母乳を汲み上げる19の効果的な方法ですが、驚くほど簡単です

母乳は常に赤ちゃんにとって最良の栄養源でしたが、いくつかの理由から直接母乳で育てることができません。この時点で、母乳を汲み出し、他の人に母乳育児を依頼することは賢明な解決策です。それで、あなたはまだ母乳を効果的に汲み上げる方法を知っていますか？そうでない場合は、aFamilyTodayHealthの指示を無視しないでください。

多くの母親は健康上の問題があるときに母乳を搾り出すため、直接母乳で育てることができないか、あまりにも多くの赤ちゃんが完全に母乳で育てられないか、仕事に戻ることができません。ポンピングの仕方がわからないと、ミルクがあまり出ないので、毎回退屈します。では、どうしてこれが起こらないのでしょうか？aFamilyToday Healthは、以下のいくつかを要約しました。あなたと共有したいと思います。

1.母乳汲み上げる効果的な方法は、できるだけ早く開始することです

あなたの体が長期的で豊富なミルクを生産することを確実にするために、出生後できるだけ早くポンプを始めてください。出産直後に1日1回搾乳すると、母乳が十分に蓄えられます。適切に搾乳するのに忙しい場合、または搾乳が少なすぎる場合でも、赤ちゃんのために予備のミルクがあります。

出産後の最初の数週間のミルクの量があなたが望むほど多くなくても失望しないでください。医師によると、出産後約6週間で、女性の体はミルクを作るプロセスに慣れてきており、母乳で育てるのに十分なミルクしか生産できません。

2.優れた搾乳器に投資する

高品質で大容量の搾乳器への投資は非常に重要です。1〜2歳までの授乳を計画している場合は、電動搾乳器または両側を同時に吸引できるバッテリーを選択するのが賢明です。

さらに、ポンプを快適に感じるように、速度と吸引力を調整できる搾乳器を選択する必要があります。また、胸のサイズに合う搾乳器の選択にも注意を払う必要があります。じょうごが胸に合わない場合、搾乳は非常に苦痛で効果がない可能性があります。

高品質の搾乳器は高価な場合がありますが、それは非常に正当な投資です。デバイスを購入するためのお金が多すぎる場合、それを買う余裕はありません。病院でこのデバイスを借りるか、友人から借りることを検討してください。機械を借りる場合は、清掃の問題に注意してください。

3.ミルクを適切に喫煙して保管する

母乳は冷蔵庫のクーラーボックスで最大72時間、冷凍庫で最大3か月、または専用の冷凍庫で12か月間保管できます。

研究適切に母乳を保存するためにどのように赤ちゃんのミルクの品質を確保するために。専用のミルクバッグを購入し、可能であれば、ミルクを保管するための専用の冷凍庫に投資する必要があります。

4.会社でミルクを汲み上げるときに必要な物資を準備します

適切にポンピングしたいので、イドエイドを欠くことはできません。近くにタオルを置いて、ミルクが落ちたらすぐに拭き取ることができます。

この準備は非常に重要です。外に出たら、必要なものがすべて揃っていれば、物事が簡単になります。さく乳器に加えて、ミルクを保管するためのドライアイスパックとサーモスタット、数本のミルク、およびポンプ後にすべてを洗い流すためのボトルウォッシュが必要になります。

5.独自の搾乳器をスケジュールします

よりスムーズで効果的なポンピングを行うには、あなたの生活習慣や家族の日常生活に合ったポンピングスケジュールをスケジュールする必要があります。誰もが違うので、他の誰かのポンプスケジュールがあなたに合っていないかもしれません。

朝に搾乳するとミルクが増えると言う人もいますが、赤ちゃんが早起きして思春期直後に授乳を要求する習慣がある場合、この時間に搾乳するのは非常に困難です。会社が早く仕事をしていると、朝の喫煙も仕事に遅れる可能性があります。早朝に汲み上げるのが不便な場合は、正午（職場）または就寝前に汲み上げてください。

6.自分に最適な母乳育児の方法を見つける

一人で部屋でポンプをするのが好きな母親もいれば、仕事でポンプを使いたい母親もいれば、授乳後に余分なミルクをすべて手に入れたい母親もいます...私と一緒に最も効果的な方法を見つけるためにすべてを試してください。

現在のポンピング方法がうまくいかない場合は、自分に最適な方法が見つかるまで調整を続けてください。ポンピングする正しい方法も間違った方法もありません。満足するまですべてを試してください。

7.ブラを使ってポンピングを助けます

搾乳する必要があるために他のことをする時間がないのではないかと心配している場合は、さく乳器を試してください。これは、ポンピング中に手を解放して他のことを行うのに役立つ安価なソリューションです。さく乳器のブラはじょうごと貯蔵タンクを保持しているので、搾乳中に仕事をしたり、ネットサーフィンをしたり、電話で話したりすることができます。

古いスポーツブラを使用して独自の適切な搾乳器を作成し、ポンプ漏斗に供給するのに十分な大きさの穴を開けることができます。このアプローチは無料であるだけでなく効果的です。

搾乳中に座ったくない場合や、さく乳器を動かすためのコンセントを探すのが面倒な場合は、電池式のものを選択してください。さく乳器と電池式さく乳器を組み合わせて、通常の活動を行うことができます。

8.吸引回数を増やして、ミルクの量を増やします

ミルクが足りない場合は、ミルクの量を増やす秘訣は、十分な水を飲み、十分な栄養素を食べることです。また、搾乳時間を短縮することで、母乳の生産量を効果的に増やすことができます。これを行うための最も自由な時間があるときに選択してください。開始したら、20分間ポンピングし、次に10分間休憩し、次に再び10分間ポンピングし、10分間休憩します。これは母乳の生産を増加させることが示されています。希望の量のミルクに達するまで、これを1日1回継続して行うことができます。

