室内空気汚染：原因、害、および救済

多くの人は、自分の家の空間が深刻に汚染されている可能性があることを知らずに、気汚染は通りや工業地帯でのみ発生すると考えることがよくあります。室内空気汚染は多くの危険な健康問題を引き起こします。 

忙しい一日を過ごした後、家族全員から家に帰ってくると想像してみてください。道路の汚染や騒音でみんなが息を切らしています。これにより、長い一日の後にとてもリフレッシュした気分になります。しかし、あなたの家の中の環境もまた、憂慮すべき汚染状態にあるかもしれないと私たちが言うとき、あなたはどう思いますか？

あなたはこれに反対しますか、それとも少し懐疑的ですか？aFamilyToday Healthの次の記事の共有に従ってみましょう、私たちはあなたに有用な情報を提供します。

室内空気汚染とは何ですか？

実際、あなたが呼吸する室内の空気は、刺激物、発癌物質、化学物質、神経毒、ハウスダストダニ、アレルゲン、細菌などの危険なガスの混合物です…それらはあなたの家の日常の活動から来ています。室内空気汚染はすべての年齢の人々に影響を与える可能性があります。場合によっては、この状態は、特に乳児において、深刻な健康問題や発達障害を引き起こす可能性があります。

室内空気汚染の原因

健康の専門家は、ほとんどの家庭に存在する室内空気汚染の最も一般的な11の原因を特定しました。

1.カビの成長

カビの胞子は、特に湿度の高い天候では、室内空気汚染の重要な原因です。カビは壁、台所の棚、カーペット、衣類に長期間形成される可能性があります...カビで胞子を吸入すると、咳の発作を引き起こし、子供や人々にさえアレルギーを引き起こす可能性があります。

2.加熱、石炭で調理

多くの家族は、調理や暖房に木炭や石炭を使う習慣があります。これにより、人の健康に有害なガスである一酸化炭素が形成されます。

さらに、お香を調理したり、加熱したり、燃やしたりするためにハンストーブを使用すると、家の空間に煙がたまります。これは不注意に物質の粒子を肺に侵入させ、家族に深刻な健康問題を引き起こします。

3.玄関マット、フロアマット

カーペットは人気のある家庭用品であり、ダニやハウスダストダニなどの多くの微生物が生息しています。これらの微生物は喘息を引き起こすことが示されています。

さらに、人工材料で作られたカーペットには、トルエン、ホルムアルデヒド、ベンゼンなどの揮発性有機化合物（VOC）が含まれている場合があります。これらは科学者によって確認された発がん物質です。

4.壁をペイントします

今日の最も一般的な壁用塗料には鉛が含まれています。鉛への長期暴露は悪影響を受け、修理が困難です。さらに、多くの塗料には、健康に悪影響を与える揮発性化合物が含まれている場合があります。

5.タバコの煙

家族での喫煙も深刻な室内空気汚染の原因です。タバコの煙は、喫煙者や喫煙者と定期的に接触している人々の衣服に付着し、室内の空気と混ざり合い、カーペット、ソファ、カーテンに「出没」することもあります...空気の質に影響を与えます。タバコの煙に含まれるニコチンは、よく知られている発がん物質です。

6.化学洗浄

ほとんどのクリーナーには、エアロゾルなどの揮発性化合物（VOC）が含まれており、多くの呼吸障害を引き起こします。塩素を含む多くの漂白液の組成では、この物質は塩素ガスを発生する危険性があります。塩素は非常に有害なガスであり、吸入すると致命的となることさえあります。

7.家電製品や家具の塗装とニス塗り

多くの家具や木、籐、竹、セッジで作られた家具…はしばしばペンキやニスで覆われています。多くの研究は、塗料やワニスを吸入する人々は喘息、生理学的障害、さらには癌のリスクがあることを示しています。その理由は、ワニスの組成には、健康に有害な工業用鉄粉、水銀、鉛などが含まれていることが多いためです。これらの物質にさらされた子供たちは喘息のリスクを高めます。

8.香りのよいワックス、空冷用の人工ルームスプレー

今日市場に出回っているアロマテラピー、ルームスプレーなどのほとんどの製品には、エチレンベースのグリコールエーテルが含まれています。これらの成分は、神経の問題だけでなく、血液関連の問題を引き起こします。また、乳児の内分泌かく乱物質であるフタル酸エステルも含まれており、体内のホルモン分泌を妨げ、発育に影響を与えます。

また、ゴキブリを飼ったり脱臭したりするために、クローゼットやバスルームに樟脳（モスボール）を置いておく習慣があります。モスボールには、ガスの形で存在する汚染物質を生成する揮発性化学物質であるナフタレンが含まれています。

