るときの効果

枕なしで寝ることは人間の健康にとても良いです。この睡眠スタイルが提供しなければならないいくつかの利点があり、枕なしで赤ちゃんを眠らせるかどうかを決めるのに役立ちます。枕なしで寝ることの利点は次のとおりです。

1.窒息のリスクを減らす

赤ちゃんの周りに枕が多すぎたり、母親が赤ちゃんに間違った枕を与えたりすると、事故が発生する可能性があります。その時、赤ちゃんは枕に挟まれやすく、親が子供を間違った位置に置くため、窒息や首の痛みのリスクにつながります。したがって、赤ちゃんは枕なしでよく眠れます。

2.アレルギーのリスクを減らします

多くの幼児は、ほこりにアレルギーがあることがよくあります。定期的に交換および洗浄されていない汚れた枕カバーで寝ると、この問題が悪化する可能性があります。バクテリア、汚れ、その他の薬剤は枕の表面に潜んでいて、時間の経過とともにここに蓄積する傾向があります。吸入すると、お子さんがアレルギーを起こしやすくなります。したがって、枕なしで寝ると、赤ちゃんはこの接触アレルギーのリスクを最小限に抑えることができます。

3.姿勢を改善する

非常に厚い枕の上で休むとき、子供の首は簡単に曲がって曲がり、永遠に続き、将来の姿勢に影響を与えます。姿勢を改善するには、赤ちゃんに枕のない睡眠を与えてみてください。

4.フラットヘッド症候群を予防する

枕の不自然な睡眠位置のために子供の頭が片側で平らになっている場合、これはフラットヘッド症候群と呼ばれます。枕を使わないことで、赤ちゃんは自然な姿勢で眠り、奇形症候群を発症するリスクを防ぎます。

5.頭の発汗を防ぐ

枕カバーの素材も問題を引き起こす可能性があります。その理由は、枕カバーが吸収性の低い素材でできていると、赤ちゃんが頭を汗をかいたり、不快に感じたりするためです。したがって、上記のリスクを排除するために、枕なしで眠るように赤ちゃんを訓練する必要があります。

6.首の脱臼を制限する

赤ちゃんに枕を長時間使用させると、首が脱臼する可能性があります。適切な枕を購入することを選択した場合、これは起こりませんが、ほとんどのベビー枕は適切に設計されていません。

枕なしで寝る練習をする

これを行う方法も非常に簡単です。次の提案を参照できます。

厚手のタオルを折り、赤ちゃんの頭の下に置きます

タオルが高すぎないことを確認してください

あなたの子供が枕なしで快適に眠ることができるまで、毎週タオルの厚さを減らしてください。

枕のない睡眠が成人に及ぼす影響

子供に良いだけでなく、枕を使わずに寝る習慣は、次のような多くの健康上の利点を大人にもたらします。

1.腰痛を防ぐ

姿勢が悪いと、多くの人が腰痛になります。これの主な理由の1つは、間違った枕を選択することです。一部の人々は、脊椎の自然な曲線を反映する枕を誤って購入し、脊椎を通常よりも湾曲させています。したがって、枕なしで寝ることは、不適切な枕を使用するよりもはるかに優れています。

2.首の痛みを防ぐ

枕を持って寝ていると、誤って首を押し上げたり、後ろに寄りかかったりしました。これは首の痛みの原因の1つであり、目覚めた後に疲れます。枕を使用しない場合、頭は自然な位置にとどまり、神経の損傷を防ぎます。

3.にきびやしわを防ぎます

多くの人は、枕に顔を押し付けて寝ている間、横になっている習慣があります。しかし、枕カバーは多くの微生物の保護と繁殖であり、定期的にこの位置で休むと、顔に付着してニキビを引き起こす可能性があります。

さらに、顔の皮膚が何時間も圧迫されると、しわが現れることもあります。

4.ストレスを減らす

間違った枕で寝ると、無意識のうちに体位を変えることがあるため、睡眠が妨げられることがあります。また、ぐっすり眠れないと、目覚めた後の不快感やストレスが増しやすくなります。ただし、枕を使用しない場合は、身体が邪魔されずに自由に動くことができるため、上記のような状況は発生せず、睡眠の質が向上します。

5.不眠症を予防します

夜寝るのが難しい場合は、枕から休憩してみてください。専門家は、枕なしで寝ることはあなたがより速くそしてより快適に眠りにつくのを助けるであろうとアドバイスしました。

6.エネルギーレベルを改善する

枕なしで寝るとなぜこれができるのか不思議に思うかもしれません。実際、それらはかなり関連しています。枕を使う習慣をやめると、背中の痛みや首の痛みが少なくなります。あなたの体はまた、あなたが目覚めた後、新しい日にエネルギーを回復するために必要な休息を取ります。

7.創造性を高める

ぐっすり眠ると、創造性が向上し、記憶力が向上する可能性があります。心は体の休息時間を使って、その日に保存されているすべての情報を整理します。よく眠れば、このプロセスはより良く実行され、もちろん、あなたの記憶も改善されます。

枕なしで寝ると、体は簡単に回復し、休息し、心身の健康に奇跡をもたらすことができます。

9.アレルギーのリスクを減らします

赤ちゃんや幼児のように、呼吸器系や敏感肌の場合、両親は依然としてアレルギーのリスクがあります。枕カバーにはバクテリアや汚れが潜んでいることがよくあります。近距離で露出すると、アレルギー状態を起こしやすくなりますこのリスクを最小限に抑えるには、枕なしで寝てみてください。