10代の若者の身長に関する質問に答える
背が高すぎたり短すぎたりすると、ティーンエイジャーは罪悪感を覚えます。両親は、混乱しないように、ティーンエイジャーに身長の知識を身に付けさせる必要があります。
子供のためのトマトの6つの使用
トマトの使い方を知っていますか？トマトは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な果物で、子供の健康に良いです。だから、赤ちゃんの毎日の食事にこの果物を追加することを躊躇しないでください。
お子さんが栄養価の高い食事をとることを保証することは、赤ちゃんが健康になるのを助けるために親が注意を払う必要がある最も重要なことです。トマトは、赤ちゃんに与えるべき多くの素晴らしい用途がある食品です。それで、トマトの用途は何ですか、そしてあなたの赤ちゃんのための正しい準備は何ですか？次の記事はその情報を提供します。
いつ赤ちゃんのトマトを食べ始めることができますか？
これは多くの健康上の利点を提供する果物であるため、赤ちゃんの食事にトマトを追加する必要があります。赤ちゃんに授乳できる最高の年齢は、赤ちゃんが8〜10か月のときです。トマトがアレルギーを引き起こすことはめったにありませんが、トマトを食べた後に子供が発疹を起こさないように注意する必要があります。
トマトの栄養価
トマトには健康的な栄養素がたくさん含まれています。100gのトマトには約が含まれています：
水-94.78g
エネルギー-16kcal
たんぱく質-1.16g
炭水化物-3.18g
カルシウム-5mg
繊維-0.9g
トマトの用途は何ですか？
次の人気のあるトマトの6つの用途があります：
1.ビタミンAが豊富
トマトの赤とオレンジ色の赤い色は、それがアルファカロチンとベータカロチンを含んでいるという事実によるものです。それだけでなく、トマトにはビタミンAもたくさん含まれています。これらはすべて、赤ちゃんの視力の発達に重要な役割を果たす物質です。
2.抗酸化物質が豊富
トマトには、ビタミンAに加えて、赤ちゃんの発育に不可欠な抗酸化物質もたくさん含まれています。幼児の代謝率は通常、成人よりもはるかに高く、これによりフリーラジカルの数が増加します。フリーラジカルの数が増えると、細胞やDNAが損傷するリスクが高まります。抗酸化物質は、フリーラジカルから細胞を保護し、赤ちゃんの健康を助けます。
3.強い骨
ビタミンKはトマトに含まれており、赤ちゃんの骨の発達を助け、骨を強く保ちます。
4.免疫システムを強化します
トマトには免疫システムを改善するのに役立つ多くの物質が含まれています。このトマトの使用は、赤ちゃんの発育にとって非常に重要です。
5.ビタミンCが豊富
中型のトマトには、あなたの体が毎日必要とするビタミンCの約47％が含まれています。ビタミンCの適切なサプリメントは、鉄を吸収する体の能力を高めるのに役立ちます。
6.肌の健康維持を助けます
トマトを定期的に食べると、赤ちゃんの肌が常に滑らかで白くなるのを助ける分子であるプロコラーゲンの生成を増やすのに役立ちます。
赤ちゃんのトマトを養うときに覚えておくべきこと
トマトは赤ちゃんの健康に非常に良いですが、赤ちゃんに栄養を与えるときは、次の問題のいくつかに注意を払う必要があります。
トマトの色と形： 割れたり割れたりしない赤またはオレンジのトマトを提供します。
赤ちゃんがトマトにアレルギーがあるかどうかを確認します。 一部の赤ちゃんはトマトにアレルギーがある場合があります。したがって、注意深く観察する必要があります。
トマトの加工： 赤ちゃんはまだ適切に歯が生えていませんので、窒息しないようにマッシュトマトまたはトマトスープを赤ちゃんに食べさせてください。
トマトの保存
トマトを冷蔵庫に保管する必要はありません。トマトは直射日光を避けて室温に保つことができます。ただし、トマトを長時間放置しないことをお勧めしますが、購入してから数日以内に食べる必要があります。
トマトから料理を作るためのいくつかのレシピ
1.トマトスープ
シンプルな一品で、作りやすいですが、赤ちゃんの健康にとても良いです。
準備する
トマト4個
塩
バター（小さじ1/2）
水（カップ半分）
実行する
トマトを洗い、水気を切り、種を取り除き、大きく切ります。多くの栄養素を失うので、洗う前に切ってはいけません。
トマトを水に入れ、蓋をして柔らかくなるまで加熱します。次に、皮をむき、少量の水で挽きます。
バターを鍋に入れ、マッシュポテトを加えて数分間沸騰させ、必要に応じて塩を少し加えます。
赤ちゃんにトマトスープを使わせましょう。
2.マッシュポテト
マッシュポテトは、赤ちゃんにとって美味しくて栄養価の高い料理になります。
準備する
完熟トマト3個
塩
コショウ
ミントの葉小さじ1
実行する
トマトの皮をむき、鍋に入れます。水2カップ、ミントの葉のみじん切り、塩こしょう粉を加え、10分ほど煮ます。火を止め、冷ましてからブレンダーに入れます。カップに注ぎ、赤ちゃんに使用させます。
トマトには、赤ちゃんの健康に役立つ栄養素がたくさん含まれています。ただし、赤ちゃんに授乳する前に、赤ちゃんが食べられるかどうかを医師に相談する必要があります。さらに、赤ちゃんに授乳するときは、アレルギー反応を観察するとともに、窒息を防ぐための準備方法に注意を払う必要があります。
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