小児科の専門家と母親が、赤ちゃんを落ち着かせて夜通し眠らせる方法を共有します

生まれたばかりの赤ちゃんは夜起きて、日中寝ることは多くの家族の執着です。赤ちゃんが泣きながら夜更かしをしていると、両親は絶えず睡眠不足になり、疲れ果て、翌日の仕事に大きな影響を与え、家族の生活に支障をきたします。赤ちゃんを一晩中眠らせる方法は？次のaFamilyTodayHealthの記事で答えを見つけてください。

赤ちゃんが一晩中眠るのを手伝いたいのなら、まず赤ちゃんの睡眠の必要性について知る必要があります。これはまた、ストレスを軽減し、赤ちゃんのために合理的な睡眠時間を調整するためのより良い準備をするのに役立ちます。

最初の2か月間、乳児の栄養所要量は睡眠の栄養所要量を上回ります。赤ちゃんが母乳で育てられている場合は2時間ごとに母乳で育てる必要があります。哺乳瓶で育てられている場合は、母乳で育てる頻度が少し少なくなる可能性があります。子供は1日10〜18時間、通常は毎回3〜4時間の睡眠が必要な場合があります。しかし、子供として、子供たちは昼と夜を区別することができません。したがって、子供たちは通常、時間に関係なくいつでも眠ります。また、大人が眠っている間、赤ちゃんは午前1時から5時の間に目を覚ますことができます。

赤ちゃんが生後3〜6か月の場合、 多くの赤ちゃんは6時間眠ることができます。これは赤ちゃんにとって良い睡眠ルーチンです。

赤ちゃんが夜寝ていることに気づき、夜一人になりたくないときは、約6〜9か月で、両親が赤ちゃんの世話をし、寝ている間はいつもそこにいるように、夜泣くことができます。

赤ちゃんが一晩中よく眠れるように、赤ちゃんのために適度な睡眠時間を計画します

7〜36か月の年齢の子供を持つ405人の母親を対象とした研究。結果は、夜間のルーチンで眠った乳児は、より早く眠りにつくことができ、よりよく眠り、夜に泣くことが少なくなることを示しました。

一部の親は、6〜8週齢の子供のために夜寝る習慣を作りました。赤ちゃんの睡眠習慣をうまく育てる秘訣は次のとおりです。

赤ちゃんに、日中はアクティブなゲームを、夜はアクティブでないゲームをプレイしてもらいます。これにより、赤ちゃんは日中はより活発になり、就寝直前に刺激を受けないため、夜は眠りやすくなります。

赤ちゃんを夜にアクティブに保ち、毎日繰り返すようにしてください。

寝る前に赤ちゃんが大好きな活動を覚えて、赤ちゃんと一緒にやる必要があります。このアプローチでは、赤ちゃんは就寝時に好きなことをするのを楽しみにしています。

赤ちゃんの睡眠場所を清潔で快適に準備します。赤ちゃんは暑いので、部屋の温度が高すぎたり低すぎたりしないことを確認してください。赤ちゃんは目覚めやすく、寒い間は病気になりやすいです。赤ちゃんの寝室のスペースを静かに保ち、電気を消し、これを変えないようにしてください。赤ちゃんが夜中に目覚めると、赤ちゃんは再び眠ります。

赤ちゃんを寝かせるには？

生後6〜12週で、赤ちゃんが眠くなるまで赤ちゃんを慰める必要があります。赤ちゃんが眠りにつくときは、赤ちゃんを寝かせて、一人で眠らせてください。赤ちゃんが腕の中でぐっすり眠るまで待つべきではありません。お子さんがこのように抱きしめて寝る習慣があると、それを変えるのがより難しくなります。

自分で眠りにつくことができるとき、赤ちゃんは自己調節することができます。赤ちゃんが深夜に目覚めるたびに、赤ちゃんを抱きしめたり、抱きしめたり、慰めたりする必要はありません。眠れない赤ちゃんは、下に置くと目を覚まして泣きますが、落胆することなく、最初から辛抱強く落ち着かせます。

