赤ちゃんにとって美味しくて栄養価の高いオーツ麦ミルクの作り方

オーツ麦ミルクは、赤ちゃんの成長と発達に不​​可欠な多くの栄養素を含んでいるため、赤ちゃんにとって非常に優れたシードミルクです。

オーツ麦ミルクは赤ちゃんに最適だと聞いたことがありますが、いつ始めればよいかわかりません。赤ちゃんがオーツ麦にアレルギーがあるのではないかと心配ですか？これらの質問がある場合は、次のaFamilyToday Healthの共有に従って、オーツ麦ミルクの効果と、赤ちゃんのために栄養価の高いオーツ麦ミルクを調理する方法について学んでください。

いつ赤ちゃんにオーツ麦ミルクを与えることができますか？

赤ちゃんが生後6か月になると、オートミールを提供できます。実際、これは母乳と粉ミルクに加えて、赤ちゃんに飲ませることができる非常に栄養価の高いミルクです。

子供の健康に対するオーツ麦ミルクの影響

オーツ麦ミルクを飲むとき、幼児は以下のプラスの効果を経験するかもしれません：

1.小麦アレルギーのある赤ちゃんに栄養を提供します

小麦アレルギーの子供は、小麦 や大麦などの穀物を食べることができないことがよくあります...しかし、この食品には多くのビタミンや他の穀物と同様のミネラルが含まれているだけでなく、グルテンが含まれていないため、オーツ麦を使用できます。したがって、赤ちゃんの食事にオーツ麦ミルクを加えると、栄養を大幅に改善できます。

2.便秘を防ぐために赤ちゃんのオーツ麦ミルクを与えます

オーツ麦は食物繊維が豊富で、幼児の便秘の不安を和らげるのに役立ちます。栄養士は、便秘のある人の食事にオーツ麦を加えるとプラスの効果があることを共有しています。

3.免疫力を高めます

オーツ麦にはベータグルカンと呼ばれる糖分が含まれています。このタイプの砂糖は、免疫系の細胞の生成を促進します。したがって、赤ちゃんのオーツ麦ミルクを定期的に与えることは、有害な細菌やウイルスから赤ちゃんを保護するのに役立ちます。

4.炎症を軽減します

オーツ麦にはアベナンスラミドと呼ばれる化合物が含まれており、感染症や怪我など、さまざまな原因で炎症を軽減します。多くの自己免疫疾患を持つ乳児は、オーツ麦ミルクを飲むことで食品の抗炎症作用の恩恵を受けることができます。

5.インスリン抵抗性を低下させます

1型糖尿病の乳児は、オーツ麦ミルクの恩恵を受けることができます。これは、オーツ麦がインスリン抵抗性を低下させる働きをし、それが糖尿病の抑制に役立つためです。

ベビーオーツ麦ミルクを作るのにどのタイプのオーツ麦を使うべきですか？

乳児用ミルクを作るためにオーツ麦を購入することを選択する前に、最良の選択をするために現在市場に出ているオーツ麦の種類について明確にする必要があります。

 全粒麦：これは加工されていない純粋な麦であるため、栄養素を100％保持しています。しかし、これらのオーツ麦は通常かなり歯ごたえがあるので、調理時間は通常長いです。

みじん切りオーツ麦：全粒オーツ麦から作られたカットオーツ麦です。これらのオーツ麦は、オーツ麦全体と同じ栄養を保持しますが、通常、調理時間は速くなります。

ロールドオーツ：これらのオーツ麦は、刻んだオーツ麦を蒸して平らにすることによって作られています。このタイプのオーツ麦は、調理時間がかなり短いときによく使用されます。

インスタントオートミール：これらは、ほとんどの処理段階を経るオートミールです。非常に薄くカットして巻いているので、買うときは沸騰したお湯を作るだけで使えます。ただし、これらのオーツ麦は通常、他のオーツ麦よりも栄養素が少なく、砂糖、塩、香料などの添加物が含まれていることがよくあります。

生のオートミール：全オートミールを粉砕して小麦粉を作ります。このタイプのオーツ麦は、非常に食べやすいため、ベビー用品によく使用されます。

上記の種類のオーツ麦で、赤ちゃんに適しているのはどれですか？専門家によると、みじん切りのオーツ麦は、調理が簡単で、加工が行われていないため、完全な栄養を維持できるため、赤ちゃんに最適なオーツ麦です。刻んだオーツ麦に加えて、ロールドオーツやオートミールを使って赤ちゃんのミルクを調理することもできます。

ベビーオーツ麦ミルクの作り方

赤ちゃんのためにオーツ麦ミルクを調理する方法がわからない場合は、次のレシピを確認してください。

オーツ麦の早期処理：

ロールドオーツ：購入後、水に浸し、10〜15分またはパッケージの指示に従って調理します。

刻んだオーツ麦：10分間茹で、沸騰したお湯に一晩（約11〜12時間）浸します。浸した後、中火で15〜20分間再度沸騰させ、よくかき混ぜます。

作成：

オーツ麦の準備が終わったら、機械に入れ、1リットルの温水でピューレにします。生後10か月未満の乳児の場合は、飲みやすいように歯髄をろ過して取り除く必要があります。オーツ麦ミルクの美味しさを増すために、砂糖とバナナ、マンゴーなどの果物を少し加えることができます...

