赤ちゃんが豆乳を飲んでも大丈夫ですか？

豆乳は、体に必要な栄養素を多く含んだ飲み物です。赤ちゃんに豆乳を与えるべきかどうか疑問に思っていますか？このような状況にある場合は、以下のaFamilyTodayHealthの共有をお読みください。

現在、家族の食事に大豆、玄米、ハスの実、ゴマ、チアシードなどの健康的な植物性食品を選ぶ動きが多くあります。特に、牛乳を子供用の豆乳に置き換えたいという人もいます。豆乳は美味しくて栄養価が高く、安いと思っているからです。しかし、豆乳は本当に安全で、子供たちの成長を助ける栄養素が豊富ですか？これは明確にすべき問題です。

豆乳と牛乳

豆乳と牛乳は栄養成分に多くの違いがあります。全牛乳のカップは146kcalですが、豆乳は100kcalしか含まれていません。脂肪分に関しては、豆乳は4gしかないのに対し、豆乳は8gまでの場合、豆乳よりも高くなります。

たんぱく質については、牛乳と豆乳の含有量はほぼ同じです（牛乳1カップのたんぱく質は8g、豆乳1カップのたんぱく質は7g）。また、豆乳には食物繊維が多く含まれていますが（2g /カップ）、牛乳には食物繊維がまったく含まれていません。

豆乳とカルシウムのサプリメント

豆乳は牛乳に比べてカルシウムが少ないです。したがって、幼児用豆乳を与えることにした場合は、葉酸、カルシウム、ビタミンA、D、Bなどの栄養素で強化された豆乳を選択する必要があります。

さらに、豆乳には、カルシウムの吸収を減らす化合物であるフィチン酸塩も含まれています。したがって、赤ちゃんが豆乳を飲む場合は、ヨーグルト、チーズ、サーモンの缶詰、オレンジジュースなど、カルシウムが豊富な食品を赤ちゃんに与える必要があります...

豆乳は幼児に良いですか？

牛乳の代わりに豆乳を赤ちゃんに与えると、カルシウム欠乏症になりやすくなります。この年齢では、赤ちゃんは骨、歯、筋肉、中枢神経系を発達させるためにカルシウムを必要とします。したがって、カルシウムやその他の重要なビタミンで強化された豆乳を選択する必要があります。

乳糖不耐症の赤ちゃんは、牛乳アレルギーを気にせず、安心して豆乳を与えることができます。ただし、豆乳にアレルギーがある場合もあります。赤ちゃんに発疹、吐き気、腹痛などのアレルギー症状がある場合は、豆乳をもう与えません。

豆乳の副作用

赤ちゃんに豆乳を与えるときは、次の問題に注意する必要があります。

豆乳を飲みすぎるとアレルギーを引き起こす可能性があります。一部の大豆タンパク質は、吐き気、発疹、腹痛などの症状を引き起こすことがよくあります...

豆乳はミネラルとビタミンが豊富ですが、牛乳よりもタンパク質が少ないです。赤ちゃんが豆乳を飲むと、タンパク質の欠乏につながる可能性があり、血圧や体温の維持に悪影響を及ぼします。

豆乳には、乳がんを引き起こすと多くの人が信じている化合物である植物エストロゲンが含まれています。また、植物エストロゲンの摂取量が多すぎると、思春期が早まる可能性があります。

栄養価が高い大豆は、子供、特に牛乳中の乳糖にアレルギーのある子供に完全に適しています。大豆の専門家は、子供に1日あたり最大2サービングの大豆食品のみを与えることを推奨しています。植物ベースの食事の鍵は、大豆だけでなく、さまざまな食品です。ナッツ、マメ科植物、レンズ豆、エンドウ豆など、タンパク質が豊富な食品は他にもたくさんあります。全粒穀物や野菜にもタンパク質が含まれていますが、レベルはわずかに低くなっています。