子供のためのごま油の4つの効果を明らかにする

東部の料理文化では、ごま油は最も一般的に使用されるスパイスの1つです。しかし、ほとんどの親はまだ子供へのゴマ油の影響を本当に理解していません。

ごま油は人気のある調味料で、スーパーマーケットや食料品店でよく見られます。赤ちゃんが使うごま油を購入したいのですが、この油が赤ちゃんに良いかどうかわかりません。もしそうなら、aFamilyToday Healthの以下の共有に従って、子供向けのごま油の効果のいくつかと、赤ちゃん用のごま油を使用する際の注意事項をよりよく理解してください。

ごま油は、ごまの種子から抽出された特別な芳香植物油です。これは、それがもたらす大きな利益のために、石油の「王」と見なされます。ごま油には主に精製油と未精製油の2種類があります。精製ごま油は直接使用でき、未精製ごま油は食品加工によく使用され、料理の風味を高めるのに役立ちます。

赤ちゃんがごま油を使っても大丈夫ですか？

答えはイエスです」。赤ちゃんが離乳を開始する約6か月のときに、ごま油を赤ちゃんの食事に加えることができます。ただし、一部の専門家は、赤ちゃんが1歳になるまで待つことをお勧めします。それ以前は、赤ちゃんの消化器系が処理する準備ができていないためです。以前にごま油から赤ちゃんに栄養素を追加したい場合は、メニューに直接追加できます。ごま油からの栄養素は母乳の源をたどり、赤ちゃんを育てます。

ゴマ油の子供への影響

栄養研究所の研究によると、ごま油には幼児の発育に必要な多くの栄養素が含まれています。これらの必須栄養素に加えて、ごま油はまた、あなたの子供の食欲を刺激するのを助けるためにおいしい味と魅力的な香りを持っています。

1.体を保護します

ごま油には、免疫システムを強化し、ウイルスやバクテリアの攻撃から体を保護するのに役立つ抗酸化物質がたくさん含まれています...特に季節の天候の時期。

2.心臓病や癌のリスクを減らします

ごま油を食事に加えることは、赤ちゃんの心臓を保護し、癌を発症するリスクを減らすのにも役立ちます。ごま油にはビタミンE、ビタミンK、抗酸化物質、不飽和脂肪が豊富に含まれているためです。さらに、ごま油に含まれるビタミンKの量も、血液凝固プロセスを正常に維持する上で非常に重要な役割を果たし、赤ちゃんが怪我をした場合の過度の失血を防ぎます。   

3.便秘のリスクを減らします

ごま油には、吸収されやすい栄養素を提供するだけでなく、子供の消化器系が効果的に機能するのを助ける多くの酵素も含まれています。

便秘は子供たちがよく遭遇する問題の一つですが、子供たちの料理にごま油を使えば、便秘の問題はもう気になりません。

4.赤ちゃんの肌に良い

冬には、赤ちゃんの肌が乾燥する可能性があります。ごま油を使用して、ひびやしわをこすり、この状態を緩和することができます。

または、ゴマ油を使用して赤ちゃんの湿疹を治療することもできます。ごま油に含まれるビタミンEとBのビタミンは、肌を落ち着かせ、赤ちゃんの肌を滑らかでつややかにします。

赤ちゃんはごま油にアレルギーがありますか？

赤ちゃんが食物アレルギーのリスクがある場合、または家族の誰かがゴマアレルギーを持っている場合は、赤ちゃんにそれを与えることは避けてください。ゴマにアレルギーのある人がいない家族の場合は、赤ちゃんが以前食べていた食べ物に少量のゴマ油を与えて、ゆっくりと赤ちゃんに栄養を与える練習を始める必要があります。赤ちゃんに発疹、じんましん、喘鳴、腫れ、呼吸困難などの症状がある場合は、すぐに使用を中止してください。

さらに赤ちゃんが喘息の咳や湿疹などの病気を患っている場合は、赤ちゃんの毎日の食事にごま油を加えないでください。

のような子供のためにごま油を使用していますか？

赤ちゃんの食事にごま油を加える方法はたくさんあります。ごま油を使って野菜を炒めたり、魚の肉やソースと混ぜたりすることができます。離乳期の赤ちゃんには、赤ちゃんのおやつにごま油を加えることができます。ごま油はとても健康的ですが、毎食に加えないでください。毎週、ごま油を使ったおやつを4〜5個追加するだけで、子供に十分な栄養素を提供できます。

ごま油の保存方法

ごま油を冷蔵庫に保管する必要はありませんが、ごま油の品質を落とさないように、直射日光の当たらない涼しい場所を選ぶ必要があります。また、子供に使用するごま油は、2ヶ月以上蓋を開けないでください。

上記の共有を通して、ごま油が子供に及ぼす影響について、もっと役立つ情報が得られることを願っています。これは多くの健康上の利点がある食品なので、赤ちゃんの食事に加えることを検討する必要があります。