寝る、持ち上げる、置くのを練習する方法は、赤ちゃんがよりよく眠るのに役立ちます

ホールドアップとダウンスリープの練習方法は、かなり穏やかな睡眠の練習方法です。これは、多くの忍耐を必要とする涙のない運動方法です。この方法について聞いたことがありますか？aFamilyTodayHealthで少し調べてみましょう。

ホールドアップアンドダウン（PUPD）は、トレイシーホッグの有名な本「Secretsof theBabyWhisperer」の1つです。メソッドの名前のように、上下に保持するということは、ベビーベッドで寝ている間に赤ちゃんが泣いた場合、赤ちゃんが寝るまで赤ちゃんを持ち上げて慰めることを意味します。次に、赤ちゃんをベビーベッドに戻します。赤ちゃんが泣き続ける場合は、赤ちゃんが眠るまでこれを繰り返します。

この方法では、親が辛抱強くなる必要があり、すべての子供と親に適しているわけではありません。一部の赤ちゃんは、このように上下に保持する方法をとると、リラックスするのではなく興奮することがよくあります。その結果、赤ちゃんは以前よりも眠りにくくなります。

寝る前に上下を長押ししてください

赤ちゃんが生後3か月になると、これを開始できます。始める前に、次の3つの重要な手順を実行する必要があります。

1.就寝時間を維持する

赤ちゃんの体内時計に基づいて、赤ちゃんが眠いという兆候と、赤ちゃんがこれらの兆候を示したときに注意してください。そこから、赤ちゃんのためにいくつかの簡単な睡眠習慣を練習することができます。赤ちゃんが何が起こるかを知ることができるように、就寝時間を一定に保つことが重要です。

2.良い睡眠習慣を身につける

睡眠習慣の構築は、夜に現在の赤ちゃんを認識するための兆候であり、それは眠る時間です。子守唄、寝る前に電気を消してください...これらの習慣は、赤ちゃんが寝ようとしていることを知るのに役立ちます。

3.赤ちゃんが眠りに落ちるときではなく、眠っているときに赤ちゃんをベッドに置きます。

寝る、持ち上げる、置く方法の練習方法

準備ができたら、次の7つの手順を実行します。

1.赤ちゃんを寝かせるとき、赤ちゃんが泣いたら、手を胸にそっと置き、「眠りにつく」など、赤ちゃんを落ち着かせるためにいつも使うささやきで赤ちゃんを安心させます。
2.それでも赤ちゃんが泣く場合は、ささやき声を拾って繰り返します。
3.赤ちゃんが泣き止んだが、まだ起きている場合は、赤ちゃんをベビーベッドに戻します。赤ちゃんが再び泣いたら、もう一度持ち上げてください。
4.安定の兆候が見られるまで、このプロセスを繰り返します（たとえば、赤ちゃんの泣き声が消える）。
5.赤ちゃんが落ち着いたと感じたら、赤ちゃんを抱くのをやめ、ベビーベッドに入れます。赤ちゃんの胸に手を置いて、もう一度ささやき声を上げます。
6.部屋から出ます。
7.赤ちゃんが再び泣いた場合は、赤ちゃんが眠るまでこのプロセスを何度も繰り返します。
寝たきりの方法は生後3ヶ月の子供に適しています。ただし、赤ちゃんが年長の場合は、いくつかの調整が必要です。

生後4ヶ月の赤ちゃんを上下に押さえる睡眠トレーニング方法

赤ちゃんが生後4か月の場合は、次の手順を実行します。

赤ちゃんを5分まで抱っこしてください。それでも赤ちゃんが抑えきれない兆候が見られない場合は、赤ちゃんを下に置き、泣いたら再び持ち上げます。

ピックアップとダウンの間に、赤ちゃんがベビーベッドにいる間に優しくなでます。

赤ちゃんがまだ泣いている場合は、もう一度拾ってください。

赤ちゃんが泣き止んだらすぐに、または5分間抱っこしたときに赤ちゃんを寝かせます。

生後5〜6ヶ月の赤ちゃんを上下に保持する睡眠トレーニング方法

この方法は、赤ちゃんが大きくなるにつれて調整する必要があります。

1.赤ちゃんの眠気の兆候を認識します

4〜6か月間は、眠気の兆候に注意する必要があります。赤ちゃんが背中を曲げている場合、これは、赤ちゃんがまだ泣いているのに横になりたいという兆候である可能性があります。

2.「泣くと赤ちゃんが抱かれます」と赤ちゃんに理解させないでください。

赤ちゃんを長く抱っこしすぎると、赤ちゃんは泣きながら抱っこすることになります。アクションを実行するたびに、「お母さんに抱きしめて」または「お母さんに赤ちゃんを寝かせて」と言ってください。

3.赤ちゃんを運ぶ時間を減らします

赤ちゃんがまだ泣いている場合でも、赤ちゃんを最大3分間抱っこしてから、赤ちゃんを下に置く必要があります。このプロセスを繰り返すことができます。

睡眠の練習方法は、6〜8ヶ月間上下に保持されます

1.すぐに赤ちゃんを迎えに行かないでください

代わりに、少し手を差し伸べて、赤ちゃんが何に反応するかを確認してください。たとえば、手を伸ばして「お母さんに抱かせて」と言います。赤ちゃんが近づいたら、拾ってください。

2.振り回さないでください

赤ちゃんを持ち上げるとき、なじみのある音をささやきます。赤ちゃんを見たり、赤ちゃんを揺さぶったりしないでください。次に、赤ちゃんを置きます。

3.赤ちゃんの希望に応じた午後

赤ちゃんが先延ばしの兆候を示し始めたら、ささやき続けます。赤ちゃんの胸や背中に手を置くこともできます。しかし、一部の子供たちはそれが好きではありません。したがって、あなたはあなたの赤ちゃんを見るべきです。赤ちゃんが気に入らない場合は、やらないでください。

8ヶ月から1歳までの赤ちゃんの上下保持方法

この段階から、赤ちゃんはベビーベッドに横たわっているときに泣き止む可能性が高くなります。ですから、赤ちゃんが本当に不快でない限り、赤ちゃんを迎えに行かないでください。

1.赤ちゃんを置きます

赤ちゃんが立ち上がったり、起き上がったりした場合は、そっと下に置きます。

2.音声を使用する

赤ちゃんはあなたの言うことを理解し始めます。例えば、「寝る時間です」。

3.フェード方法を組み込む

この年齢では、抱っこする方法と徐々に後退する方法を組み合わせて、赤ちゃんの睡眠を練習することができます。

ホールドアップ睡眠練習法を使用するとどうなりますか？

赤ちゃんが止まるまでに数分から数時間かかる場合があります。赤ちゃんがそれに慣れるにつれて、赤ちゃんを迎えに行く回数はますます少なくなっています。ピックの数を数えて、赤ちゃんの睡眠の進行状況を追跡できます。

この方法を使用して数日後、平均して約5日で改善が見られるはずです。