今あなたの健康に有益である9つの良い​​習慣をあなたの子供に教えてください

子供たちに良い健康的な習慣を教えることは彼らの生活において非常に重要です。あなたは幼児からこれらの9つの良い​​習慣を教えるべきです。

習慣が形成されるまでには長い時間がかかります。したがって、あなたはあなたの子供が彼または彼女の健康に有益である日常活動で良い習慣を形成するように導くべきです。それで、良い習慣は何ですか？aFamilyTodayHealthで調べてみましょう。

1.手を洗います

手洗いのような簡単な行動は、あなたの子供と家族が感染症や病気につながる可能性のある細菌を避けるのに役立ちます。良好な衛生状態は、家族の健康を維持するための最も簡単な方法の1つです。

手洗いがなぜそれほど重要なのかを説明し、彼らが理解できる言葉を使って、この習慣の練習を始めましょう。例：「手洗いは、私の子供を病気にする有害なバクテリアを取り除くのに役立ちます。」

次に、トイレを使用した後、野外活動に参加した後、食事の前など、いつ手を洗うように強制するかを子供に知らせます。最後に、手を洗う方法を子供たちに教えることも重要です。子供たちは手のひらや手の甲を洗うだけでなく、指や指を徹底的にこすります。さらに、各手洗いは少なくとも10〜15秒続く必要があります。

手洗いが利用できない場合は、乾式手指消毒剤などの人気のある消毒剤を子供に与えることができますが、この製品は一時的な治療法にすぎず、細菌、病原体などすべてを破壊する可能性は低いことに注意してください。

2.咳やくしゃみを覆います

咳やくしゃみをするときに、細菌が広がらないようにティッシュの使い方を子供に教えてください。実際、幼児の場合、唾液の飛沫が他の人に影響を与えないように、口を覆うか反対方向に向ける必要があることを覚えておくのはまだ若いですが、子供向けにモデル化することで、くしゃみをするたびに思い出させることができます。

3.ゴミは適切な場所に処分してください

毎日、子供はたくさんのティッシュを使ったり、他の種類のゴミを捨てたりすることができます。両親がゴミを集めてどこかに置いておくと、バクテリアが広がる可能性があります。幼児は通常これを気にしません。したがって、これを防ぐために、使用後にゴミ箱にゴミ箱を入れるように子供に教えてください。家庭だけでなく公共の場でも徐々にこの良い習慣を身につけるために、なぜそうすべきなのかを子供に伝えてください。

4.オーラルケア

8歳になる前でも、子供たちは歯をきれいにするために両親を必要としています。ただし、次の手順に従って、赤ちゃんが1日に2回歯を磨く習慣を身に付ける必要があります。ブラシを濡らし、歯ブラシに少量の歯磨き粉を絞り、歯を磨き、最後に水で口をすすいで泡をきれいにします。

それでも子供が躊躇する場合は、最初に試してから、助けてください。面白い歌と面白い歯ブラシは、赤ちゃんがブラッシングするときに怖がらないようにするための素晴らしいヘルパーになります。

赤ちゃんの歯が完全に発達して成長したら、赤ちゃんにデンタルフロスを教えることができます。この糸は、歯ブラシでは届かない隙間、歯の間、歯の間、歯茎の下の歯垢を取り除くように設計されています。定期的にデンタルフロスを塗ると、赤ちゃんが虫歯の発作の可能性を減らすのに役立ちます。

さらに、歯科検診のために定期的に子供を歯科医に連れて行き、口腔疾患の可能性を防ぐことを習慣にする必要があります。

5.日焼け止めを使用する

強い日光は、将来、皮膚がんになる可能性を高める可能性があります。したがって、子供が外出する前に日焼け止めを使用することが不可欠です。帽子、長袖、ジャケットは、多くの人が考えるほど放射線の有害な影響を防ぐのに効果的ではありません。あなたはあなたの子供に30以上のSPFの日焼け止めを与えるべきです。

6.アドボカシー

すべての子供がスポーツをするのが好きというわけではありません。しかし、スポーツ活動に慣れることは、後であなたの子供の発達を助け、体を健康に保つための積極的な習慣を形成するでしょう。あなたの子供に水泳、バドミントン、バスケットボールなどの多くのスポーツを学ぶ機会を与えてください...

さらに、子供が太りすぎの場合は、「キャンディーを食べすぎると、醜い転がるボールと同じくらい大きくなる」などの有害な発言で子供の外見を判断してはなりません。代わりに、子供と一緒に練習して、励ましの感覚を与えてください。

7.ヘッドプロテクター

オートバイ、サイクリング、または脳に損傷を与える可能性のあるスポーツに乗っている間は、ヘルメットを着用して頭を保護するように子供たちに教えることを怠らないでください。赤ちゃんに脳の役割と、脳が強く打たれたときに何が起こるかを説明します。

8.常に朝食を食べる

朝食ごとに、常に適切なタイミングで子供に食事を与えてください。これはあなたの子供が成長するにつれてその良い習慣を維持し続けるのを助けます。朝食が有益である理由を赤ちゃんに説明できます。

学習したり遊んだりするのに十分なエネルギーで子供をサポートする

起こりうる慢性疾患の予防

子供たちの健康維持を支援します。

栄養学の専門家は、朝食が子供の肥満のリスクを4回制限するのに役立つことを確認しています。さらに、多くの朝食用シリアルに含まれる豊富な繊維含有量は、糖尿病と心臓の可能性を制限するのに役立ちます。

9.ろ過した水をたくさん飲む

幼い子供たちは、ソフトドリンクやミルクティーの魅力から逃れて、味のない味のないろ過水のボトルを見つけるのが難しいと感じることがよくあります。ただし、虫歯の原因となる可能性のある栄養素を含まない甘い飲み物の使用を制限する必要があります。水を飲むだけでなく、赤ちゃんにフルーツジュースを飲ませて、子供の味を変えましょう。