乳児の睡眠：生後3ヶ月まで

乳児の睡眠は子供の発育にとって非常に重要です。では、赤ちゃんはどのようにしてぐっすり眠り、良い睡眠習慣を身につけることができるでしょうか。

生まれたばかりの赤ちゃんはよく眠り、通常は1日16〜17時間眠ります。しかし、ほとんどの赤ちゃんは、生後1週間の間、昼夜を問わず、一度に2〜4時間以上眠ることはありません。

不規則に眠っている赤ちゃんは時々あなたを疲れさせます。あなたが最初に母親になったとき、あなたはあなたの赤ちゃんを落ち着かせ、養い、そして落ち着かせるために夜中に数回目を覚ます必要があることに慣れなければならないでしょう。

乳児の睡眠を予測できないのはなぜですか？

赤ちゃんの睡眠サイクルは大人よりもはるかに短く、赤ちゃんの脳で発生する異常な発達には昼寝が必要であると考えられています。

このすべての予測不可能性は必要な赤ちゃんの期間であり、それは長くは続かない。

赤ちゃんはいつ長く眠り始めますか？

6〜8週齢になると、ほとんどの赤ちゃんは昼寝が短くなり、夜は長く眠り始めますが、ほとんどの赤ちゃんは夜に起きて食事をすることがよくあります。

専門家によると、生後約4〜6か月で、ほとんどの赤ちゃんは1泊8〜12時間眠ります。

赤ちゃんの良い睡眠習慣を確立する方法は？

赤ちゃんの睡眠を安定させるためのヒントをいくつか紹介します。

赤ちゃんをよく眠らせましょう。最初の6〜8週間は、ほとんどの赤ちゃんが2時間以上起きていません。後で赤ちゃんを寝かしつけると、赤ちゃんは疲れて眠れなくなる可能性があります。

赤ちゃんに昼と夜の違いを教えてください。一部の赤ちゃんは「夜更かし」であり、眠りたいときに目を覚ますでしょう。最初の数日間は、これの多くを行うことができなくなります。しかし、赤ちゃんが生後約2週間になると、昼と夜を区別するように赤ちゃんに教え始めることができます。

赤ちゃんが日中に起きているときは、できるだけ赤ちゃんと話したり遊んだりしてください。あなたは家と部屋を明るく保ち、電話の呼び出し音や音楽などの日中の騒音を最小限に抑えることを心配しません...授乳中に赤ちゃんが寝坊した場合は、そっと起こしてください。

夜、赤ちゃんが目を覚ますときに、赤ちゃんと遊ぶべきではありません。照明を消し、騒音を制限し、赤ちゃんと話すのにあまり時間をかけないでください。すぐに、赤ちゃんはこれが夜の睡眠時間であることに気付くでしょう。

赤ちゃんが疲れている兆候を探します。倦怠感の兆候がないか赤ちゃんをフォローしてください。赤ちゃんは目をこすったり、耳を引っ張ったり、いつもより頑固になることがあります。これらまたはその他の眠気の兆候に気付いた場合は、赤ちゃんを寝かせてみてください。これらの眠気の兆候に気付いた場合は、赤ちゃんに昼寝の準備をしてください。

一晩の幼児の集団的習慣。夜寝る習慣を身につけるのに早すぎることはありません。赤ちゃんのパジャマを着替えたり、子守唄を歌ったり、赤ちゃんに別れを告げたりするのと同じくらい簡単です。

赤ちゃんが眠いがまだ起きているときに、赤ちゃんを寝かせます。赤ちゃんが生後6〜8週になるまでに、赤ちゃんを一人で眠らせ始めることができます。

上記のヒントを使えば、赤ちゃんはぐっすりと眠ることができ、すぐに良い睡眠習慣を身に付けることができます。

この記事があなたにたくさんの有用な情報を提供したことを願っています。