強い歯を持つために何を食べ、何を食べないのですか？

赤ちゃんが最も包括的な方法で成長するために、母親は赤ちゃんの歯の世話をしなければなりません。強い歯は赤ちゃんの健康を維持するだけでなく、赤ちゃんをより美しくします。

赤ちゃんの歯を健康に保つ方法は？次の食べ物のヒントは、赤ちゃんのより健康な歯に貢献します！

食べ物は歯に有害です

特定の食品は赤ちゃんの歯に悪影響を与える可能性があります。お子さんが炭水化物を含む食品を食べすぎると、砂糖（クッキー、キャンディー、牛乳、甘い食べ物、その他の飲み物）やでんぷん（ピザ、チップ、パスタ）が虫歯を引き起こす可能性があります。長い間歯にとどまる炭水化物は虫歯につながる主な原因の1つです。

あなたができる最善のことは、赤ちゃんに健康的な食事の戦略を選ぶように教えることです。赤ちゃんが強い歯を持つための食べ物とヒントをいくつか紹介します。

強い歯のための特定の食品

果物と野菜：炭水化物を多く含むファーストフードの代わりに、子供にたくさんの果物と野菜を提供します。梨、スイカ、セロリ、きゅうりなどの水分を多く含む果物や野菜が最適です。バナナとレーズンは砂糖を多く含んでいるので、摂取を制限し、食べた後に歯を磨くことを思い出させる必要があります！

チーズ：チーズ、特にチェダーチーズ、モントレージャックセミソフトチーズ、スイスチーズ、熟成チーズは、唾液の流れを活性化するのに役立ちます。分泌された唾液は、歯垢を歯から押し出すのに役立ちます。

助言

レーズン、干しイチジク、オートケーキ、ピーナッツバター、マシュマロ、蜂蜜、糖蜜などの粘着性のある食品は避けてください。赤ちゃんがこれらの食品を食べる場合は、食べた直後に歯を磨くのが最善です。

おやつではなく、食事でお子さんにスイーツを提供します。赤ちゃんにあらゆる種類のお菓子を提供する予定がある場合は、食事の直後にデザートとして提供してください。このとき、唾液が大量に分泌されるため、歯から食べ物を簡単に取り除くことができます。食事と一緒にソフトドリンクを飲むことも、歯の歯垢を取り除くのに役立ちます。

ファストフードはできるだけ制限してください。間食の頻度は、お菓子の摂取量よりも歯に深刻な影響を及ぼします。すぐに歯を磨かないと、バクテリアが歯垢を発生させ、虫歯を引き起こします。

ロリポップ、飴玉、砂糖シロップ、ミントなど、歯に長持ちする砂糖が含まれている食品はすべて虫歯の原因となるので避けてください。

無糖または無油の食品を購入する。

砂糖の入ったミルク、ジュース、ソーダ、プレベッドソーダの代わりに、歯に良くない砂糖が含まれているので、子供に普通の水を与えます。ろ過された水は歯に害を与えることはなく、歯から歯垢を取り除くのに役立ちます。

赤ちゃんの歯が強くなるのを助けるために、赤ちゃんの食事にカルシウムの良い供給源を加えることに常に注意してください。カルシウムの良い供給源は、ミルク、ヨーグルト、ブロッコリーに含まれています。

うまくいけば、この記事を通して、親は子供の口腔の健康にもっと注意を払い、子供が健康な歯を持つために有害な食べ物や飲み物を避けるのを助けるでしょう。