アプリコットが妊娠中の母親と赤ちゃんにもたらす5つの健康上の利点

アプリコットは、妊娠中の母親や胎児、そして子供にとって健康的な食品です。探し出す！

あなたはあなたの赤ちゃんが健康に生まれることを望みますか？出生前の食事に含まれる重要な栄養素のいくつかは、妊娠中にタンパク質、葉酸、ヨウ素、カルシウム、鉄を必要とします。これらの栄養素はアプリコットに豊富に含まれています。ただし、リステリア菌やトキソプラズマ症の感染によって引き起こされる食中毒につながる有害な寄生虫や細菌を取り除くために、それらを適切に洗うことが重要です。

アプリコットの栄養価

熟したアプリコットは甘酸っぱい味わい、独特の香りがします。それだけでなく、この果物は多くのビタミンと強力な抗酸化物質を含む高い栄養価も持っています：

カロリー：48kcal

炭水化物：11g

たんぱく質：1.4g

食物繊維：2g

脂肪：0.4g

ビタミンA：180ug

ビタミンB6：0.054mg

ビタミンC：10mg

ビタミンE：0.089mg

ビタミンK：3.3ug

カルシウム：13mg

鉄：0.39mg

マグネシウム：10mg

リン：23mg

カリウム：259mg

ナトリウム：1mg

亜鉛：0.20mg

妊娠中のアプリコットの健康上の利点

アプリコットには、妊娠中の妊娠中の母親を助けるための多くの利点があります。

アプリコットは、胎児が成長している間、妊娠中の女性の増加するカロリーの必要性を満たすためにカロリーを提供する能力を持っています。

アプリコットの繊維含有量は、便秘や痔核などの問題から母親を保護します。

アプリコットは、適切な血糖値を維持し、妊娠糖尿病を予防する上で重要な役割を果たします。

アプリコットの鉄、銅、コバルトの含有量が高いと、貧血を防ぎ、妊娠中の酸化ストレスを軽減するのに役立ちます。

アプリコットの葉酸は、赤ちゃんの二分脊椎のような先天性欠損症の予防に役立ちます。さらに、アプリコット、シリコン、リン、カリウム、鉄、カルシウムに含まれるビタミン、ミネラル、栄養素も胎児の発育を最適化するのに役立ちます。

アプリコットは、薬の面で栄養価に満ちています。ただし、妊娠中は常に安全を確保するために医師にご相談ください。

妊娠中にアプリコットを食べることに伴うリスクに注意してください

アプリコットは非常に高い栄養価を持っていますが、制限内でのみ消費するようにする必要があります。アプリコットを食べすぎると良くないので、食べすぎると副作用が出ることがあります。

あまりにも多くの夢を消費すると、神経系に影響を及ぼし、妊娠中に非常に不快な感情を引き起こす可能性があります。

熟していないアプリコットを食べると、胃のむかつきを引き起こし、非常に不快な気分になります。

アプリコットには二酸化硫黄が含まれており、アレルギー反応を引き起こします。したがって、亜硫酸塩に敏感な場合は、亜硫酸塩に近づかないでください。

アプリコットの葉には大量の化学レトリルが含まれており、健康に害を及ぼす可能性があります。したがって、健康を確保するために、食べる前に種を取り除き、1日あたり5つの果物だけを食べるようにしてください。

アプリコットを食べすぎると、めまいや頭痛を感じることがあります。

アプリコットはアミグダリンを多く含んでいるため苦味があります。これは、消化中にグリコシドアミグダリンから放出される毒素の一種です。これらの酸は、呼吸不全、嘔吐、けいれんなどの症状を引き起こす可能性があります。アプリコットをたくさん食べると、最悪の学校で気道麻痺を引き起こす可能性もあります。

ご覧のとおり、アプリコットには多くの薬効があります。たまに、週に1〜3回くらい食べれば問題ありません。妊娠は、あなたが時間で重量を得ると、あなたはおそらく11〜16キロで、あなたの体重増加が表示されます。したがって、アプリコットだけでなく、妊娠中に消費された食物の量もチェックする必要があります。

