aFamilyTodayHealthの2つの睡眠方法で赤ちゃんの睡眠が良くなります

睡眠は、人が傷を癒し、新しい日のために元気を取り戻すのに役立つため、非常に重要です。小さなお子さんがいるご家族の場合、お子さんが夜寝てよく眠れると、ずっと元気になります。お子さんが睡眠に問題がある場合は、aFamilyTodayHealthの2つの睡眠方法のいずれかを試してください 。

毎晩、赤ちゃんは夜更かしして遊ぶことが多いため、一人で眠ることができず、両親の介入が必要な子供もいます。これは多くの親が一日中働くことにうんざりするので、彼らも早く休みたいと思っています。この問題も発生する場合は、2つの方法のいずれかで赤ちゃんを眠らせてみてください。フェードアウトして軽くキスします。練習が成功した場合、赤ちゃんは自分で眠ることを学び、もはやあなたに依存しなくなります。この睡眠トレーニングの方法は、生後6か月の赤ちゃんに適しています。赤ちゃんの睡眠に問題がある場合は、幼児にも申し込むことができます。

睡眠トレーニング方法は徐々に消えます

始める前に、赤ちゃんが時間通りに就寝し、良い睡眠習慣を身につけるように練習する必要があります。赤ちゃんが眠っているときではなく、眠っているときに赤ちゃんをベッドに置く必要があります。この方法を実行するための7つのステップは次のとおりです。

1.赤ちゃんのベビーベッドの隣に椅子を置きます。
2.赤ちゃんが眠くなったらベッドに置き、椅子に座ります。
3.赤ちゃんが泣いたら、赤ちゃんを軽くたたきます（持ち上げないでください）。アイコンタクトを避けるようにしてください。
4.赤ちゃんが泣き止んだら、椅子をそっと離して座ります。
5.赤ちゃんが泣いたら、戻って赤ちゃんを優しくなでます。それでもアイコンタクトを避けるようにしてください。
6.赤ちゃんが止まったら、椅子をそっと離して座ります。
7.赤ちゃんが眠るまでこのプロセスを繰り返します。赤ちゃんが眠りにつくまでに約10分待たなければならない場合があります。この時点で、赤ちゃんを起こさないように部屋から出ます。

椅子を数回動かすと、赤ちゃんの部屋の外に出ます。忍耐は、このアプローチを実装するための鍵です。または、風邪をひかないように毛布を用意したり、赤ちゃんが寝るのを待っている間に読む本を見つけたりすることもできます。

あなたが試すことができるもう一つの方法は、椅子を動かす代わりに、赤ちゃんが眠るまでその位置を保つことです。次の夜は、前の夜から少し離れた場所に椅子を移動します。次の夜もそのように続きます。あなたが赤ちゃんの部屋の外に出るまで、これを毎晩行います。

優しくキスして睡眠を練習する方法

フェード方式と同様に、ジェントルキス方式は生後6ヶ月から2歳の乳児にも適していますが、それ以上の年齢の子供にも適用できます。

上記と同じように、運動の前に、赤ちゃんが時間通りに就寝し、良い睡眠習慣を身につけるように練習する必要があります。また、赤ちゃんが眠っているときではなく、眠っているときは常に赤ちゃんをベッドに入れてください。軽いキスをするための10のステップは次のとおりです。

1.赤ちゃんが眠くなったらベッドに入れ、すぐに戻ってキスをすることを約束します。
2.すぐに戻ってきて、赤ちゃんにキスをします。
3.ドアに向かって少し歩き、赤ちゃんにキスをします。
4.約束1分が戻ってきて赤ちゃんにキスします。
5.部屋で何かをしてから、戻ってきて赤ちゃんにキスをします。
6. 1分間戻って、赤ちゃんにもう一度キスすることを約束します。
7.部屋の外に数秒間立ってから、戻って赤ちゃんにキスをします。
8.赤ちゃんが横になっている限り、赤ちゃんにもっとキスをします。ただし、話したり、抱きしめたり、話をしたり、何かを食べたりしないでください。赤ちゃんが眠るまでキスするだけです。
9.赤ちゃんが成長してベッドから起き上がった場合は、「寝なさい。キスします」と言ってください。赤ちゃんをベッドに戻し、キスをします。
10.赤ちゃんが眠るまで繰り返します。

この睡眠の練習には多くのエネルギーと時間がかかる可能性があり、赤ちゃんを眠らせるのに3時間以上かかり、夜に300回以上キスすることもあります。

上記の2つの方法に加えて、睡眠、上下保持の練習方法もあります。ここで他の記事を見ることができます。