9.キャンドル

キャンドルは主に石油副産物であるパラフィンワックスから製造され、漂白剤で処理されて白くなります。ろうそくを燃やすと、危険な発がん物質であるベンゼンとトルエンが放出されます。

一方、キャンドルメーカーは、このアイテムの色や香りに人工染料や合成フレーバーを追加することがよくあります。これらの成分には、肺がんを引き起こす物質であるアクロレインが含まれていることがよくあります。したがって、屋内でのキャンドルの使用は、気道の破壊を引き起こす時限爆弾を作動させることと何ら変わりがないことがわかります。

10.揮発性有機化合物（VOC）を含む化粧品用化学薬品の使用

ヘアスプレー、マニキュアなどを使用すると、揮発性有機化合物が室内の空気中に放出され、汚染される可能性があります。

11.ペット

犬、鳥、猫、爬虫類...も、ほとんどの人が考えていない室内空気汚染の原因です。ペットの体にある毛皮、チョーク、寄生動物...も多くの人にとってアレルギーの原因です。したがって、家族がペットを飼っている場合は、健康を確保するために、居間、キッチン、特に寝室でのペットの遊びを制限する必要があります。さらに、蠕虫の予防接種と予防接種を行い、定期的に洗う必要があります。

室内空気汚染の健康への影響

室内空気汚染は人間の健康に深刻な影響を及ぼします。室内空気汚染が人間の健康に及ぼす影響のいくつかを次に示します。

1.がん

ベンゼン、トルエン、ホルムアルデヒド、アクロレイン、ニコチン、アスベストなどの多くの物質への曝露は、癌を発症するリスクを高めます。

2.喘息およびその他の呼吸器疾患

室内空気汚染は、呼吸を妨げるアレルゲン、汚染物質に絶えずさらされ​​、多くの呼吸器疾患、最も一般的には喘息、気管支炎、副鼻腔炎のリスクを高めます。

3.外来アレルギー性肺胞炎症（過活動性肺炎）

ハウスダストダニ、カビ、バクテリア、昆虫との定期的な接触がこの状況を引き起こします。外来アレルギー性肺胞疾患は、インフルエンザのような症状を伴う急性呼吸困難を引き起こします。

4.リプロダクティブヘルスの問題

フタル酸エステル類、アスベスト、ニコチン...は、精子の質の低下、テストステロンレベルの低下、性器の異常な成長など、生殖に関する健康上の問題を引き起こす可能性があります。

5.皮膚を刺激する

主要な室内空気汚染物質であるホルムアルデヒドは、アレルギーや炎症など、さまざまな皮膚の炎症の原因となります。

6.神経系の問題

鉛やホルムアルデヒドなどの汚染物質への曝露は、長期的には認知症やアルツハイマー病など、多くの神経学的問題を引き起こす可能性があります。

7.心臓、消化器、腎臓の問題

深刻な室内空気汚染物質である一酸化炭素は、致命的となる可能性のある心血管疾患（CVD）の主な原因の1つです。

さらに、消化管と腎臓の健康は、汚染された室内空気の吸入によって影響を受けます。

室内空気汚染を克服するための対策

室内空気汚染が管理されていることを確認するには、次の手順を実行します。

1.喫煙しないでください

家の中でニコチンを含むものを喫煙したり使用したりしないでください。

2.化石燃料（石炭）で調理しないでください。

調理や暖房に木炭や石炭を使用すると、煙や煤が発生し、深刻な室内空気汚染につながります。代わりに、電気調理器具を使用して、家の大気汚染を減らすことができます。

3.換気、煙フィルター、家のエアフィルター

家の換気システムが古すぎる場合は、それを改修し、可能であれば大きな窓を設置してください。空気が循環できるように、大きなドアや窓を定期的に開けてください。これにより、屋内の汚染物質を逃がし、居住空間をより日光に当てることができます。

さらに、屋内の汚染物質を取り除くためにキッチンフードを使用する必要があります。また、可能であれば、家に空気清浄機を設置する必要があります。この装置は、室内の空気から汚染物質を取り除き、きれいな空気を提供します。

4.カビの成長を制御します

加湿器を使用する場合は、家の湿度レベルを40〜50％に設定して、カビやカビの成長を抑制します。

さらに、可能であれば、水素イオンと活性酸素を放出するエアコンを使用することを選択する必要があります。また、空気中のほこりやダニ、バクテリア、アレルゲンを高レベルでろ過することもできます。OH由来の有害物質、カビ、バクテリア…水素イオンと活性酸素と組み合わせると、それらを無害な水に変換します。

