5〜8歳の肥満の子供、親は何をすべきですか？

現在、肥満は心臓病や糖尿病のリスクのある子供たちの主な原因ですが、まだ適切な注意が払われていません。

小学生の子供たちの多くは太りすぎを経験しています。親は、子供に体重の問題があるかどうかを確認し、解決策を見つける必要があります。

赤ちゃんが太りすぎであることを知る方法

病院では、医師が子供の体重と身長を測定し、それを成長チャートと比較します。今日では、BMIチャートを使用して、指標が適切かどうかを比較および確認することがよくあります。これは、単に太りすぎではなく、赤ちゃんの体の脂肪の量を示す最良の評価です。体は発達中に多くの変化を起こすため、この評価は年齢と性別に依存します。

チャートでは、赤ちゃんは同じ年齢の他の子供と比較したパーセンテージ評価によって評価されます。ランキング85は、子供の指数が太りすぎと同じ年齢、同じ性別の85％を超えていることを意味します。95位の場合、肥満とみなされます。

あなたの体重と身長を評価することに加えて、あなたの医者はあなたの両親の体重、あなたが太りすぎである期間、そしてあなたの全体的な健康などの他のいくつかの要因を考慮します。

あなたの子供が肥満の危険にさらされているときはどうしますか？

医師は通常、親が必要のないときに、子供に厳しすぎる食事療法や減量プログラムを採用することを思いとどまらせます（極端な場合を除く）。その理由は、厳格な食事は赤ちゃんの健康と発達に影響を与えるからです。代わりに、親は子供たちが食生活と健康的な運動を改善するのを助けるために交換し、奨励する必要があります。

通常、毎日の食事は3サービングの野菜、2サービングの果物、穀物、牛乳、肉で構成されます。もちろん、親は子供のお菓子やその他の高カロリー、低栄養食品の消費も制限する必要があります。

さらに、家族全員がメインディッシュやおやつ（運動やスポーツを含む）ごとに健康的な食事をとると、赤ちゃんは体重を減らすようになります。

あなたの子供が体重増加を引き起こす悪い習慣から離れて滞在するのを手伝ってください

おやつ

スナックやビスケットを制限するか、新鮮な果物や野菜、低脂肪ゼリー、ヨーグルト、チーズなどの健康食品に置き換えます。健康的な食品ですが、親は常に子供のスナック食を管理する必要があります。

食べながらテレビを見る

子供が集中力を失うとき、彼は彼がいっぱいであることに気付かないでしょう。親は、体に十分なエネルギーが負荷されたときに、赤ちゃんが兆候を認識することを学ぶのを助ける必要があります。

ソフトドリンクやジュースをたくさん飲む

特別な場合にのみ炭酸飲料を使用してください。フルーツジュースはビタミンの良い供給源と考えられていますが、飲みすぎると満腹感が生まれ、赤ちゃんはそれ以上食べることを拒否します。赤ちゃんが1日あたり1.7リットル未満しか飲まないようにしてください。

自動販売機から食べ物を買う

自動販売機からの多くの食品は栄養素を含みません。親は、友達と遊びに行く前に、子供が持っていくための栄養価の高い食べ物を準備する必要があります。

コンピューターやテレビの前に座って何時間も過ごす

赤ちゃんは何時間もじっと座っていることができます。さらに、テレビコマーシャルはしばしば子供たちに高カロリーで低栄養のスナックを買うように勧めます。赤ちゃんがテレビを見る時間を制限する必要があります。代わりに、体を動かしてください。

食事中の過食

子供の体重をからかったり軽蔑したりして、赤ちゃんをイライラさせたりイライラさせたりする代わりに、親は赤ちゃんに健康的な食事と運動を改善するように勧めるべきです。また、大人は子供が従うべき模範であるべきであることを忘れないでください。特に幼児の場合、親は健康的なライフスタイルを構築し、食事をすることで、良い習慣をすばやく学ぶことができます。

あなたの子供が動くことを奨励する方法

運動は体重のバランスをとるのに役立つ重要な要素ですが、多くの子供たちはトレーニングに十分な時間を費やしていません。毎食後、家族は一緒に散歩やサイクリングに時間を費やす必要があります。日中は、ウォーキング、サイクリング、階段を上って、もっとアクティブになりましょう。多くの子供たちにとって、親は子供たちがより活発になるために野外活動に参加するためにより多くの時間を費やすことを奨励するべきです。

親は、食事をして健康になるように教えることで、赤ちゃんの改善を助ける必要があります。これはあなたの子供が健康に成長するために肥満関連の病気を避けるより多くの機会を与えます。「通常の」体重には達していませんが、科学を食べて実践する習慣があれば、赤ちゃんは健康を改善します。

うまくいけば、上記の記事は、親が子供の肥満についてのより多くの情報を得るのを助け、そしてあなたの赤ちゃんがこの病気に遭遇するのを避けるのを助けるでしょう。