一晩中赤ちゃんの睡眠の安全に注意を払う

赤ちゃんがよく眠れるようにするためのヒントを考える前に、昼夜を問わず赤ちゃんをベッドに置くとき、小児科の専門家は次の原則に従うようにアドバイスします。

赤ちゃんは常に仰臥位にしてください

赤ちゃんは常に平らで安定した場所で眠らせてください。赤ちゃんをチャイルドシートやベビーカーに乗せないでください

赤ちゃんが椅子やベビーカーで寝ている場合は、赤ちゃんをベッドに連れて行き、ベビーベッドを利用してください

赤ちゃんは両親と部屋を共有する必要がありますが、両親と同じベッドで寝てはいけません

柔らかい物、枕、ぬいぐるみ、プラスチック製の動物をベビーベッドから取り出します。赤ちゃんに枕を与える時期についての記事をご覧ください。

赤ちゃんがお昼寝をして夜寝るときは、おしゃぶりをつかまえましょう

赤ちゃんが頭を暖かく保つために、ウールの帽子や布を着用しないでください。

喫煙禁止

疲れている場合は、就寝前に赤ちゃんに食事を与えるときは、椅子に座ってはいけません。寝坊すると、赤ちゃんを危険にさらす可能性があるからです。

睡眠中の子供の進行状況を観察する方法を使用する（ファーバー）

赤ちゃんの睡眠を訓練するよく知られた方法は、ファーバー法です。この方法の目標は、子供が自分で眠りにつくように、そして夜中に目覚めたときに眠りに戻るように教育することです。この方法は、米国ボストン小児病院の小児睡眠障害センターの所長であるリチャードファーバー博士によって開発されました。彼は、赤ちゃんが生後5〜6か月になるまで、子供のための睡眠習慣を構築し始めないように両親にアドバイスしました。赤ちゃんの睡眠を改善するためにファーバー法を使用するためのガイドは次のとおりです。

赤ちゃんが眠いときは、ベビーベッドに入れてください。赤ちゃんを置いた後、部屋を出ることができます。

赤ちゃんが泣いたら、数分間長居します。この待機時間は、あなたまたは1〜5分によって異なります。

赤ちゃんの部屋に戻るときは、赤ちゃんを慰めるようにしてください。ただし、赤ちゃんがまだ泣いている場合でも、持ち上げて2〜3分以上滞在しないでください。両親を見ると、赤ちゃんは彼らがまだ彼らの近くにいるので彼らが眠り続けることができると確信するでしょう。

赤ちゃんが泣き続ける場合は、待機時間を徐々に増やしてから、次回の診察室に戻ってください。例：最初に3分待つ場合は、2回目に5分待ってから、次回は10分待ちます。

翌日、初回は5分、2回目は10分、次回は12分待ちます。

最初の数泊は、この方法を適用するのが難しい場合があります。3日目または4日目に赤ちゃんの睡眠習慣の改善が見られます。ほとんどの親は1週間以内に顕著な改善が見られます。

ヒント：ファーバー法を試したい場合は、赤ちゃんの泣き声を聞いたり、部屋に出入りするときに時計を何度もチェックしたりするのに多くの時間を費やす必要があるため、十分な休息をとってください。また、赤ちゃんの睡眠習慣を訓練するときは、非常にタフでなければなりません。ほんの数日から1週間後、赤ちゃんからの大幅な改善が見られます。

2つの記事で赤ちゃんの睡眠を助けるためのより多くの方法をご覧ください。aFamilyTodayHealthの 2つの睡眠練習方法と、上下の睡眠を練習する方法を教えてください。

赤ちゃんを昼も夜も眠らせる習慣を変える

小児科の専門家と母親が、赤ちゃんを落ち着かせて夜通し眠らせる方法を共有します

赤ちゃんが一晩中眠る習慣を身につけるには、赤ちゃんが夜起きて日中に眠るようにするものを変えることに注意を払う必要があります。たとえば、次のようになります。

多くの赤ちゃんは、日中はとてもよく家にいて、よく眠り、深く眠りますが、赤ちゃんは夜中に起きて遊んだり、時には泣いたりして、部屋に連れて行くように要求することがよくあります。その理由は、夜間の赤ちゃんの世話を容易にするために常夜灯をオンにしているためかもしれません。この光により、赤ちゃんは昼夜を区別する能力を失い、簡単に目を覚ますことができます。

一人で赤ちゃんを見たり、泣いたりせずにはいられない親もいます。赤ちゃんが動いて泣き、急いで赤ちゃんを迎えに行き、快適になり、落ち着くのを見ると、赤ちゃんを両親に依存させ、一人で眠ることができないという習慣も生まれます。したがって、赤ちゃんのために良い睡眠習慣を実践することを控えるようにする必要があります。

子供の頃、赤ちゃんは多くの理由で夜中に目覚めることがよくあります。最も一般的な原因の1つは、母乳育児の習慣です。場合によっては、赤ちゃんは空腹のために目覚めるかもしれませんが、騒音や驚愕のために不安を感じることもあります。しかし、多くの母親は、赤ちゃんが夜中に起きて母乳育児をしたり、ミルクを飲んだりする習慣があります。これは夜の母乳育児の習慣を形成し、赤ちゃんは常に真夜中に目覚めます。

赤ちゃんを日中はあまり眠らせたり、たくさんの活発な活動をして遊んだりすることも、赤ちゃんを苛立たせ、夜は眠りにくくします。