親が避けるべき赤ちゃんの11の悪い睡眠習慣

睡眠は幼児の成長と発達に非常に重要な役割を果たします。しかし、悪い睡眠習慣があると、赤ちゃんが落ち着きがなくなり、眠りにくくなり、健康に影響を与えることがあります。

子育ては決して簡単なことではありません。あなたは多くの困難と挑戦を経験するでしょう。睡眠習慣が悪いと、これらの困難はさらに大きくなる可能性があります。では、どの習慣が悪いと考えられていますか？これについて詳しくは、aFamilyTodayHealthの次の共有を参照してください。

1.どこで寝ましたか？

赤ちゃんの世話をすると疲れを感じることがあり、居間、親の寝室、ベビーカー、車、ソファなど、家のどこにでも赤ちゃんを眠らせることができます。これは赤ちゃんを眠らせないだけではありません。まあ、しかしまた彼の寝室との赤ちゃんの接続を混乱させます。

したがって、これは赤ちゃんを寝かしつけるときの悪い習慣であり、避けるべきです。昼間の睡眠中でも、赤ちゃんを寝室で眠らせるようにしてください。

2.毎日、赤ちゃんを別の時間に寝かせます

多くの親は自分の赤ちゃんはまだ小さいと思っているので、スケジュールに従う必要はありません。しかし、現実はまったく逆です。大人と同じように、子供たちは適切なスケジュールを持っている必要があります。これにより、特定の時間に子供の体が眠くなり、早めに寝ることを「強制」されたり、遅すぎて疲れすぎたりしても、赤ちゃんは不快に感じることはありません。赤ちゃんの睡眠時間は柔軟に変化する可能性がありますが、避けるのが最善です。

3.親は設定された睡眠習慣に従わない

良い睡眠習慣を実践することは、子供の健康と発達にとって非常に重要です。これは赤ちゃんが快適に感じるのを助けるだけでなく、あなたの仕事がスムーズに進むのを助けます。したがって、毎晩就寝することがあなたとあなたの赤ちゃんの両方にとって悪夢ではなくなるように、毎日の就寝習慣を維持するようにしてください。

温かいお風呂に入る、着替える、子守唄を歌う、赤ちゃんにキスをする、赤ちゃんに物語を読むなど、赤ちゃんの就寝時の習慣を維持することができます。上記を続けないと、赤ちゃんは5月になります。不快になり、睡眠の質に影響を与えます。

4.赤ちゃんが眠いという兆候は無視してください

幼児は、タイミングと睡眠習慣の両方で大人とは異なります。赤ちゃんが眠くて疲れていると感じるとき、赤ちゃんは目をこすったり、あくびをしたり、うめいたり、動揺したりするなど、あなたが知るためのいくつかの手がかりを持っています。母親がこの眠りやすい期間をスキップした場合、彼らの体は落ち着くためにメラトニンを分泌しません。代わりに、赤ちゃんの副腎はストレスホルモンのコルチゾールを分泌し、赤ちゃんがリラックスするのを防ぎます。

5.赤ちゃんを早く寝かせます

あなたの赤ちゃんは急速に成長していますが、彼はベッドで寝るのに十分な年齢ですか？専門家によると、赤ちゃんがベビーベッドから降りる前にベッドに寝かせたり、赤ちゃんが着実に歩き始める2歳になるまで母親が赤ちゃんをベビーベッドで眠らせたりしないでください。幼児は這うのが大好きで、ベッドにはベビーベッドのような障壁がないため、落下しやすいです。

6.赤ちゃんに寝る時間を選ばせます

生物時計が同じ時刻に目を覚ますので、幼児が遅く起きることはめったにありません。これは、赤ちゃんを遅くまで寝かせると、翌朝、赤ちゃんがとても疲れていることを意味します。

赤ちゃんが早朝、夜に起きる場合は、赤ちゃんが早く寝ることを利用する必要があります。ほとんどの生後6か月の赤ちゃんは、1泊あたり約10時間、日中は5時間眠ります。生後12か月の赤ちゃんは、1泊あたり約11時間、日中は3時間眠ります。したがって、赤ちゃんが十分な睡眠をとれるように、赤ちゃんの適切な就寝スケジュールを作成する必要があります。

7.静かすぎる空間を作る

子どもたちが眠れる静かな空間を作ることは不可欠ですが、「音が出ない」ほど静かな空間は良くありません。

実際、ファンの音や柔らかい音楽などの音が部屋にあれば、多くの赤ちゃんはよく眠れます...または赤ちゃんが柔らかな光で快適であれば、赤ちゃんに常夜灯を残すことができます。

8.赤ちゃんが母親に依存しすぎないようにする

赤ちゃんをどのように快適に眠らせますか？ほとんどの親は、赤ちゃんにベビーベッドや子守唄を与えたり、柔らかい音楽を演奏したり、赤ちゃんの背中を優しくマッサージしたりします。これらは赤ちゃんが簡単に眠れるようにするための対策ですが、生後3〜4か月になると、この習慣によって赤ちゃんは完全に両親に依存するようになります。そうする代わりに、赤ちゃんが眠くなる兆候を示しているが、まだ完全に眠りに落ちていないときに、赤ちゃんをベビーベッドに入れて、自分で眠ることを学ぶことができるようにします。

9.睡眠中に赤ちゃんに母乳を与える

多くの母親は、母乳育児と睡眠を同時に行う習慣があります。ただし、これは赤ちゃんが虫歯になりやすくなる可能性があるため、良い習慣ではありません。それだけでなく、睡眠中に赤ちゃんに食事を与えることは、夜間摂食習慣を作りやすく、脂肪の蓄積を増加させ、将来的に太りすぎのリスクを引き起こす可能性があります。ボトルの睡眠を止めることについて小児科医に尋ねて、すぐにこれを始めてください。

10.赤ちゃんに軽度の不快感を感じさせます

両親は、赤ちゃんが泣いている理由や眠りたくない理由を見つけるために注意深く観察する必要があります。衣服が粗すぎたり、欲求不満だったり、マットレスが滑らかでなかったり、赤ちゃんが両親の抱き方が気に入らなかったりするなど、ごくわずかな理由で子供が不快に感じることがあります...

11.赤ちゃんの世話をするために睡眠を犠牲にします

これはおそらく、ほぼすべての親が犯す最も一般的な間違いです。あなたの赤ちゃんは多くの世話を必要としますが、それはあなたがこれをするためにあなたのすべての時間を費やさなければならないという意味ではありません。代わりに、あなたはあなたが眠り、あなた自身のより多くの世話をすることができるようにあなたの赤ちゃんの世話をするのを手伝うように愛する人に頼むことができます。

忍耐はあなたの子供のために良い睡眠習慣を実践するときに覚えておくべき最も重要なことです。健康的な睡眠習慣が赤ちゃんの最高の成長と発達の鍵となることを忘れないでください。