5.香りのよい製品にノーと言う

洗剤、お香、デオドラント、殺虫剤、合成エッセンシャルオイルなどの合成香料である成分を含む製品の使用は避けてください...揮発性化合物を生成して汚染を引き起こす可能性があります。屋内雰囲気には重いです。

6.モスボール（樟脳）は使用しないでください

多くの人は、ゴキブリを遠ざけて脱臭するために、ワードローブやバスルームにモスボールを置いておく習慣があります。しかし、モスボールには、汚染物質をガスとして存在させる揮発性化学物質であるナフタレンが含まれています。

7.定期的に拭いて掃除機をかけます

掃除機は、室内の空気汚染を制御するのに役立つ最も効果的な衛生装置の1つです。それらは、表面のほこりの粒子、家のほこりのダニおよび他の多くの汚染物質を取り除くのを助けます。

掃除機をお持ちでない場合は、定期的に掃除機を拭き取って、清潔な生活空間を確保する必要があります。ほこりを掃除するときは、汚染物質の吸い込みを防ぐために、細かいほこりを取り除くことができるマスクを着用する必要があります。

8.使用する前に、新しい服、毛布、シーツ、枕カバーを洗ってください。

新しい生地は化学的に処理されているため、刺激のリスクを避けるために、使用前によく洗ってください。

9.鉛を含む塗料の使用は避けてください

今後のホームペインティングでは、家族全員の健康を守るために、壁に鉛フリーのペイントを購入することを選択する必要があります。

10.履物は外に置いておきます

あなたが履く履物は、外部環境からあなたの家への深刻な汚染物質の源となる可能性があります。したがって、靴を屋内に持ち込んだり、居住空間の外に置いたりする前に、必ず靴を完全に掃除してください。理想的には、居間や寝室ではなく、庭に靴の戸棚を置く必要があります。外に出た後は、衛生状態を確保するために手と足を洗う必要があります。

11.認定された安全ラグのみを購入する

カーペットを購入するときは、安全のためにラグが自然に染色されていることを確認し、染色が多すぎることが多いため、色が暗すぎるカーペットは選択しないでください。これは、家族が有害な化学物質にさらされるリスクを減らすのに役立ちます。

12.煙警報器と一酸化炭素検知器を設置します

煙警報器と一酸化炭素検知器の設置は、室内空気汚染を制御および防止するために検討する必要のある投資になる可能性があります。

13.有機洗剤を使用する

可能であれば、汚染を減らして健康を維持するために、有機クリーナーに切り替える必要があります。

14.生活空間に木を追加します

緑の植物ほど効果的に屋内または屋外の汚染を止めることはできません。木は最高の自然空気清浄機です。より良い雰囲気のために生活空間に木を追加します。

15.バスルームとキッチンを乾いた状態に保つ

バスルームやキッチンは湿度が高く、微生物やカビの繁殖を促進します。したがって、これらの領域は常に乾いた状態に保ってください。水道水が漏れた場合は、カビの繁殖を防ぐために、すぐに修理または交換してください。

16.美容製品を適切な場所で使用し、お金を節約します

ヘアスプレー、香水、ネイルポリッシュリムーバーの使用は、換気の良い部屋または窓の近くで行う必要があります。美容製品を使用するときは、無駄を避けるために控えめに使用する必要があります。

空気清浄に関するよくある質問

室内空気汚染に関するよくある質問への回答は次のとおりです。

1.室内空気汚染を防ぐために、どのような種類の空気清浄機を使用できますか？

現在、以下のタイプの空気清浄機が市場に出回っており、それぞれがそれ自体で効果的です。

空気清浄機は、機械式フィルターモデルで動作して空気をきれいにします。

静電空気清浄機は、帯電した汚染物質を取り除き、それらをディスクに集めるのに役立ちます。

UVGIまたはUVGI空気清浄機は、カビ、ダニ、その他の生物学的汚染物質を紫外線で除去します。

気相活性炭フィルターは、煙や粒子状物質の除去に非常に役立ちます。

2.エアコンを使用することで、室内の空気汚染を減らすことができますか？

答えはいいえだ。エアコンは室内の空気汚染を減らすのに役立ちません。生活空間の空気をろ過するには、空気清浄機を使用する必要があります。

上で共有した情報を参考にして、私たちが行っていることや使用していることが室内空気汚染に寄与し、多くの健康問題を引き起こす可能性があることを想像していただければ幸いです。上で概説した大気汚染防止対策を適用して、生活空間をよりきれいにしてみてください。