生後6ヶ月以上の赤ちゃんのための5つの必須栄養素

赤ちゃんは日々成長し、成長しています。したがって、子供たちは体の発達と日常の遊び活動に必要な適切な栄養素を提供される必要があります。では、赤ちゃんの食事にどのような栄養素を追加する必要がありますか？これらの質問がある場合は、aFamilyToday Healthにフォローアップして、以下の共有をフォローしてください。

人生の最初の数ヶ月の間、あなたの赤ちゃんに栄養素を提供することは非常に重要です。この段階で栄養素が不足すると、将来の赤ちゃんの成長に悪影響を及ぼします。

母乳は栄養素の豊富な源です

最初の6か月間、赤ちゃんの栄養ニーズは、母乳という単一の供給源を通じて満たされます。これは、赤ちゃんの体がまだ免疫システムを完成させる過程にある間、赤ちゃんにとって最も栄養価が高く安全な食品です。

母乳には次の利点があります。

♥母乳は、赤ちゃんが免疫系と消化器系を発達させるのに役立ちます。したがって、赤ちゃんは多くの病気から保護されます。
♥初乳はビタミンAの優れた供給源であり、赤ちゃんの健康を維持し、感染を防ぎます。
♥母乳には、赤ちゃんの体の要件に適しており、発育に必要なタンパク質、脂肪、炭水化物が含まれています。

したがって、母乳は生後数か月の赤ちゃんにとって最も重要な食品です。2歳まで母乳育児を続ける必要があります。母乳で育てられている赤ちゃんは、他の種類のミルクを飲む赤ちゃんよりも一般的に健康で賢いです。

母乳育児ができないお母さんのために

母乳育児が最善ですが、何らかの理由でそれができない場合があります。

•理由が何であれ、赤ちゃんに母乳を与えることができない場合は、医師に相談してください。
•母乳に代わるものを見つけましょう。
•牛乳や山羊乳は、必要な栄養素がないため、赤ちゃんに与えないでください。その上、これらのタイプのミルクはまた消化するのが非常に難しいです。
•医師に相談した後、粉ミルクを与えることはできますが、母乳に完全に取って代わるものはないことを忘れないでください。赤ちゃんに粉ミルクを与えるときは、ボトルをきれいにし、ミルクを注意深く準備することを忘れないでください。

6ヶ月以上の赤ちゃんのための5つの必須栄養素

6か月後、母乳に加えて、赤ちゃんに他の栄養価の高い食品を与える必要があります。その上、これはあなたの赤ちゃんが成長と発達を促進するためにより多くの栄養素を必要とする時でもあります。

赤ちゃんに他の食べ物を提供するときは、それらが柔らかくて食べやすいことを確認してください。赤ちゃんが消化しやすいようにピューレにする必要があります。ここにあなたが注意を払う必要があるあなたの赤ちゃんの発達に不可欠な物質があります：

1.アイアン

鉄は脳の発達を助け、記憶力を向上させます。通常、生まれたとき、赤ちゃんの体にはすでに4〜5か月間十分な鉄分が蓄えられています。この時間の後、あなたは体の必要を満たすためにあなたの赤ちゃんに鉄分が豊富な食物を与えるべきです。毎日、赤ちゃんは11mgの鉄を補給する必要があります。それだけでなく、鉄もヘモグロビンの生成に不可欠です。鉄分が豊富な食品には、穀物、ジャガイモ、卵、大豆、ほうれん草などがあります...

2.亜鉛

亜鉛は赤ちゃんにとっても非常に重要なミネラルです。亜鉛と鉄は一般的に多くの穀物に含まれています。赤ちゃんは1日あたり3gの亜鉛が必要です。亜鉛は白血球の生成を助け、赤ちゃんを感染症から守ります。また、細胞の成長に欠かせない物質でもあります。亜鉛が豊富な食品は、チーズ、全乳、ヨーグルト、レンズ豆、全粒穀物です。

3.カルシウム

赤ちゃんは1日あたり少なくとも500mgのカルシウムを必要とします。カルシウムは、骨の構造を構築し、赤ちゃんが強い歯を持つのを助ける役割を果たします。カルシウムが豊富な食品は、チーズ、オレンジジュース、オートミール、ヨーグルトです。

4.ビタミン

赤ちゃんの発育に不可欠な
ビタミンは次のとおりです。•ビタミンAは、赤ちゃんの肌が健康で目が明るいのを助けるのに非常に重要です。ビタミンAが豊富な食品は、にんじん、さつまいも、ブロッコリーです。
•ビタミンBは、代謝を改善し、免疫システムを強化するのに役立ちます。ビタミンBが豊富な食品は、緑の野菜、豆、バナナです...
•ビタミンCは皮膚にとって非常に重要であり、貧血や壊血病の予防に役立ちます。トマト、イチゴ、柑橘系の果物にはビタミンCが豊富に含まれてい
ます。•ビタミンDは骨の発達に不可欠です。ビタミンDがないと、赤ちゃんはくる病を発症する可能性があります。ビタミンDは牛乳と卵黄に含まれています。赤ちゃんがこれらにアレルギーがある場合は、サプリメントを与えてください。
•ビタミンEは神経系の発達に不可欠です。ビタミンEが豊富な食品は植物油と全粒穀物です。
•ビタミンKは血栓の予防に役立ちます。このビタミンを補うために、赤ちゃんに緑の野菜、食物繊維が豊富な果物、大豆を与えることができます。

5.オメガ3

オメガ3は赤ちゃんの発育に不可欠です。オメガ3は視力に有益であるだけでなく、脳の発達にも非常に役立ち、赤ちゃんの認知能力の発達を助けます。母乳育児中に、オメガ3を吸収し、母乳を通して赤ちゃんに渡すことができます。オメガ3が豊富な食品はサーモンとアボカドです。

上記の共有を通して、うまくいけば、あなたはあなたの赤ちゃんの発達に不可欠な栄養素についてのいくつかのより有用な情報を持っています。将来の赤ちゃんの成長と発達を確実にするために、今日あなたの赤ちゃんを補ってください。