子供が豆乳を飲むのは良いですか？

赤ちゃんを育てる過程にある多くの人々は、子供たちが多くの健康上の利益を享受するのを助けるために、牛乳の代わりに豆乳を選ぶことがよくあります。実際、子供たちが豆乳を飲むのは良いことですか？

母親が牛乳や乳児用調製粉乳の代わりに豆乳を選択している場合、赤ちゃんの健康を害しないように、これら2種類の牛乳の特性に注意を払うことが非常に重要です。

子供が豆乳を飲むのが良いかどうかを知るために、赤ちゃんに上記の代替ミルクを与えるときの利点と推奨事項について学びましょう。

1.脂肪を含む豆乳を選ぶ

幼児では、赤ちゃんは牛乳の代わりに豆乳を飲むことができます。ただし、子供に飲み物を与えるときは、親が覚えておくべき注意事項がいくつかあります。脂肪は2歳未満の子供の脳の発達に非常に重要であるため、親は子供に低脂肪またはスキムミルクの代わりに全豆乳を選択する必要があります。子供が心血管疾患、高血圧、または遺伝性肥満を患っている場合、医師は最初に低脂肪乳を勧めます。

2.ビタミンA、D、カルシウムを含む豆乳を選びます

子供用の豆乳を購入する場合、両親はビタミンA、ビタミンD、カルシウムの成分が追加されたタイプを購入することに注意を払う必要があります。豆乳にはフィチン酸塩が含まれているため、親はカルシウムが豊富な食品やその他のカルシウム強化食品で幼児の食事を強化する必要があります。これは、カルシウムやミネラルの吸収を減らすことができる全粒穀物、マメ科植物、ナッツに含まれる有機物です。

強化豆乳のボトルが200〜300 mgのカルシウムを含むミルクのガラスを生成する場合、研究は、体がそのカルシウムの75％しか吸収できないことを示しています。両親は、ブロッコリー、コーンフレーク、ヨーグルト、チーズ、カルシウム強化ジュース、シリアル、ワッフル、朝食ケーキなどのカルシウムが豊富な食品を選択する必要があります。

豆乳は植物由来であるため、牛乳のような動物性食品のようにビタミンB12を含んでいません。子供たちが好きな飲み物を逃さずに完全な栄養素で一日を始めるための最良の方法は、豆乳と一緒に栄養価の高いシリアルを含めることです。

3.豆乳もアレルギーを引き起こす可能性があります

赤ちゃんが牛乳にアレルギーがある場合、10〜14％の確率で豆乳にもアレルギーがあります。したがって、子供が牛乳アレルギーに問題を抱えている場合は、豆乳が良い代替品であると考えるべきではありません。赤ちゃんが淡いミルクを飲みたくない場合、親はフレーバー豆乳を購入するか、自分でフレーバーを追加するかを選択することもできます。

多くの豆乳会社は、タンパク質に加えて、自社製品にイソフラボンが含まれていることも強調しています。この成分は、全粒穀物、ジャガイモ、乾燥豆、リンゴなどの植物に見られるホルモンのエストロゲンに似ています。この大豆タンパク質の成分は乳児用調製粉乳に含まれることが多く、現在、この物質が赤ちゃんに深刻な影響を与えるという証拠はありません。

ミルクは赤ちゃんの食事に欠かせないものです。ただし、子供が豆乳を飲むかどうかにかかわらず、親は上記の共有を参照して、赤ちゃんが健康に成長するための最良の選択を見つけることができます。