親が赤ちゃんのための良い睡眠ルーチンを構築するのに役立つ良いヒント

赤ちゃんの睡眠は安定しておらず、両親は非常に心配して不眠症になっています。赤ちゃんのために良い睡眠ルーチンを構築することは、親が常に気にかけていることです。

食べ物から睡眠まで赤ちゃんの世話をすることは、親にとって簡単な仕事ではありません。赤ちゃんが両親の邪魔をせずにぐっすり眠れるようにするには、今すぐ赤ちゃんの睡眠スケジュールを立てる必要があります。

赤ちゃんの睡眠が不安定なのはなぜですか？

子供の睡眠サイクルは大人よりもはるかに短く、赤ちゃんはすぐに眠りに落ちる傾向があります。これは、特に子供たちの脳の発達に不可欠であると考えられています。これらの予測できないことはすべて、赤ちゃんにとって必要な期間であり、長くは続かないが、両親は絶えず睡眠を失う原因となる。

赤ちゃんはいつ長く眠りますか？

6〜8週齢のほとんどの赤ちゃんは、日中に昼寝を始め、夜は長く眠ります。ほとんどの赤ちゃんは目を覚まし続け、夜に食べ物を求めて、うるさくてうるさくなります。また、子供は深く長い睡眠をとることも簡単ですが、すぐに昼寝をするのが難しい場合もあります。

専門家によると、赤ちゃんは約4〜6か月、夜に約8〜12時間眠ることができます。早ければ6週間で夜に長い昼寝をする赤ちゃんもいますが、多くの赤ちゃんは生後5〜6か月になるまでそのマークに到達しません。残りの何人かは夜に目覚め、泣き続けました。今すぐ時間通りに寝る習慣を赤ちゃんに教えることで、赤ちゃんの睡眠を改善することができます。

赤ちゃんの睡眠習慣を身につけるには？

赤ちゃんが安定した睡眠をとるためのヒントをいくつか紹介します。

定期的な昼寝の練習

最初の6〜8週間は、ほとんどの赤ちゃんが2時間以上眠ることができません。赤ちゃんが眠っているときに母親が赤ちゃんを長く抱きしめすぎると、赤ちゃんを寝かせるときに赤ちゃんが目を覚ます可能性があり、母親が赤ちゃんを眠らせるのは非常に困難です。

昼と夜の違いを子供に教える

一部の赤ちゃんは一晩中起きていることができます。最初の数日は赤ちゃんが昼と夜を区別するのを助けることができなくなりますが、赤ちゃんが生後約2週間になると、赤ちゃんに夜と昼を区別するように教え始めることができます。赤ちゃんが起きている日中は、親は子供とたくさん遊んで、赤ちゃんの部屋を明るくしておく必要があります。

電話が鳴ったり、皿がぶつかったりするなどの音は自然に発生し、赤ちゃんに影響を与える心配はありません。赤ちゃんが食事中に眠りがちな場合は、目を覚ましてください。夜、赤ちゃんが目を覚ましているとき、両親は赤ちゃんと遊んではいけません。また、ライトを暗くして、音を立てないようにしてください。ちょうどそのようにしばらくの間、赤ちゃんは昼と夜から自分自身を区別します。

赤ちゃんが眠いときの兆候に注意してください

両親は、目をこすったり、耳を引っ張ったり、通常よりもイライラして困難になったりするなど、赤ちゃんが疲れている兆候に注意する必要があります。これらまたはその他の眠気の兆候に気付いた場合は、赤ちゃんをベビーベッドに入れて、本当に眠いかどうかを確認してください。

赤ちゃんがいつ眠くなるかを知るには、概日リズムに注意を払う必要があります。夜になると、親は赤ちゃんが子守唄を歌ったり、頬に素敵なキスをしたりして、おやすみなさいと気付くのを手伝うべきです。

これらのヒントがあなたの子供を助け、あなたがぐっすり眠れることを願っています！