通常のポンプスケジュールに1つのポンプを追加して、ミルクの供給を増やすこともできます。通常24時間に6回ポンプする場合は、7回ポンプして、ミルクの供給を増やしてください。

9.会社で適切にミルクを吸う

母乳育児の専門家は、授乳または搾乳によって少なくとも1日7回乳房を空にすることを推奨しています。これはあなたが仕事でポンプでくむ必要があることを意味します。

仕事に来ると仕事で忙しいかもしれませんが、母乳の健康にはミルクの汲み上げが欠かせません。あなたは昼休みにポンプでくむことができます。ただし、帰宅直前に揚水しないように注意する必要があります。これを保存して、家に帰ったときに赤ちゃんに十分なミルクを与えます。

10.職場でのポンプについて同僚と話し合う

一部の職場では、快適にポンプを使用できるスペースがありません。したがって、ポンプを使用する場合は、ポンプを使用できる会社のポジションを見つけて、この問題について上司や同僚と話し合ってください。

あなたの会社に個室がない場合は、ポンプで机を覆うカーテンを購入し、覆ったときに人が入らないように頼むことができます。人々はまだカーテンを通してあなたと仕事について話し合うことができます。または、作業時間の妨げにならないように、昼休みにポンプで汲み上げるのが最善です。

職場での母乳育児は不便かもしれませんが、誰もがあなたを理解し、助けることができるように、母乳育児へのあなたの願望を共有してください。同僚はそれに慣れ、あなたは何も恐れることはありません。

11.一生懸命頑張らないでください

ポンピングに時間がかかりすぎて、他の重要なタスクを完了できないと感じるかもしれません。少し時間を取って、母乳を汲み上げる最も効果的な方法を見つけてください。

あなたが幸せで快適に感じるとき、あなたの体はより多くのミルクを作り、ポンプでくみやすくします。水分をたっぷりと飲み、よく食べて気をつけ、疲れたら休んでください。ストレスはミルクを作るのに良くないので、数分でもリラックスするのに時間をかけてください。

12.ポンプする時間を利用します

ポンピングしながら赤ちゃんに授乳することで時間を節約できます。片側で赤ちゃんに授乳し、反対側でポンプをかけると、より多くのミルクの流れを刺激することができます。

この時間を人生を楽しんだり、好きなことをしたりすることもできます。赤ちゃんを育てるということは、自分の興味をあきらめなければならないという意味ではありません。本を読んだり、テレビを見たり、その他の娯楽を楽しんだりして、時間を短縮することができます。ただ座ってミルクが汲み上げられるのを待つだけでは、時間を無駄にして退屈するでしょう。

13.母乳を汲み上げる効果的な方法は、関連するツールをきれいにすることです

さく乳器の掃除には、多くの時間と労力がかかる場合があります。これらの搾乳器は通常、吸引するたびに洗浄する必要がないことを忘れないでください。

さく乳器は、密閉容器または施錠された袋に入れて、搾乳後に冷蔵庫に入れることができます。母乳は冷蔵庫で最大72時間保存できますが、搾乳器は24時間しか持続しません。これらの道具は、少なくとも1日1回は石鹸と温水で洗う必要があります。

さく乳器バッグも2つもらえます。混ざらないように、きれいな道具用のバッグと汚れた道具用のバッグを1つずつ。

14.ポンピングしながら赤ちゃんと遊ぶ

適切なポンピングが赤ちゃんとの遊びに時間がかかることが心配な場合は、この時間中に接続するためのいくつかの楽しみを見つけてください。

ポンピングする場所の近くに毛布を広げ、おもちゃを上に置いて、ポンピングしながら赤ちゃんがあなたの中で遊ぶことができるようにします。この間、赤ちゃんと一緒に歌ったり遊んだりすることもできます。

15.人々の言うことに関係なく

赤ちゃんの世話については、誰もが自分の意見を持っています。ポンピングが赤ちゃんを育てる最良の方法であることに誰もが同意するわけではありません。その結果、一部の家族や友人は母乳育児の決定を支持しない可能性があります。

重要なのは、自分がしていることが自分と赤ちゃんにとって最善であることを知っていることです。母親と赤ちゃんはそれぞれ異なり、あなたにとって何が最善かは誰にもわかりません。母乳を育てている人は、これを経験していないことがあります。したがって、母乳育児中にポンピングが効果的であることがわかった場合は、好きなことをして、みんなの意見を無視してください。

16.ポンプを使わなければならないことに罪悪感を感じないでください

一部の母親は、赤ちゃんに直接授乳する代わりに、搾乳して冷凍したミルクを赤ちゃんに与えたことに罪悪感を覚えます。ただし、母親が家にいないときや、何らかの理由で赤ちゃんが母乳で育てていないときに、赤ちゃんが十分な母乳を飲むのを助けるなど、適切に搾乳することの驚くべき利点について考えてみてください。

喫煙は簡単ではありません。これは時間がかかり、困難です。だから、あなたはあなたがあなたの子供のために最善を尽くしていることを誇りに思って幸せでなければなりません。

17.自分を甘やかす

母親になって子育てをするのはとても難しいです。ポンピングは赤ちゃんを育てる良い方法ですが、時には非常に疲れることもあります。お気に入りのショーを見たり、良い本を読んだり、おいしい料理を楽しんだりして、ポンピングの時間を自分を甘やかす瞬間に変えましょう。ポンピングしながら眠ることもできます。疲れています。