親が小児肥満について知っておくべきこと

運動不足や不十分な食事は、子供たちの太りすぎや肥満につながります。この状況を防ぐために健康的な習慣を実践することは、常に多くの親の関心事です。 

今日、子供たちは肥満の多くのリスクに直面しています。テクノロジーの発達により、子供たちはますます受動的になり、脂肪分の多い牛乳からの高カロリーの食事とともに、ファーストフードは親が子供の体重を管理するのにいくらか頭痛を引き起こします。次の記事では、肥満の原因と、この状態を効果的に予防するための治療法について説明します。

子供の肥満の原因

子供は多くの理由で太りすぎで肥満です。遺伝学、身体活動、および食事療法に関連する要因は、この状態の一般的な原因です。さらに、ホルモン障害などの健康関連の問題も、太りすぎや肥満を引き起こすリスクがあります。あなたはあなたの子供に肥満の原因を見つけるために血液検査と身体検査を与えることができます。

彼らの体重は遺伝学によって部分的に影響を受けますが、両親が肥満の病歴を持っているすべての子供が太りすぎになるわけではありません。肥満の病歴のある親は、子供の食生活や休息習慣の他の特徴に影響を与えることがよくあります。

子供の食事と遊びは、体重を決定する上で重要な役割を果たします。その上、不活動も病気に寄与する要因です。子供たちは、走ったり遊んだりする代わりに、テレビ画面やモバイルデバイスにくっついて、ゲームをしたり、漫画を見たりする傾向があります。目に見えない技術の開発は、一般的に子供の健康と体重に悪影響を及ぼします。

肥満の子供が危険にさらされている病気は何ですか？

肥満の子供は、次のような状態を発症するリスクが高くなります。

高コレステロール;

高血圧;

初期の心臓病;

糖尿病;

骨と関節の問題;

発疹、真菌感染症、にきびなどの皮膚の状態。

子供が太りすぎで肥満であるかどうかはどうすればわかりますか？

あなたの子供が太りすぎであるか、肥満であるかどうかを知るために、あなたは適切な診断のために医者に相談するべきです。医師は子供のBMI（ボディインデックス）を測定して、子供の体重が基準にどのように反しているかを確認します。BMIを決定する際に、医師は子供の年齢や成長などの要因も考慮します。

子供の肥満を防ぐ方法は？

親が小児肥満を管理する方法はたくさんあります。

子供の食欲を尊重してください。ただし、お子さんが満腹になったときに、お子さんに食事を終わらせる必要はありません。

ファーストフードや砂糖が多すぎる食品の子供の消費を制限します。

低カロリーの子供のための栄養価の高い食事を開発します。

あなたの子供に十分な繊維を手に入れましょう;

高カロリー食品の購入と使用を制限します。

お子様が身体活動（ウォーキング、屋外でのアクティブなゲームのプレイなど）に積極的に参加できるようにします。

テレビを見ている子供を長時間制限します。

お子さんにキャンディーやお菓子を与えないでください。

無糖のミルクを飲む習慣を赤ちゃんに練習してみてください。

肥満を防ぐために子供と家族の健康的な習慣を訓練する方法は？

家族が健康的な習慣を形成し、太りすぎや肥満を防ぐのを助ける方法はたくさんあります。家族に身体活動に参加してもらうことに積極的に取り組むこともその1つです。お子さんに一人で運動するように勧める代わりに、遠足や家族と一緒に登山を計画して、お子さんが一人ではないと感じ、体育のプロセスが簡単になるようにします。

また、家族のテレビ視聴時間を制限し、代わりに食事の後に一緒に散歩して、日中に何が起こったかについて話します。

健康的な家族の習慣を実践することは、肥満を防ぐのに役立つだけでなく、あなたの家族がさらに集まる機会を生み出します。だから今すぐ始めることを躊躇しないでください！