子供の健康のためのライスミルクの長所と短所

動物ベースのミルクの代わりにシードミルク、特にライスミルクを子供たちに与える傾向は、多くの母親によって支持されています。しかし、これらのタイプのミルクが適切に使用されない場合でも特定のリスクをもたらすことを知っている人はほとんどいません。

ライスミルクは、子供が牛乳にアレルギーがある場合や、粉ミルクや母乳を飲むのが嫌いな場合に、多くの親に人気があります。しかし、ライスミルクは本当に良い選択ですか？この問題について疑問がある場合は、aFamilyToday Healthに次の共有をフォローアップさせて、赤ちゃんのライスミルクを与えることの利点とリスクについて詳しく理解してください。

ライスミルクは、米から作られたミルクで、自然な甘みがあり、炭水化物、砂糖、カロリーが含まれています。具体的には、無糖ライスミルクの各カップには、約120カロリー、砂糖10g、でんぷん22g、脂肪2gが含まれており、タンパク質は含まれていません。

赤ちゃんや幼児はライスミルクを飲むべきですか？

ライスミルクはアレルギーを起こしやすい子供にとって安全な選択ですが、専門家は、粉ミルクや母乳を完全に置き換えるために新生児用ライスミルクを与えるべきではないと言います。その理由は、ライスミルクは植物由来のミルクであるため、子供が必要とする量のタンパク質、カルシウム、ビタミンB12を提供できない可能性があるためです。したがって、栄養士は、他に選択肢がない場合にのみ、親が子供にライスミルクを与えるように勧めています。そうしないと、子供にもっと栄養価の高い他の種類のミルクを与える必要があります。

子供にライスミルクを与えるときの利点

子供の健康のためのライスミルクの利点のいくつかはここにあります：

ライスミルクは最もアレルギー誘発性の低いタイプのミルクであり、豆乳やアーモンドミルクにアレルギーのある子供でも飲むことができます。したがって、アレルギーを起こしやすい子供にとって、ライスミルクはあなたが考えることができる良い選択です。

ライスミルクはビタミンEとマグネシウムが豊富で、心臓に良く、脳卒中やその他の心臓関連の病気の予防に役立ちます。さらに、ライスミルクには、心臓の健康を維持するのに役立つ抗酸化物質であるフラボノイドも多く含まれています。

ライスミルクにはコレステロールがまったく含まれておらず、脂肪もほとんど含まれていないため、子供は肥満のリスクが低くなります。

ライスミルクには必須ミネラルが含まれているため、体の免疫力が向上し、アレルギーやウイルス感染などの一般的な病気から子供を守るのに役立ちます。

特にライスミルクは消化しやすいので、子供が下痢をしているときにも使用できます。

乳幼児にライスミルクを与えるとリスクが発生する可能性があります

低刺激性のミルクですが、ライスミルクにもいくつかの潜在的なリスクがあります。

牛乳や豆乳とは異なり、ライスミルクにはタンパク質がほとんど含まれていません。したがって、子供が定期的にライスミルクを飲む場合、または牛乳の代わりにライスミルクを使用する場合は、肉、卵、豆類などの他の食品を介して赤ちゃんにタンパク質を追加することに注意する必要があります。

米国小児科学会の小児科医であるJatinderBhatiaによると、米製品に含まれるヒ素が子供に害を及ぼす可能性があるため、子供にライスミルクを定期的に与えることは安全ではありません。赤ちゃんの脳の発達。したがって、医師は、親が5歳未満の子供にライスミルクをあまり頻繁に与えないように勧めています。

また、幼児がライスミルクを定期的に飲むと、植物の微量栄養素が吸収されにくいことが多いため、鉄分、亜鉛、必須アミノ酸が不足しやすくなります。

2歳未満の子供はある程度の脂肪を必要としますが、ライスミルクはこの必要性を満たしていません。ライスミルクとオーツ麦ミルクだけを飲むことで栄養失調や肌の色が薄くなるなどの問題が多く見られます。

