子供たちが健康的な習慣を身につけるのを助けるための9つのヒントを明らかにする

子供は外部の環境要因に対して非常に弱い抵抗力を持っています。では、母親は赤ちゃんが自分自身を守るのを助けるために健康的な習慣を持つようにどのように赤ちゃんを訓練するべきでしょうか？

あなたの子供が幼い頃から健康的な習慣を発達させるのを助けることは長期的な利益をもたらします。お子さんに適切な食べ物を選び、毎日運動するように勧めましょう！aFamilyToday Healthは、子供たちが次のような良い習慣を身に付けるのに役立ついくつかのヒントをあなたと共有しています。

1.良い例になる

常に完璧である必要はありませんが、大人が正しい方法で食事をし、毎日定期的に運動していることを赤ちゃんが見た場合、それに倣うように促されます。これは、あなたが私たちの家族にとって健康が最も重要であるというメッセージを送っていることを意味します。

2.常に楽観的であること

あなたの赤ちゃんはあなたが不可能について不平を言うのを聞きたくないでしょう。代わりに、将来実現することについて話し、ストーリーを明るく明るいものにします。精神的に楽観的であるとき、子供たちは常に人生を愛し、前向きな考えを持っています。

3.赤ちゃんを家族と一緒に動かしましょう

ウォーキング、サイクリング、水泳、ガーデニング、かくれんぼなど、みんなで一緒に活動できるように計画を立てましょう。家族全員が体を鍛えるだけでなく、一緒に楽しい時間を過ごす必要があります。

4.小さく始めます

赤ちゃんが簡単に適応できるように、現実的な目標と制限を設定します。小さなステップからの段階的な変化は、赤ちゃんの健康に大きな変化をもたらします。そのため、小さなステップから始めることを忘れないでください！

5.テレビの視聴、ゲームのプレイ、コンピューターの使用を制限する

これらの習慣は、座りがちな生活や制御されていない間食につながり、赤ちゃんの肥満や高齢者の心血管疾患のリスクを高めます。お子様の画面への露出は1日2時間に制限してください。

6.お子さんに好きなスポーツをするように勧めます

それぞれの子供は異なる個人なので、彼らが最も好きなものを見つけるまで、彼らにさまざまな異なるスポーツ活動を体験させてください。赤ちゃんが主題を好きなら、彼または彼女はそれを頻繁に演奏する傾向があります。

7.あなたが値する報酬を赤ちゃんに与えます

赤ちゃんがクラスで上手く完了したり、割り当てられたタスクを完了したりするときは、テレビを見たり、ゲームをしたり、キャンディーやジャンクフードを楽しんだりしないでください。代わりに、子供に新しい本や学用品を購入するなど、より前向きな選択肢を探してください。あなたの子供のための賞賛と励ましを含めることを忘れないでください！

8.赤ちゃんに家族と一緒に夕食をとらせましょう

みんなが一緒に座って食事をするとき、赤ちゃんは不健康な食べ物を食べる可能性がほとんどありません。また、赤ちゃんが家族と一緒に料理に参加できるようにして、赤ちゃんが良い食生活を送り、健康に気を配ることができるようにする必要があります。

9.赤ちゃんと一緒に食品仕分けゲームをしましょう

このゲームを通して、家族全員がどの食品が健康に良いか有害であるかを理解し、それによって料理を選ぶ際の意識を高めます。マニュライフ
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