子供の健康に対するパパイヤの6つの効果

栄養の専門家によると、パパイヤは離乳時の果物のベスト10のひとつであるだけでなく、非常に栄養価が高いとのことです。では、幼児に対するパパイヤの効果は何ですか？

あなたの赤ちゃんは固形物を食べ始めました、そしてあなたはあなたの赤ちゃんにもっとパパイヤを与えることを計画していますが、この果物があなたの赤ちゃんに良いかどうかわかりませんか？実際、多くの親にとって、パパイヤは消化が難しいと感じるため、ベビースナックリストの最後の選択肢です。実は、この果物を早く子供に食べさせたいのなら、危険はありません。してみましょうaFamilyToday健康幼児の健康上のパパイヤの影響についての詳細を学ぶために、次の共有をフォローアップ。 

パパイヤの栄養成分

毎日の健康によると、パパイヤはビタミンA、C、繊維が豊富なトロピカルフルーツです。具体的には、152gのパパイヤには次のものが含まれています。

59カロリー

炭水化物15g

食物繊維3g

たんぱく質1g

95.6mgのビタミンC

58mcgの葉酸

1492IUビタミンA

カリウム286mg

さらに、パパイヤには、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB1、B3、B5、E、Kなどのビタミンやミネラルが大量に含まれています。

幼児に対するパパイヤの効果

パパイヤは、次の健康上の利点を持つ果物です：

1.消化を改善する

パパイヤには、複雑な食品構造を効果的に分解する酵素であるパパインが含まれています。したがって、定期的に約60〜80gのパパイヤを赤ちゃんに与えると、消化を改善するのに役立ちます。

2.免疫力を高める

子供の免疫システムはまだ発達しており、大人の免疫システムほど強くはないので、赤ちゃんは風邪やインフルエンザなどの一般的な病気に非常にかかりやすいです。パパイヤは、乳児の免疫システムを高め、有害な細菌やウイルスから乳児を保護する必須栄養素であるビタミンCが豊富です。

3.潰瘍の治療

パパイヤにはビタミンAが豊富に含まれており、火傷や痛みから若い肌を保護するのに役立ちます。赤ちゃんのやけどや発疹が軽い場合は、パパイヤパウダーを赤ちゃんの肌に塗って灼熱感を和らげることができます。

4.新陳代謝を高めます

パパイヤは、ホモシステインをアミノ酸に変換する葉酸が豊富です。ホモシステインは血管壁を損傷し、脳卒中を引き起こす可能性があります。したがって、赤ちゃんのパパイヤを定期的に与えることは、将来、心臓関連の病気から子供を守るのに役立ちます。

5.結腸がんを予防する

研究は、パパイヤに存在する抗酸化物質が結腸癌の予防に役立つことを示しています。

6.便秘を治す

赤ちゃんが便秘になっている場合は、1日2回60〜80gの砕いたパパイヤを赤ちゃんに与える必要があります。パパイヤは天然の下剤で、繊維が豊富で、便秘の治療に非常に効果的です。

ベビーパパイヤを与えるときの注意事項

お子様の食事にパパイヤを加える際に留意すべき点がいくつかあります。

専門家によると、7か月で赤ちゃんのパパイヤに餌をやることができますが、必要に応じて、それより早く（6か月前に）赤ちゃんに餌を与えることもできます。

赤ちゃんに授乳する前に、パパイヤが完全に熟しているかどうかを確認してください。あなたがあなたの子供に熟していないパパイヤを与えるならば、彼または彼女は胃のむかつきを経験するかもしれません。

赤ちゃんに授乳してから最初の4日間は、赤ちゃんにスプーンを数杯与えて、子供にアレルギーがあるかどうかを観察する必要があります。赤ちゃんに不快な症状がある場合は、すぐに授乳を中止してください。赤ちゃんが元気であれば、この食べ物を提供し続けることができます。

赤ちゃんのパパイヤには適度な量の餌を与えるだけで、胃の痛みを引き起こす可能性があるため、食べ過ぎは避けてください。さらに、パパイヤをたくさん食べると、ベータカロチンが過剰になり、黄疸を引き起こします。

赤ちゃんのためにパパイヤを購入する方法

赤ちゃんのためにパパイヤを購入することを選択するのは非常に簡単です。新鮮なパパイヤを購入するときは、Vietgapの基準に従って栽培された果物を選択する必要があります。長く、手に重く、熟していて、粘着性のあるプラスチックの茎がある果物を選択してください。これらの果物は通常、甘くておいしい、種子が少なく、厚い肉ですが、大きくて丸いプラスチックで乾燥した茎は通常、多くの種子、薄い肉です。 。日中すぐに赤ちゃんに食事を与えたい場合は、濃い黄色またはオレンジ色の果物を選択する必要があります。数日以内に赤ちゃんに食べさせる場合は、緑がかった果物を選択してください。

パパイヤの前処理の秘訣

パパイヤを購入した後、パパイヤを流水で洗い、皮の汚れを取り除きます。次に、パパイヤを白酢の水溶液に浸して、すべてのバクテリアを取り除きます。 

赤ちゃんに授乳したいときは、皮をむき、2つの部分に沿って切り、スプーンを使って種を取り除きます。注意が必要な場合は、冷たい沸騰したお湯ですすいで、パパイヤの樹液をすべて取り除きます。スプーンを使って真ん中の熟したパパイヤをこすり、すぐに赤ちゃんに餌をやることができます。赤ちゃんが小さすぎる場合は、こすった後、大きな穴のあるふるいでろ過して、赤ちゃんが簡単に食べられるようにすることができます。また、あらかじめ加工したパパイヤ（すりおろし、ピューレ）を使って、赤ちゃんのおやつを作ることもできます。

パパイヤのおいしいレシピ

赤ちゃんがより美味しく感じるのを助けるために、パパイヤを果物、野菜、肉、オートミール、ヨーグルト、リンゴ、ナシ、サツマイモなどの他の食品と組み合わせて、赤ちゃんのための食品を準備することができます。

1.パパイヤとピーチヨーグルト

材料：

1/4カップの調理済みパパイヤ

細かく挽いた1/4カップの桃

ヨーグルト1箱

実行：

桃とパパイヤを混ぜ合わせ、ヨーグルトを加えてよく混ぜ、赤ちゃんに楽しんでもらいましょう。

2.パパイヤと洋ナシのヨーグルト

材料：

細かくすりおろしたパパイヤ大さじ2 

梨大さじ2

ヨーグルト1箱

実行：

パパイヤと洋ナシを混ぜ合わせ、ヨーグルトを加えてよく混ぜ、赤ちゃんに楽しんでもらいます。

3.パパイヤスムージー

パパイヤを細かく切ってブレンダーに入れ、レシピに少量のミルクを加えることができます。このレシピで、あなたはすぐにあなたの赤ちゃんのためのおいしいパパイヤスムージーを持っています。

4.エビと肉のパパイヤのお粥

材料

調理済みパパイヤの半分のカップ

卵1個

エビひき肉50g

白いお粥1カップ

実行：

卵の場合は、洗って沸騰させてから皮をむき、卵黄を分離してつぶします。

次に、調理済みのお粥を鍋に入れ、沸騰させ、エビを加えてよくかき混ぜます。15〜20分間茹でてから、パパイヤと卵黄を加え、味を調え、さらに10分間調理してから、火を止めます。カップにひしゃくし、冷まして赤ちゃんに楽しんでもらいましょう。

上記のパパイヤの有益な効果と赤ちゃんのためのおいしい食べ物に変えるための迅速かつ簡単な方法で、すぐにこの果物を赤ちゃんのスナックメニューに追加してください。