拒食症の子供のための栄養8種類の微量栄養素

子供の食欲不振の栄養は、常に親にとって頭痛の種です。次の8つの栄養素グループを使用すると、赤ちゃんが再び食べて発育不全にならないようにすることができます。

長期の食欲不振は、くる病、重度の栄養失調などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。食欲不振症の子供たちの栄養は、彼らが健康を回復するのを助けるための鍵です。お子さんが拒食症のグループに分類される場合は、次の重要なビタミンやミネラルが豊富な食品を含めることを忘れないでください。

1.亜鉛

体は代謝過程、細胞の生成、エネルギー、免疫系の健康の増進、脳の発達と治癒をサポートするために亜鉛を必要としています。亜鉛はまた、体内の酵素やホルモンの活動に関与する重要な要素であり、視力、味覚、嗅覚を改善します。そのため、亜鉛が不足していると、子供たちは食べたくない、または食欲がなくなったと感じることがよくあります。さらに、亜鉛欠乏症の兆候には、慢性下痢、脱毛、長期治癒、成長の遅れ、思春期遅発症などがあります...

したがって、食欲不振症の子供のための食事療法では、次のソースから亜鉛を補給する必要があります。

牛肉、豚肉のような赤身の肉

チキン

カキ、アカザエビ

レンズ豆、インゲン、小豆などの豆..。

アーモンド、クルミ、カシューナッツなどのナッツや果物..。

2.リジン

リジンは人間の健康に欠かせないアミノ酸でもありますが、体はそれを生成することはできませんが、食品やサプリメントから吸収する必要があります。リシンなどのアミノ酸は、体内のタンパク質の形成と合成を助けるため、体内の発達に不可欠です。

リジンは、脂肪酸をエネルギーに変換する触媒として作用し、血中のコレステロールを減らすのに役立つ栄養素であるカルニチンの生産にとっても重要な要素です。

リジンの欠乏は、倦怠感、吐き気、頭痛、食欲不振、成長の遅さ、貧血につながる可能性があります...リジンを吸収する最良の方法は、食物、特にタンパク質源からです。食欲不振症の子供の栄養には、赤身の肉、豚肉、鶏肉、卵、豆腐、大豆などの食品からのリジンが必要です...

3.ビタミンB

すべてのビタミンBは、炭水化物をブドウ糖に変換するのに役立ちます。ブドウ糖は、体がエネルギーを生成するために必要です。ビタミンBはまた、体が脂肪やタンパク質を代謝するのを助けます。ビタミンBは重要な微量栄養素であり、肝臓、皮膚、髪、目の健康に良く、特に神経系と脳機能を助けます。

すべてのビタミンB群は水溶性です。これは、体がそれらを保存することができず、体が食物またはサプリメントからのビタミンB群の毎日のサプリメントを必要とすることを意味します。

食欲不振症の子供の食事でビタミンB群を提供するために必要な食品は、バナナ、豚肉、濃い緑の葉野菜、アスパラガス、アーモンドなどのナッツ、カシューナッツ、卵…です。

4.ファイバー

繊維は消化器系で重要な役割を果たしています。食物繊維は、有益なバクテリアのバランスを取り、発達させて、食物を変換し、赤ちゃんの食欲を作り出すのに役立ちます。

適切な食物繊維を含む子供向けの食事は、血中の悪玉コレステロールの量を減らし、10代の糖尿病や心血管疾患を予防するのに役立ちます。

繊維自体はカロリーフリーです。食物繊維を適度に摂取して、食物が消化しやすくなり、排便をサポートし、子供の便秘を防ぎます。食欲不振症の子供たちに食物繊維と栄養を追加するには、次のことを確認できます。

全粒粉パンとシリアル

リンゴ、オレンジ、バナナ、ナシ、プラムなどの果物..。

マメ科植物、ブロッコリー、ほうれん草、アーティチョークなどの野菜

アーモンド、クルミ、カシューナッツなどのナッツ..。

5.オメガ3脂肪酸

オメガ3微量栄養素は、食欲不振や摂食障害の症状の治療に非常に役立ちます。オメガ3脂肪酸は、脳のコミュニケーションと情報の受信に重要な役割を果たします。したがって、それは脳がうまく機能するのをサポートし、子供の気分を改善するのに役立ちます。長期的な食欲不振は、心理的不安定によっても引き起こされる可能性があります。したがって、食欲不振の子供たちの食事には、魚、特に鮭やサバなどの海の魚からオメガ-3を加えることをれないでください。

6.プロバイオティクス

食欲不振のほとんどの子供は、便秘、下痢、鼓腸、およびその他の胃腸障害の兆候などの症状を経験します。プロバイオティクスは、腸の消化器系に有益なバクテリアの良い供給源です。ヨーグルトは間違いなく赤ちゃんにとって最高のプロバイオティクスサプリメントです。

7.アイアン

鉄が十分に供給されていないと、体はヘモグロビンと赤血球を作ることができません。これは、筋肉や組織が必要な量の酸素を摂取していないことを意味します。食欲不振の子供はしばしば鉄欠乏性貧血に苦しんでいます。食欲不振の子供たちの栄養には、牛肉、豚肉、豆腐、牡蠣、エビなどのシーフード、ほうれん草、ほうれん草、ほうれん草、全粒粉などの緑の葉野菜などの鉄分が必要です。

8.カルシウムとビタミンD

カルシウムとビタミンDが常に一緒になる理由は、ビタミンDが体がカルシウムをより簡単に吸収するのを助けるからです。カルシウムは、子供の筋骨格系の健康に不可欠な微量ミネラルです。

拒食症の子供は十分なカルシウムを摂取しないため、発育不全になることが多く、骨粗鬆症や骨折の影響を非常に受けやすくなります。乳製品は、体のカルシウムの豊富な供給源のリストの一番上にあります。カルシウムとビタミンDは、ミルク、ヨーグルト、チーズなどから摂取できます。赤ちゃんを日光に当ててビタミンDを吸収することを忘れないでください。

うまくいけば、上記の共有で、あなたは食欲不振症の子供たちの栄養問題への答えを見つけました。答えがわかったら、赤ちゃんに栄養価の高い食べ物を毎日さまざまなメニューで追加することを忘れないでください。