赤ちゃんに与えるミルクの量を増やすための7つのヒント

あなたは出産しようとしていますが、赤ちゃんのために十分なミルクを生産しないことを心配していますか？次に、この効果的な牛乳生産を増やすのに役立つ7つのヒントを無視しないでください。

専門家は皆、生後1か月を通して赤ちゃんに母乳育児を勧めています。したがって、ミルクの量をどのように増やすかは、常に多くの人々の関心事です。aFamilyToday Healthに、これらのヒントが女性がわずかに多くのミルクを得るのに役立つことを学んでもらいましょう。

1.赤ちゃんをたくさん母乳で育てます

赤ちゃんに定期的に授乳させると、母親の体は大量のミルクを放出します。決められた時間に母乳で育てるだけでなく、お腹が空いたときはいつでも、満腹になるまで赤ちゃんに授乳させてください。片方の乳房のミルクがなくなった場合は、もう一方の乳房に移動します。

2.心配しないでください

多くの女性は、自分たちが生産するミルクの量が少なく、赤ちゃんにとって十分ではないと考えることがよくありますが、実際には、あなたの体とミルクの出力は正常範囲内です。たぶん出生時にミルクは来ないでしょう、しかし数日後にあなたはミルクしか持っていないでしょう。

3.休んでみてください

睡眠不足は、ミルクの生産に深刻な影響を及ぼします。したがって、できるだけ休むようにしてください。新しい女性への1つの提案は、訪問者に会うのを一時的にやめ、リラックスするために十分な時間を取り、よく食べ、赤ちゃんと母乳で遊ぶことです。

4.ストレス管理

ストレスは母乳の生産を損なうことはありませんが、授乳反射に影響を与え、母乳が乳管に逆流する原因となり、赤ちゃんが十分な量の母乳を得るのが困難になります。赤ちゃんの世話に圧倒されたときは、夫や愛する人に相談してください。

5.水をたくさん飲む

あなたの体は水なしでより少ないミルクを生産します。おむつを替えたり、赤ちゃんの服を洗ったりするような小さなことでも、多くの女性が忙しくなり、水を飲むのを忘れてしまいます。ですから、いつも座っている場所に水筒を置いて、できるだけたくさん飲んでください。さらに、新鮮な果物や野菜など、水が豊富な自然食品を毎日のメニューに追加する必要があります。

6.適切な食品

ミルクの摂取量を増やすために特定の食品を食べる必要はありません。さまざまな果物、野菜、全粒穀物、少量の脂肪を含む健康的で栄養価の高い食事が必要です。いくつかの研究はまた、タマネギ、ニンニク、ミントが母乳の味を変え、赤ちゃんがより多くの餌を与えることに興奮し、それが母乳からより多くの母乳を放出することを示しています。また、子供が鼓腸や膨満感を引き起こす原因となる難消化性食品を食べないように注意する必要があります。