幼児は野外活動に参加する必要があります

現在、子供たちは両親とはまったく異なる環境で育ちます。iPod、iPad、スマートフォンの人気は、子供たちの成長と成長の方法を完全に変えました。社会は、多くの子供たちが昔のように通常の子供時代の遊びをしていないことを警戒しています。これは子供の発達にどのように影響しますか？aFamilyTodayHealthに以下の共有をフォローさせてください。

今年、14歳のトゥアンと彼の両親は、子供がうつ病の兆候を示していることを非常に心配しています。したがって、彼らはトゥアンを診察と治療のために医者に連れて行きました。治療中に、医師は、トゥアンが睡眠に問題があり、しばしば倦怠感があり、集中力が低下し、非常に単純なことで不安または気性を失ったことを発見しました。

トゥアンの症状は比較的軽度だったので、医師は両親と少年の両方に、治療のために現在のライフスタイルを変更し、効果がない場合は薬を使用するようにアドバイスしました。では、少年の生活習慣の何が問題だったのでしょうか。

アウトドア活動に参加し、新鮮な空気を吸い、日光にさらすのに1週間どのくらいの時間を費やすかを尋ねられたとき、少年の反応は2時間未満でした。トゥアンは、学校の門から母親の駐車場に移動したときだと話しました。そして、これは深刻な問題です。

これを理解した後、医者はトゥアンの両親に、週末に遊び場に行ったり、公園で運動したりするなど、もっと遊ぶために男の子を連れ出すようにアドバイスしました...

人間は常に自然に愛着を持っています。自然は、脳がバランスを取り、健康を感じるのに最適な環境です。しかし、技術の発達に伴う現代社会は、人々、特に子供たちを自然から完全に切り離しました。これは子供の脳の発達に大きく影響します。

トゥアンのような抑うつ症状のある子供にとって、子供たちが多くの野外活動に参加できるようにすることは、最も自然で効果的な治療法であると言えます。

なぜ子供たちは自然に近づく必要があるのですか？

睡眠を改善する

毎日日光にさらされると、子供たちは日中も夜も目を覚まし続けることができ、眠りにつく可能性が高くなります。これは睡眠障害の一般的な治療法です。日光への露出はまた体の概日リズムを調整するのを助けます。

体がエネルギーに満ち、活力に富むのを助けます

通常、人は自然と調和していると、より豊かに感じるでしょう。自然と触れ合うと、人は元気でとても幸せになります。さらに、登山、ジャンプ、ランニングなどのアウトドアスポーツ活動も、柔軟性と筋肉の成長を刺激します。アウトドアアクティビティに参加することは、体がホルモンのエンドルフィン（人々が常に幸せを感じ、人生を愛するのを助けるホルモン）を放出するのを助けるので、最も自然な抗うつ薬です。

ストレスを減らし、否定的な感情を減らします

美しい自然の風景と脳の部分を見るだけで、バランスと幸福に関連するすべてが活性化されます。ある調査によると、通常は田舎道で働く人々は、大都市の混雑した道路を旅する人々よりも生産性が高いことがわかりました。

集中して注意を払う能力を高める

自然の風景に触れると、脳はリラックスした気分になることがよくあります。これは、脳が現在回復または更新の状態に入っていることを意味します。一方、狭い道路や混雑した車両のある都市景観は、脳を気晴らしの状態にします。天国の活動に定期的に参加する子供たちは、他の子供たちよりも創造性、問題解決能力、協力能力、自己認識が優れている傾向があります。注意欠陥多動性障害の子供も、野外活動に参加した後、集中力が高まることがよくあります。

うつ病の症状を軽減する

軽度から中等度のうつ病を患い、定期的に野外活動に参加している子供は、12週間後に症状が軽減します。日光や「マイナスイオン」など、うつ病には多くの自然療法があります。多くは滝や川の近くにあります。

ある研究では、マイナスイオンを1時間呼吸すると、血中の乳酸の量が33％減少し、体内のエネルギーが増加することが示されています。

さらに、アレルギーや自己免疫疾患の問題は、自然環境で見られる健康な細菌への曝露が少ないことにも関連していることがよくあります。さらに、野外活動への参加が少ないと、子供は肥満、心臓病、癌にかかりやすくなります。人体は常に自然との目に見えないつながりを持っています。そして私たちの体をより健康にするのは自然です。