あなたがあなたの子供を教えるべきであるとあなたが怒っているときに落ち着くための9つの方法

怒りは正常であり、誰もが経験します。したがって、親は幼い頃から怒ったときに落ち着く方法を子供たちに教える必要があります。成長するとき、このスキルは、イライラしたり迷惑な時間を無駄にするのではなく、仕事や生活の中で子供たちを大いに助けます。

あなたが怒っているとき、あなたが大人であろうと子供であろうと、あなたはおそらく悪い行動や言葉を持っているでしょう。ですから、怒りの感情をコントロールする方法がわからない場合、それは将来の子供たちの人間関係の構築に影響を及ぼします。社会的関係は、人々に幸せをもたらす多くの重要な要素の1つです。感情をコントロールすることを学ばなければ、子供たちは人生で非常に重要なスキルを失うでしょう。

子供たちに怒ったときに落ち着く方法を教える前に気づきましたか？

怒ったときに落ち着く方法を子供に教える前に覚えておくべき3つのことを次に示します。

子供が怒っていないときに教える： 子供が怒りの攻撃を受けたときにこれらのスキルを教えないでください。それは機能しません。子供が落ち着いた後やカジュアルな会話で怒ったときに落ち着く方法を子供に教えてください。

あなたは子供のためのモデルです：子供はあなたがすることからすべてを学ぶことを忘れないでください。だから、あなた自身のマナーに注意してください。

常に思い出させる：あなたの子供が怒っていて、あなたが教えるスキルを使うのを忘れた場合、彼らが感情をコントロールした後、これらのスキルをそっと思い出させてください。これはあなたの子供があなたが教えたことに慣れそして覚えるのを助けるでしょう。

あなたがあなたの子供に教えるべきであることを落ち着かせる方法

1.「リラクゼーションスポット」に行く

落ち着く場所を考えて、「リラクゼーションスポット」など好きな名前を付けることができます。それは寝室、庭の椅子または居間のソファーであるかもしれません。本、写真、クレヨンなどのオブジェクトをいくつか追加して、お子様がリラックスできるようにすることができます。ただし、最初に子供をモデル化する必要があります。怒ったときは、「親は落ち着くために数分間リラックスできる場所に行く必要があります」と子供に伝えます。子供たちはあなたからこれを学びます。

2.外に出て運動する

外出して運動することは落ち着くための素晴らしい方法です。研究によると、10分間運動する注意欠陥多動性障害（ADHD）の子供は、投薬よりもはるかに有益です。運動中に5〜10分間話さないことは、落ち着くのに最適な方法です。

3.深呼吸します

深呼吸はあなたの体を生理学的に落ち着かせるのを助け、リラックスした心につながります。だからあなたの子供が怒っているとき、あなたは彼にこれをするように頼むことができます、それは彼がすぐに落ち着くのを助けます。

4. 10（または100）まで数えます

私たちが怒っているとき、黙祷は私たちがコントロールを失ったときに私たちがする悪い言葉や行動をブロックするのに役立ちます。1から10までの数字を数えると、子供が怒ったときに落ち着く時間が与えられます。

5.穏やかな歌を歌うか聞く

簡単な歌を歌ったり、怒りの曲に口笛を吹いたりするように子供に勧めます。そうでない場合は、子供を集めて、なだめるような歌のリストを作成するように頼み、怒ったら、リラックスできる歌を聞くように促します。

6.面白いことや面白い写真を考えてください

冗談や面白い絵などの面白いことを考えてもらうことで、子供たちに感情をコントロールするように教えることができます。笑顔は否定的な感情に取って代わり、感情を克服するのに役立ちます。簡単に怒ります。

7.抱擁

これがあなたの子供を落ち着かせるのを助けるためにあなたがすることができる1つの簡単なことです。抱きしめ、なだめるような、愛情のこもった抱擁は、彼が効果的に落ち着くのを助けます。

8.じっと座って、水を飲むか、果物を食べます

じっと座ったり、コップ一杯の水を飲んだり、果物を食べたりするだけで、赤ちゃんの気分のバランスがとれます。赤ちゃんに試してみるように勧めます。

9.あなたの怒りを表現する

たとえば、「両親がテレビを見させてくれなかったので怒りを感じる」、「友達のミンが子供たちと遊ぶことを拒否したとき、怒りを感じる」などの理由で、子供たちに怒りを言うように促します。感情はあなたが怒っているときに自分を落ち着かせる効果的な方法です。

あなたの子供と話し合い、彼らが怒っているときに彼らの感情を管理するのを助けるための最善の方法を彼らに決めさせてください。これはあなたがあなたの子供に早く教えるべきである非常に重要なライフスキルです。それは子供たちが将来より良い関係を築き、発展させるのを助けるでしょう。