あなたの健康の安全を確保するために、あなたの毎日の食事にアプリコットを加える前にあなたの医者に相談してください。

子供の健康のためのアプリコットの利点

アプリコットの驚くべき健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

1.免疫システムを強化します

アプリコットにはビタミンAが豊富に含まれており、赤ちゃんの視力に非常に良い効果があります。それだけでなく、赤ちゃんは免疫システムを改善するために定期的にアプリコットを与えられ、風邪、咳、その他の多くの病気に対処するのに十分な抵抗力があります。

2.腸に良い

アプリコットを食べると、赤ちゃんが便秘を和らげるのに役立ちます。その理由は、この果物には多くの繊維が含まれているため、消化を促進し、一般的な障害のリスクを減らすのに役立ちます。お子さんが便秘になっている場合は、6〜8個のアプリコットを与えてみてください。

3.心臓の健康に良い

アプリコットには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす能力があります。それだけでなく、この果物に含まれるカリウムとナトリウムの量が多いと、安定した血中濃度を維持し、高血圧やその他の心臓関連の問題を回避するのに役立ちます。

4.感染症を治療します

アプリコットは、腸管内の虫の卵を破壊するのに役立つビタミンAが豊富です。それだけでなく、この果物はまた、寄生虫に対する耐性を高めるビタミンCが豊富です。特に、アプリコットの繊維は、消化によってワームや他の寄生虫を簡単に取り除くのにも役立ちます。

5.脳の発達

アプリコットはマグネシウムとカリウムが豊富で、これらの2つのミネラルは、子供たちが包括的な脳を発達させるのを助けることができます。

6.肌に良い

赤ちゃんの肌が柔らかい、色素沈着が悪いなどの問題がある場合は、お母さんにアプリコットを定期的に使用させる必要があります。アプリコットパルプのオイルに含まれるビタミンA、E、オレイン酸の量は、赤ちゃんの肌を短時間で健康にするのに役立ちます。

子供たちはいつアプリコットを食べ始めるべきですか？

生後6か月以上の赤ちゃんは、甘く熟したアプリコットを選んで、赤ちゃんの食べ方やピューレを学ぶことができます。この時、赤ちゃんの消化器系は非常に安定して発達しており、固形食品をうまく消化することができます。

ただし、赤ちゃんの消化器系が弱いことをまだ恐れている場合は、蒸したアプリコットまたはポーチしたアプリコットを赤ちゃんに与える必要があります。さらに、必要に応じて、赤ちゃんが生後4か月のときに授乳を開始することもできます。その前に、小児科医または栄養士に相談することを忘れないでください。

アプリコットの選び方と保存方法

子供が食べるアプリコットを購入するときは、輸入アプリコットを購入することを選択する必要があります。アプリコットは子供が食べるのに甘い味がするからです。さらに、この果物を購入することを選択するときに覚えておくべきいくつかのことがあります：

新鮮なアプリコット：

しっかりとしたオレンジイエローの熟したベリーを選び、薄黄色や緑がかった黄色の果物の購入は避けてください。

彼らは多くの抗酸化物質を提供するので、熟したベリーを選択してください。熟したアプリコットは、味わうことで、通常、独特の甘い味がすることがわかります。

硬いものや斑点のあるもの、ひびの入ったもの、押しつぶされたもの、柔らかいもの、柔らかいものを選択しないでください。

干しあんず：

有機ドライアプリコットを購入し、成分を注意深く見直して、乳児にアレルギーや呼吸障害を引き起こす可能性のある物質である二酸化硫黄が製品に含まれていないことを確認します。

有機アプリコットは色が濃いので、濃い色を選ぶとよいでしょう。

缶詰のアプリコット：

健康への悪影響を避けるために、無糖製品を選択してください。

缶詰のフルーツジュースを購入する場合は、無糖のものを選択してください。

アプリコットを保存するには、次のものが必要です。

新鮮なアプリコットを購入した後は、すぐに腐ってしおれるので、できるだけ早く食べる必要があります

熟したアプリコットは壊れやすいので、泡紙またはペーパータオルで裏打ちされた紙袋に新鮮なアプリコットを保管してください。

アプリコットを低温の冷蔵庫に保管して、熟成プロセスを遅くし、長持ちさせます。

赤ちゃんアプリコットは皮をむく必要がありますか？

赤ちゃんのアプリコットに餌をやるとき、皮は柔らかく、赤ちゃんのための多くの栄養素が含まれているので、アプリコットの皮をむく必要はありません。しかし、これが衛生的でないのではないかと心配な場合は、アプリコットに数本の線をそっと引っかいてからしばらく沸騰したお湯に加えてから取り出し、氷に浸して皮をむくことで皮膚を取り除くことができますそれ自体。

