1歳未満の子供は、テレビを見たり、スマートデバイスに連絡したりすることはできません。

1歳未満の子供はテレビを見ることができません。スマートデバイスにさらされることは、この問題が子供の健康に与える影響についての懸念に対する世界保健機関の最新の警告です。 

4月24日、世界保健機関（WHO）は、5歳未満の子供たちの身体活動、アクティブなライフスタイル、睡眠に関するいくつかの新しいガイドラインを発表しました。この勧告では、WHOは、ますます多くの子供たちがテレビを見たり、電話やタブレットなどのスマートデバイスを使用したりすることが、子供たちの健康のますます有害な原因になっていると警告しています。

WHOの事務局長であるTedrosAdhanom Ghebreyesus氏は、全体的な健康状態を確保するために、人生の最初から健康的なことをするようにすべての人に促しています。彼は次のように強調しました：現実は、子供時代の段階が人間の発達にとって非常に重要であることを示しています。貧しい子供時代の習慣やライフスタイルは、子供の晩年の破壊的な要因になり、肥満、糖尿病、心臓病、脳卒中などの病気を引き起こす可能性があります...成人期の人々の数。

WHOは、ウェブサイトにニュースの形で公開されたレポートで、次のように述べています。5歳未満の子供は、テレビ画面やスマートデバイスとの接触に費やす時間を最小限に抑える必要があるだけでなく、子供がベビーカーに座って、1つの場所に長時間座っていることで、子供がより良い睡眠を取り、体が良くなるのを助けるためにアクティブなゲームをプレイするためのより多くの時間を確保します。

WHOの代表者によると、テレビやスマートデバイスで過ごす時間を減らすことで、子供たちが身体活動に費やす時間が増えるため、睡眠の質が向上します。これは、子供の身体的、精神的、幸福にプラスの影響を与え、後の小児肥満を防ぐのに役立ちます。

多くの研究で、テレビやスマートデバイスを使いすぎると、子供の健康に壊滅的な打撃を与えることが証明されています。The Lancet Child＆Adolescent Healthによると、テレビ画面、タブレット、電話に1日2時間以上さらされると、子供の認知障害や思考の遅延につながる可能性があります。他のいくつかの研究では、これらのデバイスへの過度の露出は、ドライアイ症候群 や視力低下などの視力の問題につながる可能性があることが示されています。

現在の身体活動の推奨事項を満たしていない場合、すべての年齢層で毎年世界中で500万人以上が死亡しています。現在、成人の23％以上と10代の若者の80％が完全に身体的に活動していません。人生の早い段階で確立された健康的な身体活動の習慣と良い睡眠の習慣は、子供時代、青年期、そして成人期を通して維持されます。したがって、WHOは、読書、読み聞かせ、歌、パズルなど、子供や青年がこれらのデバイスに近づかないようにするための多くの活動を推奨しています...これらは発達のための非常に重要な活動です。子供の発達。

WHOによって提案された重要な推奨事項のいくつかは次のとおりです。

1歳未満の子供向け： 

1日に何度も身体活動を行い、テレビ画面やスマートデバイスとの接触を許可せず、ベビーカーやキャリアに座ってはいけません... 1時間/時間以上。したがって、WHOは次のことを推奨します。

特にベビーシッターとできるだけ遊ぶことを通して、さまざまな方法で1日に数回身体的に活動します。幼児の場合、赤ちゃんは、介護者との遊びを通して目覚めている間、少なくとも1日30分間身体的に活動している必要があります。

お子様をベビーカーやハイチェアに1時間以上寝かせたりキャリアに寝かせたり、テレビやスマートデバイスに触れさせたりしないでください。代わりに、あなたまたはあなたの保護者はあなたの子供と遊んで、本を読んで、彼らに話をするべきです。

睡眠時間：0〜3か月の子供では、赤ちゃんは1日あたり約14〜17時間、4〜11か月の子供では12〜16時間の睡眠が必要です。昼寝を含めて十分な睡眠をとることは、睡眠の質を確保するのに役立ち、赤ちゃんは健康になります。

1〜2歳の子供向け：

身体活動に少なくとも1日3時間費やし、テレビ画面やスマートデバイスとの接触を許可しないでください...この年齢の子供には、WHOは次のことを推奨しています。

両親とベビーシッターは、中程度から激しい身体活動、一日中の分割活動など、あらゆる強度の身体活動を1日3時間以上受けるようにする必要があります。

ベビーカー、ハイチェア、介護者のバックキャリアで1時間以上休んだり、1か所に長時間座ったりしないでください。1歳の場合は、静的な画面（テレビやビデオの視聴、コンピューターゲームのプレイなど）で時間を費やさないでください。また、子供にテレビやビデオを見させたり、コンピュータゲームをプレイさせたりしないでください。2歳以上の子供は、これらのデバイスとの接触時間が1時間を超えないようにする必要があるため、接触時間はできるだけ短くする必要があります。代わりに、子供たちは保護者と遊んだり、本を聞いたり、話をしたりできるはずです。

子供は、昼寝を含めて、毎日11〜14時間の睡眠時間をとる必要があります。赤ちゃんがぐっすり眠り、十分な睡眠をとることを常に確認してください。

3〜4歳の子供向け： 

1日3時間以上の身体活動、テレビ画面、スマートデバイスでの露出時間... 1時間以内。WHOは、この年齢の子供向けに次の推奨事項を提供しています。

両親とベビーシッターは、赤ちゃんが少なくとも1日3時間、あらゆる強度の身体活動を行い、少なくとも60分間は中程度から激しい身体活動を行うようにする必要があります。身体活動は一日を通して均等に、そして可能な限り分散されます。

ベビーカー、ハイチェア、介護者のバックキャリアで1時間以上休んだり、1か所に長時間座ったりしないでください。テレビを見たり、スマートデバイスを操作したりする時間は1時間を超えないため、露出時間をできるだけ短くしてください。代わりに子供たちは保護者と遊んだり、話を読んだり話したり、走ったり遊んだりできるはずです...

子供は、昼寝を含めて、毎日10〜13時間の睡眠時間をとる必要があります。赤ちゃんがぐっすり眠り、十分な睡眠をとることを常に確認してください。