あなたの子供の毎日の食事に繊維を含めないでください

子供の便秘を治す方法は？消化器系をサポートすることに加えて、繊維は幼児にどのように栄養効果をもたらしますか？

子供の栄養は常に親にとって最大の関心事です。赤ちゃんに重度の便秘を起こさせたくない場合は、食事ごとに必要な量の繊維を赤ちゃんに提供する必要があります。aFamilyToday Healthに次の記事をフォローアップして、赤ちゃんにとっての繊維の重要性を理解してもらいましょう。

繊維の話

少し前まで、コーヒーショップで数人の友人とおしゃべりをしている間、私たちは彼の子供の便秘の問題について素晴らしい会話をしました。誰もが順番に便秘を治す方法の経験をします。たとえば、プルーンジュースの半分をコップ1杯の水と組み合わせて与えるか、消化器系を強化するためにイチジクを与えるなどです。

個人的には、黙って座っているだけです。トピックが無味だからではなく、子供が心配する必要がないからです。私の娘が非常に良い消化器系を持っていることは非常に幸運です。彼女は私が料理するものをすべて食べます。つまり、食物繊維が豊富です。

しかし、子育ては必ずしも簡単ではありません。多くの子供たちはスープに非常にうるさく、家族は繊維と消化器系の重要性を認識していません。実際、多くの保健機関は、繊維がもたらす多くの利点のために、両親が赤ちゃんに果物や野菜を与えることを奨励しています。

繊維の恩恵

親が子供の食事に必要な量の繊維を追加する必要がある場合、何千もの利点があります。野菜を始めたばかりの人にとって、繊維は糖尿病のリスクを防ぐのに役立ちます。

もちろん、繊維の主な利点は依然として消化補助です。十分な水を飲むことと組み合わせると、繊維は消化器系の循環に最良の方法で役割を果たします。これは、赤ちゃんが便秘を予防および解消するのに役立ちます。お子さんの痛みやトイレに行くのが難しいので、真夜中に起きて起きなければならないとき、あなたは疲れません。

いくらで十分ですか？

研究によると、1〜18歳の子供には1日あたり14〜31gの繊維を与える必要があります。しかし、これをどのように適用し、どの食品を正しく購入するかを選択する必要がありますか？これは、赤ちゃんに選択する食品の量と種類によって異なります。

食物繊維をたくさん食べるのはいいですか？

食物繊維をたくさん食べると、胃の不調や下痢の問題を防ぐのに役立ちます。したがって、食事療法をスキップし（医師のアドバイスを除く）、代わりに毎日子供のための高繊維食に焦点を当てる必要があります。

この記事があなたの家族に多くの有用な情報を提供したことを願っています。さまざまな野菜や果物を子供に与えることで、赤ちゃんの便秘をすばやく減らしたいと思います。