なぜ子供たちはもっと果物を食べるべきなのでしょうか？

果物は人間の身体の発達に非常に良い自然食品であるため、子供たちはたくさんの果物を食べる必要があります。

果物には、子供たちが体の臓器の健康とシステムを改善するのを助ける多くのビタミンとミネラルがあります。しかし、あなたの子供が健康的な食事をしていない場合、果物を消費することも副作用をもたらす可能性があります。ここに子供たちにおすすめの果物のいくつかがあります。

バナナは健康に良い

最近の研究で、科学者はバナナの多くの用途を発見しました、そしてそれはまた非常に効果的な自然療法です。

バナナは血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。高コレステロール血症は心臓病を引き起こす可能性があります。

バナナはまた、脳が化学物質を生成して気分を改善し、不眠を防ぎ、赤ちゃんがよりよく食べ、より健康的に食べるのを助けます。さらに、子供が消化不良の場合、バナナはこの状態を改善するのに役立つ「薬」でもあります。

パパイヤ-子供の目を保護するのに最適な果物

ビタミンAを補給すると、赤ちゃんは健康に成長します。研究者は、黄色い果物はベータカロチンが豊富で、緑色の果物や野菜よりも吸収しやすいことを発見しました。それだけでなく、黄色い果物のベータカロチンはより良く、完全にビタミンAに変換することができます。したがって、パパイヤは子供の目を保護するための黄色い果物の中で最初の選択肢です。

ブドウは気道をきれいにするのに役立ちます

あなたはあなたの子供の食生活を改善しようとしていますか？次に、すぐにブドウについて考える必要があります。健康調査によると、ブドウを食べてブドウ製品を使用する子供は、より多くの栄養素を合成し、よりよく食べる傾向があります。さらに、ブドウは体内のT細胞、ガンマ、デルタの数を増やすことで免疫システムを高めるのに役立ちます。それで、あなたの子供が寒さを感じるとき、彼にブドウジュースを与えてください、そして、あなたはすぐに効果を見るでしょう。

さらに、ブドウは痰に影響を及ぼし、気道を「きれいにし」、血管を拡張し、血液循環を効果的に機能させることができます。

マンゴーは記憶力を高める

マンゴーには多くの種類の酵素が含まれており、この酵素はタンパク質の構造を破壊し、体による栄養素の吸収を促進します。

マンゴーの繊維はまた、消化器系がより良く機能するのを助けます。マンゴーに含まれる高レベルのビタミンCは、若者のコレステロール値、特にLDLコレステロール（低密度リポタンパク質-アテローム性動脈硬化症を引き起こす要因）を減らすのに役立ちます。

その上、マンゴーにはグルタミンが含まれています。グルタミンは、記憶力を改善し、脳細胞を適切に機能させることが知られている物質です。定期的にマンゴーを子供に与えることは、子供たちの記憶力とより早く学ぶ能力を向上させる方法です。マンゴーも鉄分が豊富なので、この果物は子供の体が貧血、特に鉄欠乏性貧血を克服するのに役立ちます。