オーツ麦ミルク以外に、どんな料理を用意できますか？

1.オートケーキ

赤ちゃん用のオートミールを調理するだけでなく、このシリアルからケーキを作ることもできます。レシピは非常に簡単です。ロールドオートミールまたはオートミールを大さじ数杯取り、少量のミルク、砂糖、小麦粉、ベーキングパウダーとよく混ぜるだけです。混ぜた後、一口大に成形し、オーブンで150〜175℃の温度で5〜7分間焼きます。このレシピで、あなたはすぐにあなたの赤ちゃんのためにおいしくて魅力的なケーキを持っています。

2.野菜のオーツ麦スープ

この料理を作るために、ニンジン、ジャガイモ、サツマイモなどのいくつかの美しく人目を引く野菜から選ぶことができます...

作成：

野菜を洗い、ザクロの種を切ります。ブレンドオーツ麦。

野菜を鍋に入れて柔らかくなるまで入れ、砕いたオーツ麦を加えてよくかき混ぜます。味わうと、すぐに赤ちゃんにおいしい食べ物ができます。

3.エビのオートミールのお粥

赤ちゃんのオートミールのお粥は、甘い料理でもおいしい料理でも、通常は非常に簡単に調理できます。香ばしい料理には、エビと野菜を使ったオートミールのお粥を作ることができます。行うこと：

皮をむいたエビ、みじん切り。オーツ麦は5〜10分前に水に浸して柔らかくします。

エビと野菜を鍋に入れ、柔らかくなるまで約5分間煮てから、オーツ麦を沸騰させます。赤ちゃんが楽しめるように味わい、ボウルに引き込む季節。

4.鶏卵オートミールのお粥

この料理はビタミンとミネラルが非常に豊富で、子供の体が最大限に発達するのを助けます。あなたは次のレシピで赤ちゃんのオートミールのお粥を調理することができます：

材料：

オーツ麦60g

鶏卵1個

250mlの粉ミルク

白砂糖、塩

作成：

孵化するために調理する前に、オーツ麦を30〜40分浸します。

その間、鍋の水を沸騰させ、卵を殴り、卵が調理されて形成されるまで調理し、次にオーツ麦をそっと調理します。

味にミルク、砂糖、塩を追加し続けます。お粥を沸騰させ、火を止め、赤ちゃんが楽しめるようにカップを引きます。

乳児用オーツ麦の選び方と保管方法

オーツ麦の選択：赤ちゃん用のオーツ麦を選択するときは、防腐剤、砂糖、塩、フレーバーを含まない製品を選択してください。

保管：オーツ麦は涼しく乾燥した場所に保管してください。他の穀物と同様に、オーツ麦も真菌やバクテリアの影響を受けやすくなっています。ただし、これらの薬は赤ちゃんに害を及ぼす可能性があるため、防腐剤は使用しないでください。この問題を克服するには、適度な量を購入する必要があり、購入しすぎないようにします。

オーツ麦を長期間保存したい場合は、密閉容器またはジッパー付き袋に入れて冷凍庫に保管してください。冷凍庫の湿度と温度が低いため、害虫やカビの繁殖を防ぐことができます。

赤ちゃんはオーツ麦にアレルギーがありますか？

赤ちゃんはまだオーツ麦にアレルギーがある可能性がありますが、これは非常にまれです。米国小児科学会は、オーツ麦は小麦やライ麦などの他の穀物よりもアレルギーを引き起こす可能性が低いと主張しています。

したがって、お子さんの食事にオーツ麦ミルクを含めると安心できます。ただし、赤ちゃんがオート麦にアレルギーがある場合は、嘔吐、吐き気、じんましん、腹痛、倦怠感、顔のむくみなどの症状が現れます。さらに深刻なことに、赤ちゃんは食物タンパク質（FPIES）が原因で炎症性腸症候群を発症する可能性があります。赤ちゃんに上記の症状があることに気付いた場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

オーツ麦ミルクは通常、栄養価が高く低刺激性であるため、乳児や幼児に適したミルクです。特に、オーツ麦の繊維含有量は他の穀物よりもはるかに高いです。したがって、定期的に赤ちゃんのオーツ麦ミルクを与えると、赤ちゃんが消化器系の問題に苦しむ可能性があることをあまり心配する必要はありません。