子供のためのキュウリの5つの利点

あなたの赤ちゃんは生後6ヶ月以上ですか？赤ちゃんを離乳させて固形物を提供し始めようとしていますか？赤ちゃんが野菜を食べたので、きゅうりを食べさせたいですか？上記の質問があなたの状況に適している場合は、aFamilyToday Healthに参加して、以下の共有についてフォローアップしてください。

キュウリ（キュウリ）は、スイカ、カボチャ、カボチャ、メロンに関連するひょうたん科の植物です。キュウリの木は四季を通じて実を結びます。きゅうりにはさまざまな形、サイズ、色があります。通常、きゅうりは新鮮なものや酢漬けのものを食べます。キュウリはインドで生まれ、約1万年前に発見されました。

栄養成分表示

キュウリ100gの栄養成分は次のとおりです。

エネルギー-16kcal

炭水化物-3.63g

砂糖-1.67g

繊維-0.5g

脂肪-0.11g

たんぱく質-0.65g

ビタミンB1-0.027mg

ビタミンB2-0.033mg

ビタミンB3-0.098mg

ビタミンB5-0、259mg

ビタミンB6-0.04mg

ビタミンB9-7ug

ビタミンC-2.8mg

ビタミンK-16.4ug

カルシウム-16mg

鉄-0.28mg

マンガン0.29mg

マグネシウム-13mg

リン-24mg

カリウム-147mg

ナトリウム-2mg

亜鉛-0.2mg

水-95.23

フッ化物-1,3ug

子供のためのキュウリの利点

暑い日には、きゅうりを数枚毎日の食事で楽しむと、きっと体がすっきりします。きゅうりは幼児にとって多くの健康上の利点があります：

脱水症状を防ぐ

キュウリの組成は最大96％の水とさまざまなミネラルです。したがって、キュウリを食べることは、体に潤いを与えて補充し、毒素を取り除き、赤ちゃんの消化器系をスムーズに動かすのに役立ちます。

ガンを予防する

子供の頃にきゅうりを食べることは、子供たちが今後数年間で癌と戦うのにも役立ちます。キュウリには、ピノレジノール、ラリシレシノール、セコイソラリシレシノールなどのリグナン化合物が含まれています。これらの化合物は、乳がん、前立腺がん、子宮がん、卵巣がんなどのがんの予防とリスクの軽減に効果的であることが知られています。

糖尿病を予防し、コレステロールと血圧を安定させます

きゅうりには、膵臓細胞がインスリンを産生するのを助けるホルモンが含まれています。これは、糖尿病の予防と予防に特に役立ちます。きゅうりに含まれる複雑なステロールは、コレステロール値を制御するのに役立ちます。

ミネラルが豊富

きゅうりはカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウム、その他のミネラルが豊富です。カルシウムは骨に最適で、マグネシウムは神経と筋肉の機能を維持し、血糖値を制御し、エネルギー生産を助けます。ナトリウムは、赤ちゃんの成長だけでなく、脳や筋肉の発達にも不可欠です。リンは発達を助け、心臓に良く、タンパク質の構築を助けます。

シリコンが豊富

きゅうりには非常に大量のシリコンが含まれています。シリコンは、赤ちゃんの骨を健康に保ち、骨粗鬆症を予防する上で重要な役割を果たします。その上、それはまた赤ん坊の靭帯、関節および筋肉の強さを強化するのを助けます。シリコンは歯と歯茎の健康を改善し、高めます。さらに重要なことに、それは消化器系をサポートし、免疫システムを高めるのに役立ちます。