ライスミルクには炭水化物と糖分が多く含まれているため、糖尿病の子供 は使用しないでください。

1歳未満の子供にとっては、母乳が依然として最良の選択であり、ライスミルクは栄養素が非常に少なく、栄養素が不足しやすいため、代わりにライスミルクを使用しないでください。

赤ちゃんが味を変えるためのライスミルクの作り方を教えてください

赤ちゃんがアレルギーを起こしやすい、または牛乳に飽きているようで、赤ちゃんにライスミルクを与えることにした場合は、次の方法でこのミルクを準備できます。 

材料： 

玄米：1カップ

水：4カップ

バニラ：1/2チューブ 

砂糖、塩。 

行うこと：

ご飯をよく洗い、加えて少量の塩で炊きます。白米を炊くよりも多くの水を加える必要があることに注意してください。玄米をすばやく炊くには、ご飯をすすぎ、30〜45分浸してから炊きます。

ご飯が炊き上がったら、水と砂糖を少し混ぜてブレンダーに入れます。

ふるいを通して混合物を完全に濾し、米の体を取り除きます。次に、ガラスの瓶に入れて冷蔵庫に保管します。

このレシピでは、約8カップのライスミルクを処理できます。栄養不足を避けるために、あなたは彼らに他の健康的なサプリメントを与えるべきです。

ライスミルクに加えて、赤ちゃんにどのようなシードミルクを与えることができますか？

アーモンドミルク、豆乳、ココナッツミルクは、赤ちゃんに試してみることができる他の健康的なナッツミルクです。

1.アーモンドミルク

アーモンドミルクはアーモンドから作られたミルクです。アーモンドミルクの各カップには、次のものが含まれています。

30〜60カロリー

炭水化物1g

脂肪3g

たんぱく質1g。

アーモンドはタンパク質とカルシウムが豊富ですが、アーモンドミルクはそうではありません。したがって、多くの乳製品ブランドは現在、このミルクにカルシウムとビタミンDを追加しています。

利点：

カロリーが低く、糖分や飽和脂肪が含まれていません。

ビタミンAが豊富

欠陥：

たんぱく質が少ない。

消化器系の問題を引き起こす物質であるカラギーナンが含まれている可能性があります。

2.豆乳

他の植物ベースのミルクと同様に、豆乳はビタミンB12を多く含みません。ただし、豆乳はかなり一般的な食品アレルゲンであるため、赤ちゃんに与えるときは、注意深く観察する必要もあります。無糖豆乳1カップには次のものが含まれています。

80-100カロリー

炭水化物4g

脂肪4g

たんぱく質7g。 

利点：

ビタミンA、カリウム、イソフラボンが豊富です。さらに、一部の乳製品メーカーは、製品にカルシウムとビタミンDを追加しています。 

豆乳に含まれるタンパク質の量は牛乳と同じですが、カロリーは低くなります。

豆乳には飽和脂肪がほとんど含まれていません。

欠陥：

豆乳をたくさん飲むと、甲状腺疾患のある子供に害を及ぼす可能性があります。

現在、遺伝子組み換え（遺伝的に）大豆に関する懸念が多くの親の最大の関心事になりつつあります。

3.ココナッツミルク

豆乳とアーモンドミルクに加えて、ココナッツミルクも検討するのに良い選択かもしれません。ココナッツミルクには、他の種類のナッツミルクよりも多くの脂肪が含まれています。無糖ココナッツミルクの各カップには、次のものが含まれています。

50カロリー

炭水化物2g

脂肪5g

天然のココナッツミルクには、タンパク質、カルシウム、ビタミンA、ビタミンDは含まれていません。ただし、市販のココナッツミルクの多くは、これらの栄養素で強化されている場合があります。

長所：これはアレルギーを引き起こすことはめったにない牛乳です。

欠陥：

飽和脂肪が多い。

たんぱく質を多く含まない

消化器系の問題を引き起こす物質であるカラギーナンが含まれている可能性があります。

aFamilyToday Healthは、上記の共有を通じて、ライスミルクと穀物から作られたミルクの概要を把握できると考えています。そこから、これらの種類のミルクを赤ちゃんに与えると、赤ちゃんに栄養を与えるための対策を講じることができます。