10代の若者の身長に関する質問に答える
背が高すぎたり短すぎたりすると、ティーンエイジャーは罪悪感を覚えます。両親は、混乱しないように、ティーンエイジャーに身長の知識を身に付けさせる必要があります。
あなたが知っておくべき赤ちゃんの脳の食べ物
赤ちゃんの脳は通常、赤ちゃんが子宮に入ったときから発達し始め、赤ちゃんが生まれた後も続きます。発育中は、赤ちゃんの毎日の食事に多くの脳の食べ物を取り入れることで支援できます。
赤ちゃんの初期（0歳から3歳）は脳の発達の基本です。赤ちゃんが見たり、嗅いだり、聞いたり、味わったり、触れたりするものはすべて、思考、感情、可動性から学習能力まで、子供の脳を形成するための材料です。この発達は赤ちゃんが年をとるまで続きますが、このプロセスは通常、赤ちゃんが子宮に入るとすぐに始まります。
妊娠中
赤ちゃんが子宮の中にいる間、あなたの体の中で起こっていることはとてもたくさんあります。赤ちゃんの脳はさまざまな段階で発達します。したがって、妊娠中のあなたとあなたの赤ちゃんの栄養ニーズを完全に満たす健康的でバランスの取れた食事は非常に重要です。赤ちゃんの脳が急速に発達し、健康な神経接続を形成するのに役立つため、食事には健康的な脂肪が含まれている必要があります。あなたは次の脳の食べ物でこれを行うことができます：
脂肪の多い魚：これはDHAの豊富な供給源であり、赤ちゃんの脳が正常に発達するのを助けます。安全のために1週間にどれだけの魚を食べることができるかについて医師に相談してください。
濃い緑色の野菜： これらの野菜には、子供の脳の発達に不可欠な葉酸が大量に含まれていることがよくあります。
ミルクは、赤ちゃんの脳に不可欠なヨウ素を提供するのに役立ちます。さらに、ミルクには他にも多くの利点があります。
その上、あなたはまたより多くのチキンジュースを使うことができます。チキンジュースには、赤ちゃんの筋肉や脳組織に含まれるカルノシンが含まれています。妊娠中に大量のチキンブロスを摂取することには、さまざまな利点があります。
5歳未満の乳幼児
出生後、赤ちゃんの脳は驚くべき速度で発達し始めます。毎日、赤ちゃんの脳は約100,000の神経接続を行っています。この期間中、母乳は赤ちゃんの成長に不可欠であるため、母乳育児は非常に重要です。
オーツ麦、にんにく、濃い緑色の野菜など、ミルクの分泌を刺激する食べ物を食べることができます...水をたくさん飲むことは授乳中の母親にも適しています。チキンジュースなどの栄養価の高い食品の使用も、授乳中の女性の乳量を増やすのに大いに役立ちます。
いくつかの食品は、この段階で若い脳に適しています：
サーモン：サーモンのような脂肪の多い魚は、子供の発達に重要な脂肪酸、オメガ3、DHA、EPAの供給源です。赤ちゃんが食べ始めると、サーモンサラダ、サーモンスープなど、赤ちゃんのためにたくさんの新しい食べ物を準備することができます...
全粒穀物：脳はブドウ糖の一定の給を必要とします、そしてそれは全粒穀物がすることです。シリアルのお粥、シリアルパンなどの離乳食にさまざまな穀物を使用できます...
ヨーグルト：タンパク質と炭水化物は、子供の脳の主要なエネルギー源です。ヨーグルトは両方を提供できます。したがって、これは脳の発達を促進するための優れた食品です。
さらに、脳の発達をサポートするために、チキンジュースなどの追加の食品を赤ちゃんに与えることもできます。赤ちゃんが1歳になった後、離乳食にチキンブロスを加えることができます。チキンジュースに含まれるカルノシンは、体内のフリーラジカルと戦うのに役立ちます。ただし、赤ちゃんに与える前に小児科医に相談することを忘れないでください。
5〜10歳の子供
赤ちゃんが5歳になると、子供の脳の発達は遅くなりますが、それでも大人の10倍の速さです。この段階では、毎日、若い脳は約10,000から50,000の神経接続を行います。
次の脳の食べ物を提供することで、子供の脳の発達をサポートすることができます。
卵にはたんぱく質がたくさん含まれています。茹でる、揚げる、パンで揚げる、ミックスサラダなど、さまざまな方法で卵を作ることができます。チャーハン、卵のお粥、卵麺、卵スープなどを作ることで、食事に卵を加えることもできます。
ナッツ： ほとんどの親はアレルギーを恐れてナッツを赤ちゃんに限定しています。ただし、赤ちゃんが大きくなるにつれて、これらの食品を食事に加えることができます。種子には、タンパク質、脂肪酸、ビタミンなど、若い脳の発達を助ける栄養素が含まれていることがよくあります...
果物： 子供が成長するにつれて、リンゴやプラムなどの果物を定期的に与える必要があります。これらの果物には、子供の脳の発達を助ける抗酸化物質が含まれていることがよくあります。
この年齢では、子供に高糖質または化学物質が豊富な食品を与えてはならないことを忘れないでください。子供の食事にチキンジュースを加えて、栄養不足を抑えることができます。
10歳未満
幼児期の脳の発達は思春期の間続き、25歳まで続きます。これは、子供の性格が外的要因によって形作られる時です。
この年齢では、魚、アボカド、全粒穀物などのすべての脳の食べ物を子供に与える必要があります...倦怠感と集中力の欠如は、脳の発達と学習効率に影響を与える可能性があります。さらに、これらの問題をすべて制限するために、子供にもっとチキンジュースを与えることができます。
上記の共有を通じて、aFamilyToday Healthは、子供の脳の発達に適した食品に関する情報がさらに増えることを願っています。これらの食品に加えて、あなたはあなたの子供に追加のサポートのために他の追加の食品を与えることができます。
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