妊娠中の母親のインフルエンザ予防の秘訣：栄養と運動だけでは不十分です！

妊娠中の女性は、体に多くのホルモンの変化があり、免疫系がはるかに弱くなるため、風邪をひきやすくなります。専門家によると、妊婦のインフルエンザ予防の最も効果的な秘訣は、食事と個人の衛生状態だけでなく、特に皮膚の抵抗など、体の抵抗を高める方法を見つけることです。

インフルエンザは良性の病気です。通常、風邪を引いているときは、患者さんはきちんと食べて、食べて、休むだけで、ほんの数日で病気が治ります。しかし、妊娠中の女性の場合、インフルエンザ感染は自分自身に影響を与えるだけでなく、胎児に害を及ぼすリスクもあります。軽度の病気を予防し、「妊娠」中の倦怠感を払拭する方法は？これについて疑問がある場合は、次のaFamilyTodayHealthの共有が間違いなく大いに役立ちます。 

インフルエンザ-毎シーズン妊娠中の女性の絶え間ない心配

インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる気道の感染症です。この病気は一年を通して頻繁に発生しますが、冬から春の季節または天候が季節を変えるときに最も強く発症します。それは、おそらく話したり、咳をしたり、くしゃみをしたりしているときに唾液が飛散することによって、密接に接触することによって人から人へと容易に広がります。

妊娠中の女性は、「妊娠」期間中、病気に対する体の抵抗力もはるかに弱いため、風邪に非常にかかりやすいです。インフルエンザの最初の症状は通常、発熱、かゆみ、喉の痛みです。さらに、妊娠中の女性は、次のような他の症状も経験する可能性があります。

鼻水または鼻づまり

くしゃみ 

咳

疲れた

体の痛み

軽度の頭痛

泣く

現在、インフルエンザに対する特別な治療法はありません。妊娠中の女性の主な治療法は、痛みを和らげ、発熱を抑え、鼻づまりと戦い、咳を和らげることです。平均的な人の場合、病気は4〜5日以内に寛解しますが、妊娠中の女性の場合、病気の期間はより深刻な症状で延長される可能性があります。

薬の使用はインフルエンザの迅速かつ効果的な治療法です。ただし、妊娠中の女性の場合、一部の薬には胎児の発育に良くない多くの潜在的な副作用がある可能性があるため、薬の使用には十分注意する必要があります。したがって、治療のために薬を服用する場合は、医師に相談してください。そうでない場合は、次のヒントを試してください。

体をしっとりと保つためにたくさんの水を飲む 

ニンニクは強力な抗ウイルス作用のあるスパイスなので、料理にニンニクを加えます

生姜茶を飲んで喉をきれいにする

通常の生理食塩水を使用して気道をきれいにし、鼻づまりを避けます

のどの痛みを和らげるために塩水でうがいをする

数滴のレモンジュースと温水を混ぜた蜂蜜を飲むことも、乾いた咳を和らげるのに非常に良い方法です。 

より多くの果物、緑の野菜を食べてビタミン、ミネラル、繊維を補い、体の抵抗力を高めます

妊娠中の母親の肌は妊娠中に大きく変化するという記事を参照してください。 

妊婦のインフルエンザ予防の秘訣はとても簡単です

妊娠中のインフルエンザを予防するために、妊娠中の女性は、毎日「脅威」の攻撃であるウイルスと戦うために体の免疫システムを強化する方法を見つける必要があります。妊娠中の女性が試すことができるインフルエンザ予防のヒントは次のとおりです。

定期的な運動：妊娠中の女性は定期的に運動することで、体の病気を予防する能力を向上させることができます。

たくさんの水を飲む：これは、体の保湿を維持し、風邪や喉の痛みを非常に効果的に防ぐのに役立つ方法です。毎日約1.5〜2リットルの水を飲む必要があります。

混雑した場所を避ける：公共の場所や混雑した場所への旅行は制限してください。これらの場所はインフルエンザにかかるリスクが高いことが多いためです。

清潔に保つ：石鹸とシャワージェルを使った定期的な手洗いと体の衛生は、効果的かつ安全にバクテリアを殺すことができます。さらに、喉の痛みや感染を防ぐために、定期的に塩水で口をすすぐ必要があります。 

栄養価の高い食事でインフルエンザを予防する

医療専門家によると、食事療法は体の抵抗力を高めるのに重要な役割を果たしています。バランスの取れた科学的な食事を維持する方法を知っていれば、妊娠中の女性は妊娠中にインフルエンザにかかるリスクを減らすことができます。妊娠中の女性のための良い食事は次のとおりです。 

ビタミンAが豊富な食品：ビタミンAは、抵抗力を高め、胎児の発育をサポートする強力な抗酸化物質です。妊娠中の女性が食事に追加する必要があるビタミンAが豊富な食品は、ニンジン、ジャガイモ、マンゴー、アーモンドです...

ビタミンDが豊富な食品：ビタミンDは、インフルエンザの予防に非常に効果があるため、特に季節の移り変わりの時期に健康に欠かせないビタミンです。ビタミンDを補うために、魚油、卵、シリアルなどの食品を食事に加えることができます...

鉄分が豊富な食品：鉄分が豊富な食品を食事に加えると、血球の生成をサポートし、免疫システムを強化し、それによって妊娠中の母親の風邪やインフルエンザを防ぐのに役立ちます。鉄の食料源には、赤身の肉、緑の葉野菜、豆などがあります...

プロバイオティクスが豊富な食品：ヨーグルト、蜂蜜、オートミールに含まれるプロバイオティクスは、抵抗力を高め、風邪を予防するだけでなく、消化器系がよりスムーズに機能するのにも役立ちます。

皮膚抵抗の増加-インフルエンザを予防する方法は簡単ですが、誰もが知っているわけではありません

上記の対策に加えて、妊婦が適用すべきもう一つの簡単なインフルエンザ予防の秘密は、皮膚の抵抗を強化し強化する方法を見つけることです。皮膚の抵抗は免疫系の重要な要素であるため、有害な物質、特に病原菌による攻撃から体を保護するのに役立つ最初の強力な鎧です。皮膚の抵抗は、3つの主要なバリア層で構成されています。

物理的障壁：密接にリンクされたケラチノサイトのケラチン繊維を含み、細菌によって分泌されるタンパク質消化酵素の腐食に抵抗するのに役立ちます。 

化学的バリア：特定の種類の細菌を抑制し、皮膚の自然免疫細胞を最適に機能させる、皮脂腺およびケラチノサイトによって生成される抗菌ペプチド（AMP）、抗菌脂質（AML）などの抗菌剤が含まれています。

生物学的障壁：皮膚に恒久的に存在するバランスの取れたミクロフローラ。それらは、免疫系を活性化し、物質を分泌して有害な微生物株の定着と増殖を阻害することにより、病原菌を撃退します。

皮膚の抵抗力は、悪玉菌が体内に侵入するのを防ぐのに役立ちます。皮膚の抵抗を増やすには、次のことを行う必要があります。

シルバーイオン+フォーミュラ（シルバーイオン、チモール、テルピネオール）を使用したシャワージェルによる毎日の衛生管理、バクテリアからの保護の強化、肌の抵抗力の最適化  

さまざまな緑の野菜や果物を使って栄養価の高い食事を作り、抵抗力、特に肌の抵抗力を高めます。

たくさんの水を飲み、毎日運動を続けてください。