アプリコットは赤ちゃんにアレルギーを引き起こす可能性がありますか？

アプリコットを食べている間、アレルギーはまれです。アレルギーがあると、赤ちゃんの舌、唇、顔、喉が腫れ、時には口の中にヒリヒリする感覚があります。一部の子供はまた、アナフィラキシーと呼ばれる深刻な呼吸の問題を抱えています。通常、アレルギー症状は治まり、その後消えます。

観察によると、アプリコットを食べた後、疝痛、鼓腸、吐き気、下痢を経験する子供もいます。この状態の原因は、夢に対する赤ちゃんの体の不寛容である可能性があります。

アレルギーを避けるために赤ちゃんアプリコットに餌をやるときに覚えておくべきいくつかの注意事項

赤ちゃんの食事に夢を追加する前に覚えておくべきいくつかの注意事項は次のとおりです。

アプリコットを初めて使用するときは、赤ちゃんの体が徐々に新しい食べ物に順応するように、食事の間にスペースを空けてください。また、赤ちゃんがアプリコットにアレルギーがあるのか​​、他の食べ物にアレルギーがあるのか​​を知るのにも役立ちます。

マッシュポテトまたはピューレのアプリコットを冷凍庫に保管する場合は、アプリコットが溶けて室温に戻るまで待ってから、赤ちゃんに餌を与えます。

市場で購入されるほとんどの果物は農薬で汚染されています。そのため、購入後は水洗いだけでなく、塩水に30分程度浸してから授乳してください。

緑のアプリコットには毒素が含まれている可能性があるため、赤ちゃんの熟した果物に餌をやる。

アプリコットを乾いた状態に保つために、赤ちゃんに有毒な可能性のある物質である二酸化硫黄で処理されることがよくあります。したがって、赤ちゃんにドライアプリコットを与える前に、アプリコットを少なくとも30分間水に浸す必要があります。

赤ちゃんのために用意できるアプリコットの美味しい料理3品

ここにあなたが試すことができるいくつかのおいしいアプリコットレシピがあります：

1.マッシュポテトドライアプリコットとリンゴ

ドライアプリコットは、抗酸化物質、ビタミン、ミネラルが豊富です。リンゴと一緒に食べると、この料理は非常に栄養価が高いです。この料理は生後6ヶ月からの子供に適しています。あなたは準備する必要があります：

アプリコットを乾燥させ、温水に浸します

りんごの皮をむく

作成：

干しあんずとりんごを細かく切り、柔らかくなるまで煮ます。カップに注ぎ、ピューレと餌を与えます。

2.マッシュポテトとバナナ

マッシュポテトとバナナは、幼児にとって間違いなく非常に美味しくて栄養価の高い料理になります。6ヶ月以上のお子様に適した食品です。あなたは準備する必要があります：

新鮮なアプリコット

バナナ

作成：

アプリコットを半分に切り、数分間沸騰させます。アプリコットが柔らかく滑らかになったら、取り出して皮をむきます。アプリコットとバナナを機械に入れ、ピューレにして、赤ちゃんが楽しめるようにカップに注ぎます。

3.マンゴーアプリコットスムージー

この料理は8ヶ月以上の子供に適しています。あなたは準備する必要があります：

マンゴー1個

干しあんず

牛乳

作成：

マンゴーの皮をむいてみじん切りにします。アプリコットをぬるま湯に30分以上浸し、細かく切ります。次に、すべての材料を機械に入れ、ピューレを作り、赤ちゃんに楽しんでもらいます。

アプリコットは、赤ちゃんにとって最高のスナック食品の1つです。ただし、赤ちゃんがアレルギーになるリスクを避けるために、上記の注意事項に従うことを忘れないでください。