緑茶を飲む母乳育児中の女性に何か影響はありますか？

緑茶はとても健康的な飲み物です。しかし、授乳中の女性は緑茶を飲むことができますか？すぐ下で答えを見つけましょう。

新しい一日を始めるには、緑茶を飲むことが不可欠な人もいます。緑茶は抗酸化物質が豊富なため、非常に健康的な飲み物です。ただし、授乳中の場合は、緑茶の飲用に注意する必要があります。

母乳育児中に緑茶を飲んでも大丈夫ですか？

緑茶を適度に飲むと、赤ちゃんに影響はありません。ただし、農薬、防腐剤、フレーバーなどの他の成分を含まない純粋な緑茶を選択する必要があります...

1日にどれくらいの緑茶を飲むべきですか？

1日2杯の緑茶、それぞれ約250ml。緑茶には抗酸化物質がたくさん含まれていますが、カフェインも含まれています。250mlのお茶1杯には約29mgのカフェインが含まれています。1日に300mgを超えるカフェインを摂取しないでください。

チョコレート、コーヒー、ソーダなどの食品からカフェインを吸収しすぎる場合は、1日に吸収するカフェインの総量が許容限度を超えないように飲む緑茶の量を調整する必要があります。

緑茶を飲みすぎるとどうなりますか？

緑茶を飲みすぎると、カフェインが過剰になります。そして、この量のカフェインは母乳に移行し、赤ちゃんに影響を与えます。いくつかの一般的な症状：

怒りとうるさい

よくトイレに行く

下痢

不眠症と睡眠不足

乳児泣き症候群（疝痛）

母乳に移行するカフェインの量はそれほど多くありません。ただし、一部の赤ちゃんはカフェインに非常に敏感です。ですから、赤ちゃんを注意深く観察して、異常なことがあるかどうかを確認する必要があります。

緑茶は母乳の生産を減らしますか？

緑茶が母乳の生産または母乳の損失を減らすことを証明する科学的証拠はありません。しかし、緑茶に含まれるタンニンは、体の鉄分吸収を妨げる可能性があります。これは、濃い緑色の野菜、カボチャ、ジャガイモなどの植物ベースの鉄を提供する食品で発生します...ただし、肝臓、牛肉、卵、魚介類などの動物から鉄を提供する食品では、それほど影響を受けません。安全のために、食事から離れて、食べてから約3〜4時間後に緑茶を飲む必要があります。

緑茶に含まれるテアニンは母乳に影響を与えますか？

母乳育児に対するテアニンの効果を裏付ける科学的証拠はありません。テアニンは緑茶の葉に含まれるアミノ酸です。

緑茶は授乳中の女性にとって安全ですか？

答えはイエスです」。これは中国原産の緑茶の一種で、通常の緑茶の3倍のカフェインが含まれています。抹茶1杯（237ml）には約77mgのカフェインが含まれています。

カフェイン抜きの緑茶を飲むべきですか？

このお茶が使えます。緑茶は加工中に大量のカフェインが除去されましたが、それでも少し残っています。カフェイン抜きの緑茶の各カップには、約2〜5mgのカフェインが含まれています。除去されるカフェインの量は、多かれ少なかれメーカーによって異なります。したがって、緑茶の購入を決定する前に、パッケージの情報を注意深く読んで、製品に含まれるカフェインの量を正確に把握し、1日あたりの緑茶の消費量を調整してください。

緑茶から抽出した機能性食品

理想的には、これらの製品は一般的に2杯のお茶よりも多くのカフェインを含んでいるため、服用しないでください。緑茶の錠剤には通常、適度な量のカフェインが含まれていますが、それでも安全なレベルを超える可能性があります。したがって、パッケージの情報を注意深く見て、各錠剤に含まれるカフェインの量を正確に把握してください。

緑茶は多くの女性に愛されている飲み物です。母乳育児中も、この飲み物を飲むことができます。ただし、赤ちゃんの健康な発育を確実にするために、1日に2杯だけ飲む必要があります。

出産後、元の状態に戻したい場合は、緑茶を使って効果的に体重を減らす方法の記事を参照してください。